tag:blogger.com,1999:blog-8673495552114507562024-03-07T01:01:28.925-08:00¡SI QUIERES PUEDES, NO HAY EXCUSAS!By Víctor Garanto Fajó (Triatleta Ultrafondista e Ingeniero Superior)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.comBlogger314125tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-32175704807114572842014-01-18T11:09:00.003-08:002014-01-18T11:09:43.684-08:00De triatleta a turista. De Ultraman a ...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sigo parado deportivamente hablando. Pero eso no quita que no pueda darme interminables y agotadores paseos por los pueblecitos y ciudades de alrededor. Estoy convirtiéndome en un perfecto guía turístico, quién sabe si tendré futuro como tal...<br />
A falta de poder entrenar, y para matar las horas del fin de semana, ya he hecho unas cuantas visitas por la zona. Os dejo unas fotos aclaratorias para cada pueblecito/ciudad.<br />
<br />
- Stratford-Upon-Avon (pueblo de Shakespeare)<br />
Un par de fotos: Anne Hathaway's Cottage (casita de la mujer de Shakespeare) y la casita de Shakespeare (en primer término en la segunda foto). Hay que pagar para entrar en ambas, pero existen ciertas técnicas de escapismo para evitarse los peajes...<br />
Muy chulo la verdad, algún día tocará repetir.<br />
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- Oxford (ciudad universitaria por excelencia)<br />
Queda pendiente Cambridge pero queda un poquito más lejos, a unas 2h30 en tren.,,<br />
La foto es la Christ Church. Si entráis, podréis ver un par de escenarios de las películas de Harry Potter (el gran comedor de Hogwarts y la escalinata de acceso a las habitaciones).<br />
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- Birmingham (ciudad de shop-addicts). Poco que ver, ciudad para ir de comprar o salir de fiesta.<br />
Foto del Bull Ring, centro comercial. Abarrotado y estresante moverse por ahí. Reconoceréis el sitio si os topáis con un toro a la entrada!!<br />
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Y mañana volveré a Coventry. Cuando estuve, tuve que hacer la visita con prisas y tras la carrera en que hice mi MMP, así que no estaba para grandes paseos!!! Mañana, tranquilamente y más detalles. Queda por visitar el Transpor Museum, alguna iglesia, algún Symphonie Hall, ...<br />
Y de vuelta, haremos escala en Kenilworth (está muy cerca de donde estoy), podría ir corriendo en condiciones normales... Hay un castillo al cual entrar y por el cual pasear. Así que mañana no me aburriré.<br />
<br />
Poco más, a la espera de nuevas pruebas, nuevos tratamientos, ... a ver si de una vez puedo empezar a moverme con normalidad y volver a nadar, pedalear y por último correr!! Almenos, estos días estoy haciendo de voluntario en el Parkrun, ya que no puedo correr, almenos echo un cable para que el resto pueda disfrutar del evento. Además me sirve para seguir mejorando el inglés.<br />
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A partir de hoy ya somos 3 por casa, sí, hace 2 semanas se unió un Portugués y hoy se ha unido su novia. Hasta ahora con el nuevo compi, no ha habido problemas, pero veremos que pasa con una persona más por casa. Nos hemos dado de plazo una semana a ver qué tal va la cosa.<br />
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Y para animar un poco el tema:<br />
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47. Museos gratis!! Bueno, mayoritariamente son galerías de arte. Eso sí, cuando hay que pagar entrada por algo, ya se encargan de cobrarse la gratuidad del resto de cosas...<br />
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48. Té todo el día. Cada 30min hay alguien por la oficina preguntando si alguien quiere té. Empiezo a cansarme de decir que no...<br />
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49. Aunque me canse de decir que no al té, hay que hacerlo de manera educada, aquí todo el mundo pide las cosas por favor y da las gracias por todo. Excesiva educación, pero mola!! A veces se hace cansino, pero no está mal un poco de buenos modales.<br />
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50. Aquí la gente regala muebles. Sí, envez de tirarlos o venderlos, se desprenden de ellos. Y si hay a alguien que le interesa, sólo con irlo a buscar, es tuyo. Existe toda una red de intercambio. La web en cuestión es Freecycle, y funciona por zonas/pueblos/comarcas/...<br />
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51. Que no te extrañe que si no encuentras un sitio por la calle y preguntes por él, te acompañen hasta el sitio!!!<br />
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52. Por aquí se buscan infinidad de ingenieros, de hecho en el departamento que estoy trabajando se busca otro ingeniero especializado en NVH (Noise, Vibration, Harshness), así que si necesitáis un empujoncito... La pena de todo es el clima. El día que sale el sol es un espejismo. Llover no llueve mucho, pero está todo embarrado, uno de los motivos por los que tuve que entrenar más por asfalto y por lo que ahora mismo estoy parado!!!<br />
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53. Algunas web para encontrar trabajo como ingeniero. La mayoría de trabajos se cobra por hora. Un ingeniero con algo de experiencia está por encima de los 20pound/hora. A los cuales hay que restarle entre un 15%-20% aprox de impuestos (en función de si te lo gestiona una empresa paraguas -Umbrella Company-, te creas tu propia Sociedad Limitada, o te lo lleva un Gestor). Yo de momento pringo con un 20% porqué no quiero tenerme que preocupar por todo el papeleo y le cedo la responsabilidad a una umbrella company.<br />
Lo dicho, echarle un vistazo a: Fircroft, Assystem, Jonlee, CH-Recruit, Select Engineering, RLE, Matchtech, Paramex, MSX International, Reed global, ...<br />
Linkedin también ayuda bastante, Infojobs, poco, la verdad sea dicha.<br />
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Ale, otro día, más!!! A la espera de evolucionar favorablemente. </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-75917023387073745022014-01-08T12:16:00.001-08:002014-01-08T12:23:03.017-08:00Living at UK<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Uffff.... This blog is a mess!!! How much time without updating it!!!<br />
From now on, all in English!!!<br />
<br />
Pues nada, que esto estaba un poco abandonado, perferí centrarme en lo mío y ahora que estoy en el dique seco con una lesión que ha obligado que pare de hacer deporte completamente. Toda actividad deportiva prohibida!! Ni piscina!!!<br />
Ya llevo 2 semanas y media sin nadar.<br />
Llevo 4 semanas sin nadar.<br />
2 semanas sin pedalear (y la última vez fue un único día tras 2 meses sin haberlo hecho).<br />
4 días sin esquiar y de reposo absoluto.<br />
<br />
Vamos, que a aburrimiento no me gana nadie. Y a baja forma, creo que tampoco. Cuando tenga que volver no empezaré de cero, pero casi. Espero que el cuerpo tenga memoria deportiva!<br />
<br />
Pero de momento las cosas por UK van bastante bien de no ser por esto.<br />
<br />
Haciendo un repaso rápido, llegué con muchas ganas de seguir entrenando, de hecho, al abandonar la bici y no habérmela traido sólo me centré en nadar y correr, nadar y correr, nadar y correr.<br />
El problema es que como aquí todo está embarrado y a las 4 de la tarde es de noche, tocó acumular km's por asfalto hasta que casqué!!!<br />
Pero antes de lesionarme, me dio tiempo a en mi primer 10km y primera carrera oficial (Coventry), batir al sprint a Jodie Stimpson (triatleta internacional 2nda este año de las series mundiales, ganadora del Garmin Bcn Tri, ...) y conseguir a la vez mi MMP en 10km. Pero a la semana y media KO. Demasiado asfalto al que no estaba acostumbrado. En realidad estaba entrenando menos distancia que en España, pero no tenía la suerte de hacerlo sobre tierra y los calentamientos aquí son un visto y no visto. Errores que me han llevado a la situación actual.<br />
Solo queda resignarse e intentar no precipitarse y seguir las recomendaciones del médico, 2 semanas de reposo deportivo y antiinflamatorios. A ver qué pasa!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifSSepeuzOuogkbn-9Tr_ZkHaORe8XS63VEziAOAZRvqcQnKJYvgp7-cEnnE34VQDUPkhsvJ3ab2a9Rr1VRTnMf0f1xWRplFdhKFiDb2dKP9Et7cZ_7qjyrI5FpkARA67D4N3TmcjGmS_r/s1600/1450316_10151701979886198_1789917706_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifSSepeuzOuogkbn-9Tr_ZkHaORe8XS63VEziAOAZRvqcQnKJYvgp7-cEnnE34VQDUPkhsvJ3ab2a9Rr1VRTnMf0f1xWRplFdhKFiDb2dKP9Et7cZ_7qjyrI5FpkARA67D4N3TmcjGmS_r/s1600/1450316_10151701979886198_1789917706_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;">Con el ganador (32:10) y la 3a clasificada (34:41). Hice 2ndo con 34:40. </span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS4yOKBvfqvkNy6Atc2Xgk_SBj-1WtmXLSvM9aHXJ19LhDJRTMPU4TjaNYARhmRnv3zKy4TZ87CE19OH2c09gNYx4dMMlEtj2EaI5tGjAIZdU2GStoL8qN5lk7LMDe5Zytqg6kDBGixBz/s1600/1471106_10151709749771198_2019667697_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-small;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS4yOKBvfqvkNy6Atc2Xgk_SBj-1WtmXLSvM9aHXJ19LhDJRTMPU4TjaNYARhmRnv3zKy4TZ87CE19OH2c09gNYx4dMMlEtj2EaI5tGjAIZdU2GStoL8qN5lk7LMDe5Zytqg6kDBGixBz/s1600/1471106_10151709749771198_2019667697_n.jpg" height="320" width="213" /></span></a></div>
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<span style="font-size: x-small;">A rebufo de Jodie Stimpson. Del km3 que me pilló tras mi intento fallido de seguir al 1º hasta el km9'5 todo el rato a sufrir y a hacer la goma!! Como corre la tía. Pero saqué fuerzas de donde no las había para esprintarla y ganarla al final. Con los/las PROs no hay piedad!!!</span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco más que decir. Os dejo toda una serie de particularidades, tips o consejos que fui recogiendo en Facebook. El blog se creó para mantener a familia, amigos y desconocidos informados. Estos días Facebook había ido recogiendo mis impresiones, pero procuraré retomar mi actividad bloggera.</div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Consejos para sobrevivir en UK:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">1. Paraguas</span><br />
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">2. Gorrito y guantes</span><br />
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">3. Birras envez de cubatas (£££)</span><br />
<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="color: #37404e; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">4. Mas vale que te guste el pescado (salmón sobretodo) porque la carne es algo cara</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">5. Busca en el super productos rebajados. Aquí, si se acerca la fec</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">ha d caducidad en vez de tirarlo, lo venden mas barato<br />6. Desconfía del sabor de los zumos embotellados, mejor los de brick.<br />7. Ten un buen colchón de dinero porque el primer mes se disparan los gastos!!<br />8, Para perfeccionar el ingles evita los grupos d españoles (bueno, de tanto en tanto queda permitido a ver si luego cuando vuelvas a España no te acordaras d tu lengua materna)<br />9, Se puntual. Loa autobuses y trenes suelen serlo al minuto<br />10, Enjoy!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">11. Quien se inventó que la vida en UK es más cara? Qué engañados nos tienen. Aquí en un pueblo rollo St Cugat (nivel adquisitivo similar), el alquiler d la casa me cuesta en torno a 850€, el material d running vaya sablazos quenos crujen en España, la ropa y calzado lo mismo (pack csmisa + corbata 8£, cualquier zapa Asics por 50£, zapatos d <span class="text_exposed_show" style="display: inline;">vestir por 19£), la comida hay mucho 2x1, lo único que hay q hacer la compra en diferentes supers porque por el mismo producto hay diferencias de 40pence...<br />12. El nivel d los d Helpdesk d los d las grandes empresas funciona igual d bien (ironía)<br />13. Atención al cliente d las empresas de internet o teléfono igual d competentes. Te hacen esperar 10min hasta q t atienden, y t tienen al teléfono 30min sin resolverte el problema. Solución: internet en el móvil y a correr!! A tirar d wifis gratuitos o tarifa d datos (por 10£ tienes 1GB y 500min... Como nos roban en España).<br />14. Las inscripciones a cursas van q vuelan (más q en España). El precio, similar. Bueno en los tris, se pasan un poco, pero hasta primavera no me afecta.<br />15. Las cogorzas q se pillan están a otro nivel. De lo más normal ver a gente por el suelo o dando tumbos a las 10 d la noche. Lo mejor q a las 3 esta too el pescao vendido. Y se puede aprovechar la mañana siguiente si uno no se ha excedido<br />16. Los cubatas si quieres notar el sabor del alcohol, pídelos dobles. Aquí la cantidad d alcohol es d un chupito por cubata y t pegan la sablada. Así que mejor tirar de 'pints' de cerveza que de las infinitas que tienen alguna t gustará.<br />17. Por lo general la gente es más educada para todo, se muestran serviciales y en vez destruir se construye.<br />18. Fish & chips mejor evitarlo.<br />19. El nivel de buitrismo a que someten a las chicas también a otro nivel!!<br />20. Qué daño ha hecho Justin Biever!! De fiesta el 50% lleva su look!!! D risa!!<br />21. Lo del frío es cierto. La mínima d Barcelona es la máxima aquí. Y sí, cuesta ver el sol. Pero si llueve suele ser llovizna que casi ni hace falta paraguas.<br />22. Mucho español que ha emigrado.Ojo con los comentarios en voz alta. Que mal la educación del nivel de inglés en España. Por cuentagotas encuentras a españoles que lo hablen fluido.<br />23. Beckham, jajajajaja!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">24. Mira a la derecha antes d cruzar. Importante!!! Aunque hasta que no te lleves un susto no serás plenamente cosciente.<br />25. Busca los Poundlands (rollo todo a 1£) que para ciertas cosas sirven.<br />26. Como comentaba Gary, busca los productos que tienen precio fijo por ley. Y por ejemplo en Tesco (super) tienen los everyday value: paquete galletas digestive 31 pence, 500gr Rice Crispie<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">s 77p, 500gr Corn Flakes 32p, Pizza jamón y queso 66p, ...<br />27. Las zapas de running color oscuro, nada de flipatletismo, que en dos dias pierden el color y son marrones del barro.<br />28. Para cross country zapas d clavos, evitarás sustos! Mañana voy a por ellas. Están tiradas d precio, por 30€ tienes las Nike o Adidas.<br />29. La tecnologia esta baratita. DVDs por 5£, a ese precio t planteas no bajarte la película de internet. Resto d cosas CDs música y demás también más barato.<br />30. Lo único q he encontrado más caro es el tren, pero según a que hora lo cojas varía su precio.<br />31. Para el transporte publico usa tu carné de estudiante que aunque esté caducado suele colar. De hecho pregunta por descuentos para estudiantes, que suele haberlos.<br />32. Acceso a pista atletismo durante medio año siempre que se quiera 42£, así es como se fomenta el deporte, joder. Gimnasio y piscina a 28£/mes, sin comentarios... Aunque esta la opción d pagar 3£ cada vez que vas, no los 10€ q te cascan en España... Ejem</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">33. Gorrito, guantes y chaqueta. Mallas casi obligado y 'mitgetes'. Los compresivos aunque no hagan nada, abrigar, abrigan!!<br />34. Ropa oscura que con el barro... Aunque mejor si es reflectante. Frontal casi obligado. A las 4 y poco ya es de noche...<br />35. Parkrunnea q es gratis!!! Correr con otros aunque no haya premio y sea el mismo circuito ayuda a obligarte a correr, sino con el frío te quedarías en casa!! Los entrenos en grupo son vitales. Y las carreras te hacen seguir entrenando... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">36. Llama al 999 si necesitas urgentemente atención sanitaria. Al 111 si es urgente pero no de vida o muerte (fue mi caso). Buena manera para no colapsar las urgencias de verdad. Creo que en esto dan mil vueltas al sistema español. Te dan hora el mismo día en el hospital más cercano. Llamé a las 11 y me dieron hora para las 3... Un poco impuntuales eso sí, pero<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"> al menos la de recepción tiene la dignidad d avisar de cuanto es el retraso para que nadie se impaciente.<br />37. Muchos médicos son indios. Y el nivel d conocimientos deja algo q desear.<br />38. Es muy jodido q te den la baja, pero t pueden escribir una nota para el curro q diga q no puedes realizar cierta actividad.<br />39. CAP = GP (general purpose). No alarmarse con que la mayoría de centros tengan la palabra 'surgery' en ellos. Puedes ir al que más te apetezca y te asignarán un médico. Si es la primera vez te tienen que registrar y eso tarda dos días laborales así que imposible que te atiendan ese mismo día por muy jodido q estés (me pasó) y aún viendo como reptaba y me arrastraba por las escaleras d recepción 'rien d rien'!! Muy puntuales con las horas, no esperé ni 5min.<br />40. Hobble = Cojear (sí, estaba bastante jodido!!!). Pero ya he incorporado una palabreja más a mi inglés q poco a poco se va desoxidando.<br />41. Si consigues hacerte amigo d un inglés eres el puto amo, son bastante suyos.<br />42. Los bancos pocas comisiones cobran. Nada por transferencias en mismo país, nada por sacar dinero en otros cajeros q no sean d tu banco, están abiertos d 8 a 5 y jueves hasta las 8, y los sábados abren... Vaya jeta q tienen en España, aparte de coserte a comisiones viven la mar d bien.<br />43. Supers abiertos hasta las 11 de la noche, abren domingos... Y los hay con autoservicio, tu picas los codigos d barras... Esas del mercadona que cobran más que un ingeniero que curraba en españa que conozco al dedillo deberían espabilar!!! O pagar a los ingenieros como dios manda.<br />44. Independizado totamente, alquilando una casa, y soy capaz d ahorrar más q en España, donde mi mamá me mimaba mucho!! Lamentable!!! Quizá es q ahora cobro como debería?? Y puedo asegurar q soy d los ingenieros del equipo q cobro menos...<br />45. Comida d Navidad con too pagao!!! Panera d Navidad... Hoy me he enterado que Jaguar Land Rover es la multinacional con base principal en UK que más factura del país... Así que no lo dudaba pero la decisión fue acertada!! Y encima recibiendo formación por un tubo.<br />46. El que quiera venirse a probar suerte será bien recibido por Mr. Fajó. Sí, al usar los dos apellidos alguno piensa q Garanto es parte d mi nombre compuesto. Pero como me da igual, prefiero no complicarles el tema. Aquí solo usan el primero.</span></span></span></div>
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<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></span></span></div>
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<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">Y quien haya llegado al final, se lleva el premio de saber qué lesión tengo: SACROILEITIS. Y os dejo unos enlaces para que sepáis algo más de ella!! Parece que el único remedio es descanso, porqué con piscina el problema quedaba estable y con el ski seguía forzando...</span></span></span></div>
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<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;">
<a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000610.htm" style="color: #1155cc;" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">http://www.nlm.nih.gov/<wbr></wbr>medlineplus/spanish/ency/<wbr></wbr>patientinstructions/000610.htm</span></a></div>
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<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;">
<a href="http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=104006" style="color: #1155cc;" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">http://www.med.nyu.edu/<wbr></wbr>content?ChunkIID=104006</span></a></div>
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<a href="http://tulesion.com/lesiones-sacroileitis-relTratamiento_26.3php" style="color: #1155cc;" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">http://tulesion.com/lesiones-<wbr></wbr><span class="il" style="background-color: #ffffcc; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #222222;">sacroileitis</span>-relTratamiento_<wbr></wbr>26.3php</span></a></div>
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<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; line-height: 18px; text-align: left;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;">
<a href="http://blogs.menshealth.es/salud/2009/10/sacroileitis-comun/" style="color: #1155cc;" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">http://blogs.menshealth.es/<wbr></wbr>salud/2009/10/<span class="il" style="background-color: #ffffcc; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #222222;">sacroileitis</span>-<wbr></wbr>comun/</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222;">
<span style="font-family: inherit;">Bye bye!!</span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-32116344814761061522013-10-15T15:56:00.001-07:002013-10-15T15:58:29.980-07:00Mosso de Ferro 2013, Fin de una LAAARGA temporada<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_edHXzy5g5usmswa9WsReTztVg6H7Q9t7iWPuktiViYXvH4PVPomZaGMsIreJF6wRzH1a2bXxvoJApgiKGJiEJ6Z-GFXTIf6A2W2tayMSNSBKz7jcCT_rgdwBHUOG3veUfZK8oT_qgl_/s1600/625550_610225739016672_1800985375_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgydAHRTgx0P7Q9w4sRQAf58RaFMI_EYgTQZQonrLOQe_X8TG-YN4BCsqV1aCxuSynkNwVsFE9HpAbbcxyzVitxnWW-Kl5R_Br7_c0j1wEmju3ZeVfSWrCUqlDxBsD98A_q1Xyk3pY_pxyx/s1600/IMG-20131012-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgydAHRTgx0P7Q9w4sRQAf58RaFMI_EYgTQZQonrLOQe_X8TG-YN4BCsqV1aCxuSynkNwVsFE9HpAbbcxyzVitxnWW-Kl5R_Br7_c0j1wEmju3ZeVfSWrCUqlDxBsD98A_q1Xyk3pY_pxyx/s400/IMG-20131012-WA0000.jpg" width="297" /></a></div>
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Último triatlón de la temporada. Había que sacar motivación de donde no la había. Con los compis de club decidimos que debíamos intentar acabar con un podio para despedir bien la temporada y para despedirse dignamente. El Garmin Bcn Tri supuso ya un sobreesfuerzo a la eterna temporada de triatlón, pero quedaba una última bala para gastar en el Mosso de Ferro, en Banyoles. Distancia Olímpica.</div>
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Durante la semana algunos del club causan baja, otros se escaquean, ... Al final solo quedamos tres: Jonathan, Carlos y un servidor. Así que los tres debemos acabar y en buena posición para conseguir el podio.</div>
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Toca madrugar y de inicio hace algo de frío. La gente duda si chaqueta, manguitos, ... El año pasado yo fui solo con el mono y a mi parecer este año no hacía tanto frío, así que otra vez a pelo!!! Acierto total.</div>
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Triatlón altamente recomendable. Limitado a 250 personas, todo un lujo con las pruebas multitudinarias de hoy en día, avituallamiento final de "traca i mocador", sublime. Y como dice el míster, de tanto en tanto hay que apuntarse a pruebas de menor nivel para reforzar la moral y seguir motivados.</div>
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Natación cómoda, aunque algún golpe me llevé. En Banyoles todos seguimos la misma referencia, la linea de boyas pequeñas que llevan a la boya grande. Sin duda es el camino más corto, en el que apenas hay que levantar la cabeza para orientarse, pero por contra es el sitio donde más se aglomera la gente y de tanto en tanto te llevas algún capón. Las sensaciones, similares a las del Tri de Barcelona. Dolor de brazos constante y sensación de no coger ritmo en ningún momento. Aún así, no hay momento para despistarse y hay que apretar los dientes para salvar el sector.</div>
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Salimos del agua y Jonathan enganchado a mis pies. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqMyiDHnF_LXB90HLRt_yNPyuPECSEljr_s2Ffs-NEB_Q1_fIV0-X-wb4S-g_RKoump5mmY8zlhh9zwLEYTASPb2MzzGe4vjGQ4YyeDSi8qVi0CvNXas0Y5BTMWCLgN9qEdoCvntWlu359/s1600/1377557_10152320657839832_1104559923_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqMyiDHnF_LXB90HLRt_yNPyuPECSEljr_s2Ffs-NEB_Q1_fIV0-X-wb4S-g_RKoump5mmY8zlhh9zwLEYTASPb2MzzGe4vjGQ4YyeDSi8qVi0CvNXas0Y5BTMWCLgN9qEdoCvntWlu359/s320/1377557_10152320657839832_1104559923_n.jpg" width="320" /></a> </div>
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Empieza la batalla, aunque esta vez la batalla almenos por mi parte era en favor del equipo, yo llegaba cansado y con pocas ganas de guerra para piques personales. Eso no quita que lo intentara... jejejeje. </div>
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En la transición cazamos a Carlos que había nadado un poco más rápido. Así, Jonathan y yo nos calzamos sobre la bici con tranquilidad permitiendo que llegara Carlos a rueda. Una vez a rueda, nos ponemos manos a la obra y a base de buenos relevos, Jonathan y yo empezamos con la remontada. Poco a poco vamos neutralizando a unidades que habían nadado más rápido. Poco a poco vamos llevando a más chupópteros detrás. Apenas hay alguno que se anima a ayudarnos con los relevos. Nos llevamos el machaque entre Jonathan y yo y el resto se benefician de nuestra generosidad. Le comento a Jonathan que así reventaremos y en cualquier momento nos pegan el palo, así que dejamos de tirar tan a lo bestia para que alguno del grupo se anime a entrar a los relevos. Poco a poco empiezan a relevarnos. La pena es que en uno de los múltiples repechos, perdemos a Carlos. Yo empiezo a acusar el cansancio y dejo de pasar tan frecuentemente a dar relevos. A decir verdad, me quedo a cola, voy muerto!!! Le comento incluso a Jonathan que si puede no tire tan a saco que yo en cualquier momento me descuelgo. Sufriendo a base de bien, consigo aguantar en el grupo. Neutralizamos a los del CN Mataró (Cano & Rovira). Empieza la batalla por el 1er puesto por equipos en el podio. Por delante ya solo queda un triatleta. Teniamos bien claro quien era. El míster natatorio, Guillem, que ya en la natación se ha escapado y se está marcando el parcial ciclista en solitario. Lo sorprendente es que él en solitario se marca mejor parcial que el resto, que vamos en grupo y a relevos!!! Jonathan y yo marcamos el 2ndo y 3er mejor parcial ciclista, pero Guillem lo superó por 15 segundos, tremendo!!!! Suerte que el tío llevaba 1 año y medio recuperándose de la lesión, a la que esté al 100%, ojito!!!!</div>
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Llegamos a Esponella, punto crítio. Puertecito. Sufro lo indecible para no perder rueda, pero finalmente me he de descolgar del grupo. Agonizo por no perderlos de vista, pero poco a poco la distancia crece. Me resigno a quedar descolgado. Llegamos al llano y decido probar a enlazar. Tendré que exprimirme al máximo, pero si enlazo he triunfado, sino, moriré en el intento. Me paso 1km y algo acoplado en solitario y poco a poco, por suerte, me acerco al grupo. Último arreón para cazar rueda. Fundido es poco!!!! Me limito ahora a quedarme el último del grupo y recupero lo que puedo, pero la transición llega ya!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoSbzcmzpWT6V_r4kKM6oGA3v_U1uZkZ1l0HZCeNEJu7h_uUBeNylrMirdW1S3r78VM6c-Up5SrWbc_WUM3p7pne7iJRLV08iEMIuuKK2S4qGLc-CjEZHMnz8ZDKKl7n0S26WK9w0K-52/s1600/1395407_10152320675189832_1813197128_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoSbzcmzpWT6V_r4kKM6oGA3v_U1uZkZ1l0HZCeNEJu7h_uUBeNylrMirdW1S3r78VM6c-Up5SrWbc_WUM3p7pne7iJRLV08iEMIuuKK2S4qGLc-CjEZHMnz8ZDKKl7n0S26WK9w0K-52/s320/1395407_10152320675189832_1813197128_n.jpg" width="320" /></a> </div>
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Transición relámpago en la que incluso tengo que indicarle a Jonathan donde tiene sus cosas. El colega estaba buscando por otro sitio, jejejeje. Salimos los dos disparados y nuestros cheerleaders (míster Caballero, Baker & Campos) nos informan de que vamos 2º y 3º. Por momentos me crezco, pero enseguida me doy cuenta de que hoy, corriendo, no voy. Me noto muy cansado. Aún así, y viendo que Jonathan aguanta bien, decido aguantar lo que pueda y tirar de él al máximo, a ver si por detrás no nos dan caza. Muy a mi pesar, enseguida por detrás nos cazan. El ritmo se tensa y yo ya no aguanto ese ritmo. Mis gemelos estan a puntito de subirse, he de bajar el ritmo si no quiero petar del todo. Antes de descolgarme, pequeño empujoncito a Jonathan para que siga con el grupito. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_edHXzy5g5usmswa9WsReTztVg6H7Q9t7iWPuktiViYXvH4PVPomZaGMsIreJF6wRzH1a2bXxvoJApgiKGJiEJ6Z-GFXTIf6A2W2tayMSNSBKz7jcCT_rgdwBHUOG3veUfZK8oT_qgl_/s1600/625550_610225739016672_1800985375_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_edHXzy5g5usmswa9WsReTztVg6H7Q9t7iWPuktiViYXvH4PVPomZaGMsIreJF6wRzH1a2bXxvoJApgiKGJiEJ6Z-GFXTIf6A2W2tayMSNSBKz7jcCT_rgdwBHUOG3veUfZK8oT_qgl_/s320/625550_610225739016672_1800985375_n.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Por delante Guillem destacadísimo y corriendo tranquilamente, seguido por Cano (del Mataró) que parece que haber hecho un IM la semana previa no le ha afectado para nada. Luego se queda Jonathan con un par más (uno, Rovira del Mataró), y luego descolgado ya vengo yo. Por detrás tengo un margen bueno para ir controlando. Aún así, como la batalla por equipos no está decidida y dependerá del 3er clasificado del equipo, me exijo no bajar demasiado el ritmo. Los segundos al final igual son decisivos. No obstante cada vez que me cruzo con Jonathan le animo a seguir a tope, está luchando por un 3er puesto. Yo poco a poco voy perdiéndoles de vista, poco a poco ya no puedo ni aguantar el ritmo. Voy en reserva!!! Y ya miro más para atrás que para delante!! Mal vamos!! Controlo por no pegar el gran petardazo, pero voy petao!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente consigo mantener la 6a posición. Por delante veo que Jonathan llegará al sprint, pero no sé cómo han quedado, así que nada más cruzar meta, le pregunto y me llevo la alegría de que él ha sido el 3ero. Ya que yo no he podido, qué mejor que sea uno del club. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLlKIrPRg5wAaJaFvPloTvQRehJk16fhWeI5p_3fjud6eNQq86xPDBCBkPnOm1aUni0xQfXhevtYkbAebX5ELVnf8hX3ZgeT_Dh2p740p_NaTa25RGzxSVcBJBWbz4ApRH-XWIApgPmbN9/s1600/IMG-20131012-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLlKIrPRg5wAaJaFvPloTvQRehJk16fhWeI5p_3fjud6eNQq86xPDBCBkPnOm1aUni0xQfXhevtYkbAebX5ELVnf8hX3ZgeT_Dh2p740p_NaTa25RGzxSVcBJBWbz4ApRH-XWIApgPmbN9/s320/IMG-20131012-WA0001.jpg" width="210" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
En meta, esperamos a Carlos, pero por delante entra algún integrante más del Mataró, se nos escapa el 1ero por equipos, pero no el 2ndo!!!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Fin de temporada, sufriendo más que disfrutando, pero dejando ya el relevo generacional a tope para la siguiente temporada. Los rookies vienen pisando fuerte y los "veteranos" nos tenemos que ir rindiendo a su futuro prometedor. Sin duda los "piques" dentro del club han favorecido tanto sus resultados como los nuestros.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jonathan y Guim, y seguro que también alguno de los "veteranos" tomarán las riendas de cara al año que viene. </div>
<div style="text-align: justify;">
Puedo decir que esta ha sido de las mejores temporadas en cuanto a resultados por mi parte. Nadando he mejorado un poquito más, en bici he mejorado bastante y corriendo me he mantenido. Sin duda el plus de los entrenos en grupo ha hecho la temporada un poquito más amena, es por eso que estoy muy agradecido a mi nuevo club durante este año, el Cerdanyola CH.</div>
<div style="text-align: justify;">
Seguramente no ha sido la temporada más espectacular en cuanto a locuras o retos, pero no me quejo porqué también he hecho alguna de las mías y ya ha calado hondo el EFECTO GARANTO en el club.</div>
<div style="text-align: justify;">
Han sido 6 meses de triatlón a Full Gas, y desde enero que ya empecé con los Duatlones. Así que creo que ya me he ganado un merecido descanso después de:</div>
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<br /></div>
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4xDuatlón Sprint</div>
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1xDuatlón Olímpico</div>
<div style="text-align: justify;">
1xDuatlón Media Distancia (Zarautz) --> Agónico</div>
<div style="text-align: justify;">
1xDuatlón por Equipos (supuso mi debut en esta modalidad, sufrí de lo lindo pero me lo pasé en grande)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3xTriatlón Sprint (incluyendo el Campeonato de España en Altafulla)</div>
<div style="text-align: justify;">
5xTriatlón Olímpico</div>
<div style="text-align: justify;">
1xTriatlón por Equipos (también supuso debut, y me tocó ser el CAPI por un día, lo pasamos genial)</div>
<div style="text-align: justify;">
2xHalf (Calella que era Europeo y Sailfish Berga)</div>
<div style="text-align: justify;">
1xIM (Vitoria, consiguiendo el tan ansiado sub10h, que tan solo 40 triatletas más consiguieron ese día)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Raro, pero este año ningún Acuatlón y ninguna travesía!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y a esto hay que sumarle un Triatlón Improvisado y a la inversa, quizá fue en el que tenía mayor presión, ya que no podía fallar. El RibagorzaMan, IronRibagorza o Ribagorza 226 por la ESO EN CAMPO, fue una de las mías. Correr 22'6km previos a la Puertos de la Ribagorza (Marcha Cicloturista de 200km con 5 puertos) y completar los 226km, nadando 3'4km custodiado por dos piraguas en el Embalse de Barasona, fue genial. Acabé con los pies congelados, pero contento y satisfecho por aportar mi granito de arena a la lucha que mantiene nuestro pueblo. </div>
<div style="text-align: justify;">
Creo que junto al Sub10 en el Challenge Vitoria y las dos competiciones por equipos, han sido de lo mejorcito de la temporada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al año que viene, más y mejor. Pero se avecinan cambios y ya veremos cómo los planteamos.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-50326698274814446052013-10-10T05:15:00.000-07:002013-10-15T15:58:05.845-07:00GARMIN BARCELONA TRIATHLON 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBUWuyWCRQLshqemZi4H6ohEapT0LUZiHWbIOH9ZGFd2ZERiDXmyD6AEq61r9Q7mfGdvJvnnO5OD0EngExAPtL3HND0SUQ6H-NSbXKHTLb8eEdphpXuGDuKzvNSCUvYgAubjmdzonHTno/s1600/Dibujo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBUWuyWCRQLshqemZi4H6ohEapT0LUZiHWbIOH9ZGFd2ZERiDXmyD6AEq61r9Q7mfGdvJvnnO5OD0EngExAPtL3HND0SUQ6H-NSbXKHTLb8eEdphpXuGDuKzvNSCUvYgAubjmdzonHTno/s400/Dibujo.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Algunos no saben porqué me apunto a un triatlón que resulta bastante caro de precio. Las ventajas son diversas, poder llegar al triatlón en 30 minutos y sin conducir, pudiendo usar el transporte público es un punto a favor. Poder volver pedaleando a casa tras la competición es otro. No sabéis lo duro que es el Tibidabo después de un calentón de 2h!!! El ahorro que supone tanto de tiempo como de infraestructura (transporte y/o alojamiento), hacen que el precio no sea tan elevado. Si tuviera que desplazarme en coche, buscar hotel, ... la cosa cambiaría.</div>
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Desde hace varios años, se escalonaron las salidas y la peligrosidad de los doblados en la bici de los primeros años, almenos en la salida élite y la de federados, ha desaparecido y es casi nula, aunque algún sustillo me llevé. El circuito corriendo es bonito e incluso te permite ver a los primeros clasificados.</div>
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Llegaba al Triatlón Olímpico de Barcelona (conocido como Garmin) tras dos semanas de parón deportivo. La segunda semana retomé la actividad física, pero a base de surf (ver entrada del blog anterior). Así que recién llegado de vacaciones el sábado, fui directo a por el dorsal desde el aeropuerto y al día siguiente al lío. El sábado por la tarde la organización nos advierte que la natación peligra y que las distancias tanto para los del Olímpico como para el sprint serían: 5+20+2'5 o algo así creo recordad. Vamos que habiendo pagado algo más los del olímpico harían la misma distancia que los que pagaron menos por el sprint. Ilógico, la verdad. Suerte que al final se hizo el triatlón, porqué sino se hubiera liado!!! A destacar también la presencia de alguna cabra y acople más largo de lo reglamentario, pero niégale la entrada a un guiri que ha viajado X km's para ir al Tri de Barcelona... La pasta manda!!</div>
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Madrugón al canto, cogiendo el tren de las 6:01, para llegar con tiempo. Siempre cojo el mismo, que viene de Terrassa, ya que coger uno que venga de Sabadell es incómodo por decirlo de alguna manera.</div>
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Otro año más sin salir con los élite, pero a decir verdad, con el nivel que hay, no lo merezco. Además, mi natación aún es muy mejorable y sin duda una mala natación condiciona el parcial ciclista. Saliendo por tanto en la salida 2 minutos después de los "PROs", siempre encuentro un buen grupo de bici con "malos nadadores" como yo, que enseguida nos ponemos de acuerdo para tirar a tope para minimizar la pérdida de tiempo sufrida en el agua.</div>
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Natación "pésima", sin encontrar ritmo, con un dolor en hombros, codos y tríceps, espectacular. La culpa, la semana de surf!!! Pero no por ello dejé de apretar a mi máximo e intenté aprovechar unos buenos pies. Me costó pero a base de sufrir, saqué un parcial "digno" después de 2 semanas sin nadar. Eso sí, transición relámpago para recuperar alguna posición.</div>
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La bici. </div>
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Enseguida nos juntamos un grupito de 3, en el que apenas el resto me da un relevo, con lo que yo a lo mío y a ir recogiendo unidades de los grupos delanteros. Finalmente conseguimos formar un grupo de 8-9 en el que sólo 3-4 damos relevos. Como siempre, pecando de generoso. Seguimos atrapando a gente que ha nadado más rápido y poco a poco el grupo se va haciendo numeroso. A la que veo que puedo, ya dejo de entrar a los relevos. </div>
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Sin duda, fui pasado de vueltas los primeros 20km y necesitaba un respiro para luego no morir corriendo. Eso sí, a la que veía que el grupo perdía velocidad o se desorganizaba, entraba a dar algún relevo. Media superior a los 40km/h, volamos!!!</div>
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Un par de detalles a destacar en la bici. De nuestro grupo se escapó un integrante, que se marcó 3 vueltas enteritas en solitario (30km) sin que desde detrás y dando relevos, pudiéramos neutralizarlo. ¡Tremendo!</div>
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Los doblados. No entiendo cómo a partir de la primera vuelta ya estamos doblando a gente... Por suerte, al ser unidades sueltas, pocas dificultades para no molestarnos mutuamente. Pero siempre llega el momento de doblar a algún grupo con vuelta perdida, y coincidió con una de las curvas de 180º, PELIGROOOOO!!!</div>
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Aunque entramos lentos a la curva y por el interior y advirtiendo a base de gritos de nuestra presencia, no fue suficiente. Se me cruzaron para trazar la curva en las narices. Tuve que frenar en seco y aún así, toqué levemente al que iba por delante en mi grupo. A la vez, por detrás me envistieron. A decir verdad, no sé cómo conseguimos que nadie fuera al suelo!! Afortunados!!!</div>
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Poco antes de entrar a la transición, apuro al máximo el sacar los pies de las zapatillas y lanzo un "ataque" para entrar con comodidad a boxes, ya que el grupo era ya de unas 20 unidades. La táctica funcionó y con una transición express, conseguí neutralizar al que se había escapado por delante de nuestro grupo y de paso hacer un hueco con los de mi grupo de bici.</div>
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Salida a correr fulvurante. Enseguida noto que no podré mantener ese ritmo, pero el ir dando caza a gente por delante, me hace exprimirme al máximo y me exijo no aflojar. Sufro de lo lindo. Al paso por el km1 hasta el 2, flato horroroso. Por suerte ahí estaban los compis de club para arrancarme una sonrisa, dándome referencias de un tal Mario Mola!!! "Mola a un minuto!!!" JAJAJA, puede que sea ingénuo, pero no tanto. Eso sí, me hicieron sonreir, que con el sufrimiento que llevaba se agradece. También me quedé con las palabras de Javi. Justo había uno que provaba a adelantarme y sus palabras me dieron alas!!! "No se escapa, Víctor, no se escapa!!". Y le hice caso, aguanté a rebufo y de hecho hasta el km9 fui con él. Yo con la lengua fuera todo el rato y rezando para que la agonía acabara, no sin antes rematar la faena y escaparme un pelín por delante de él. </div>
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Por el camino fuimos recogiendo algún PRO, alguna PRO, ... y poco a poco nos crecíamos. Pero sin duda yo notaba la falta de entreno durante estas dos últimas semanas. Aún así salió un parcial en condiciones que me permitió acabar en la 34a posición de la general (contando PROs). De mi salida fui el 11º.</div>
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Parciales 2013--> 23:25+59:10+36:46 = 2:02:21</div>
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<br />
Si comparamos estos parciales con los de la pasada edición (los circuitos eran los mismos aunque supongo que el segmento de natación fue algo más largo en 2012...):</div>
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27:05+1:01:04+37:42 = 2:09:11 que me hizo quedar el 20º de la general.</div>
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De esta manera saco conclusiones: He mejorado en bici y corriendo, pese al parón por vacaciones. Tremendo!!! Poco a poco voy aprendiendo que el descanso es tanto o más importante que los entrenos, para asimilar los machaques a los que sometemos al cuerpo. En bici cada vez me siento más cómodo, este año la preparación de bici específica para asaltar las 10h en distancia Ironman, sin duda me ha dado un plus y a base de insistir, en bici voy mejor. Corriendo, depende del día, pero soy capaz de sufrir un pelín más. Nadando, creo que algo he mejorado, pero no tanto como reflejan los tiempos. Es por eso que aseguro que en 2012 hicimos metros de más!!!</div>
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Eso sí, no le recomiendo a nadie semejante calentón después de 2 semanas sin entrenar. Llegué exhausto y fundido a meta, sin un solo gramo de fuerzas!!! Reventado 100%!!! Y como siempre habiendo dado mi 100% de mi estado de forma actual, incluso me atrevería a decir que esta vez dí por encima del 100%.</div>
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Ya no me enrollo más, el sábado último triatlón del año. Espero que los compis de equipo y yo mismo sepamos acabar la temporada con un podio por equipos. Si hace falta sacrificaré mi resultado propio por intentarlo. Sería una gran despedida de temporada.</div>
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Y por la noche, fiestecita AfterTri!!!</div>
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Si la noche no se alarga demasiado, cerraremos el finde con un EFECTO GARANTO. El domingo hacen la Transcollserola BTT. Sí, aquella en que hace 2 años me pegué un guarrazo de cuidado. Volé a lo superman a casi 60km/h. Por suerte fue poco para lo que podría haber sido (magullado hasta los topes, esguince de tobillo y bici sin freno delantero para completar los últimos 7km hasta meta). Eso sí, esta vez será en plan relax y sin objetivo. Aunque luego, metidos en el ajo, seguro que me exijo un pelín. Espero que el calentón del sábado en Banyoles me deje sin ganas de apretar y con el único objetivo de acumular km's y disfrutar dando una vueltecita por Collserola. </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-4278556121974304712013-10-08T15:25:00.000-07:002013-10-08T15:30:04.359-07:00Surf @ Fuerteventura<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj34nVls_ucOnDaAGmGBpeF4oetfrFZOldVnaYe9jskDcPeFJRrZwZVietjk1_yzi4Jc_CtMDoWkev8zZP36Cbiz02iD2szMHa-OKcyTBthtj-y1oRvPBvkKysNQyrrMsw9HE3cYrF7tQIM/s1600/2013-10-01+20.45.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj34nVls_ucOnDaAGmGBpeF4oetfrFZOldVnaYe9jskDcPeFJRrZwZVietjk1_yzi4Jc_CtMDoWkev8zZP36Cbiz02iD2szMHa-OKcyTBthtj-y1oRvPBvkKysNQyrrMsw9HE3cYrF7tQIM/s320/2013-10-01+20.45.52.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWiKnRypNe8Zrxmw_jrZCexejPIP4YBGXdDq7gi3ZC7FzalLP5HWf1ECquuQtvCykOfmtAtEHQP9vHRUAL0_rLUNqkQc3BxlSFDNgdr8CPOsyLSUCd7VaJZkou1cMAjDnnDbeLsttR_jWL/s1600/1375278_10151603060291198_298231256_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWiKnRypNe8Zrxmw_jrZCexejPIP4YBGXdDq7gi3ZC7FzalLP5HWf1ECquuQtvCykOfmtAtEHQP9vHRUAL0_rLUNqkQc3BxlSFDNgdr8CPOsyLSUCd7VaJZkou1cMAjDnnDbeLsttR_jWL/s320/1375278_10151603060291198_298231256_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Y pasada la semana de parón deportivo y sumada a la de vacaciones surferas en Fuerteventura, tocaba Tri de Barcelona (el conocido como Garmin), pero ese será otro capítulo.</div>
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7 días intensos de surf y desconexión total, disfrutando de grandes amigos, barbacoas, playa, paisajes volcánicos, ... y por increíble que parezca, sin correr ni pedalear (aceptamos surf como nadar).</div>
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7 días para mejorar primero sobre el "corchopán" (tabla azul de corcho) para luego dar el paso a tabla más convencional (larga, por eso). Fue casi como empezar de cero porqué hacía más de dos años que no practicaba. Al final conseguí surfear sin grandes frivolidades todas las olas que me proponía, con algún revolcón incluido. Digamos que los deportes de equilibrio no son mi punto fuerte.</div>
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Si consigo alguna foto sobre la tabla y sobre una ola, ya la pondré, más que nada para demostrar que sobre la tabla estoy todavía bastante pez!! Muchísimo por mejorar, pero lo pasé pipa, sin duda. </div>
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Resumiendo, cada deporte tiene su qué, y cada deporte requiere de tiempo y constancia para dominarlo. De momento seguiremos con el Tri, pero ya veremos que pasa....</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-66661874652078871752013-09-24T02:55:00.002-07:002013-09-24T02:58:37.571-07:00Tri de Calafell 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnbLIeNVOb1pWnrkK2O5OAmj5nnPvHGGmiWvOkLrGSj40S9VnnXppDWCUB_dRnct8eX-8VTjN94cdjb_Lm3uXKTQiPKiZ7pOYsfl22ALhQuf-IBtnZmEz7kmZbQQkNBmFZFytIz9UTfVPV/s320/734079_10151591226091198_699867383_n.jpg" width="320" /> </div>
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Se van acabando los Tris, ya solo me quedan dos hasta final de temporada. Estoy apurando ya los últimos cartuchos!!!</div>
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Tocaba triatlón Sprint, sí de estos que vas agónico perdido todo el rato y durante apenas 1h las piernas van al límite. Por clubes ya estábamos salvados de bajar a 2a, pero justamente, última prueba puntuable, y la que puntuamos mejor, 6os. Para ellos nuestro triatleta más joven y en alza, se encargó de estrujarme y apretarme hasta el final. Sufrí y bastante para no ser "humillado". Su progresión es muy buena, ya veremos donde llega, pero por poco que pueda le plantaré cara, como hice el domingo.</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
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<img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKFyuIg0wgSa-ipwduKBCKd0m9Tj6gjrUWmJIgYLyAXDdE9v5FmP9sYOJbiAeJsGt3BdIWGxi_FBVG2smbm-t-jmFPLAyhym7LJTnJZrhcoEOuRUL2EobPXmaa4CV-JKLgDFVgPxQ0Pmg/s320/558903_10151591226121198_1723747553_n.jpg" width="320" /> </div>
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Llegaba del 1/2 IM de Berga y con un golpe en un tobillo, así que sabía que no podía ir a mi 100%, pero eso no significa que no diera mi 100% de lo que tenía el domingo.</div>
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Salida a las 8:30 que se retrasó porqué se coló algún coche dentro del circuito de bici. Ante todo seguridad. Todos al acecho del bocinazo de salida. Yo estoy en 2a-3a fila y en el flanco izquierdo. Bocinazo y al lío. La playa de Calafell de inicio cubre poco por lo que toca corretear por el agua, que para los paticortos, como yo, es complicado. La otra opción, a hacer delfines. Opto más por la segunda que por la primera. Esta vez, el objetivo es sobrevivir, una lluvia de golpes por todos lados, que se intensifica en el paso por las boyas. Lo paso mal a ratos, que mal acostumbrado estaba este año!!!! No obstante, consigo sobrevivir y al ponerme en pie veo a un verde (alguno del club) relativamente cerca. </div>
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<img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1904jjr86xie8sUbkeymtvNbO3r9T6UvxfgrSbqltXZfJnUADvUlxnaotLSYCL4het-1rxSZbPW4yiQx_jMy7IpYGDXyUvuLfqQFTO4KRWMOh2ybzrhl18iyJh_zQlstOVt9-AXTYiqH/s320/1237806_10151591226501198_631282427_n.jpg" width="320" /> </div>
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O Guim o Carlos, pienso. Mi madre (fotógrafa oficial de la jornada), me informa que sólo tengo a uno del club por delante, así que a por él, sea quien sea. La transición por la arena de playa me deja más cerca de mi objetivo y la T1 en sí fue rápida. Sin tiempo para poner los pies dentro de las zapatillas, me veo a escasos 50-100m del objetivo, cazar al del club. Pero a la vez veo que en solitario será imposible. Cazo rueda y aprovecho para enfundarme las zapas. Por suerte, enseguida consigo colaboración para ir a cazar. Vamos recogiendo unidades y alguna que se suma viniendo de atrás. Se forma un grupete de unos 10, en los que solo 3 damos relevos. Aún así, la distancia se reduce. Cuesta montón, pero se reduce. Al paso por la segunda vuelta, lo conseguimos. Eso sí, yo estoy hecho polvo, así que de ahí al final, a rueda y a guardar fuerzas. Del 4º grupo de bici enlacé hasta el 2º!! Por cierto, el del club era Guim.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZj-93ALy8wspTIwSvlec27TCQqIduihPLp3QGkJvU1B3EQsTOWumaryK_Q8a0ARKR45joQoaO__F5atswTi6n6SaojjGQDYmra7-IDwKc7jA0SOWxkl3Cn5yG5LrbOPVX3LDY26tjV-YB/s1600/1234866_10151591228521198_1038258163_n.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZj-93ALy8wspTIwSvlec27TCQqIduihPLp3QGkJvU1B3EQsTOWumaryK_Q8a0ARKR45joQoaO__F5atswTi6n6SaojjGQDYmra7-IDwKc7jA0SOWxkl3Cn5yG5LrbOPVX3LDY26tjV-YB/s320/1234866_10151591228521198_1038258163_n.jpg" width="320" /></a>En la última vuelta, el grupo encabezado por varios miembros del Prat, que eran los que básicamente tiraban del resto, afloja el ritmo e incluso uno de los del Prat se escapa. Enseguida se gritan entre ellos para dejar de dar relevos y que se escape. Pero un servidor no lo permite y suelta un hachazo para evitar fugas. Lo cazo y me engancho a su rueda. Hasta que se canse. El resto del grupo se junta al poco. Otro intento de fuga y servidor otra vez que lo neutraliza. En bici estoy realmente fuerte y corriendo, por el tobillo y lo acumulado en Berga sabía que no podría hacer demasiado, así que aproveché la bici para "darme un recital". Estos ataques nos dejan ya cerca del pie a tierra y de la transición. No hay ni linea de desmontaje así que cada cual salta donde puede. En mi caso a mitad de curva y en las posiciones delanteras del grupo, así que me evito jaleos, toques, caídas, ... Ya en la transición me doy cuenta que mis piernas no van. Por eso, transiciono rápido para salir delante del grupo. Cojo unos metros de margen, pero enseguida me dan caza. Pierdo posiciones rápidamente, pero por detrás viene Guim al rescate!!! Entre los dos, cojemos ritmo. No me dejaré ganar tan fácilmente, así que aprieto los dientes, y le marcaré el ritmo hasta donde pueda. Nuestra posición es estable e incluso conseguimos avanzar alguna plaza. Últimos 1250m, le paso la botella de agua del avituallamiento a Guim que no ha podido cogerla. Dejo que beba y se moje y cambio un poquito de ritmo a ver si somos capaces de cazar a alguno más. Guim responde bien al cambio. Ya me veo llegando al sprint. Cazamos a un par más y los pasamos "fácil". 600m y le digo a Guim que tire, que él puede más. Yo ya iba con lo puesto!!! Cambia de ritmo y se escapa un pelín. Me obligo a seguirlo. 50m a meta, cambio de ritmo con la idea de pasar a Guim y pararme justo antes de meta para dejarlo pasar, pero cuando me estoy poniendo a su altura, me tiende la mano (gran gesto) y entramos juntos a meta. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_oYKII4VMZ8RleJxL8lv0rq1z6lr6TwAwNgL-3dObj-V2YVZXJfts2VVuaCLCHAfpIjX_LzV3DpnXAf6SV23s38RoL-XpoXpy3sXBjVAk_aOGwfQwHNBiJI7_T_pto6A1QUavbgjdkxc/s1600/1238050_10151591229596198_1295966887_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_oYKII4VMZ8RleJxL8lv0rq1z6lr6TwAwNgL-3dObj-V2YVZXJfts2VVuaCLCHAfpIjX_LzV3DpnXAf6SV23s38RoL-XpoXpy3sXBjVAk_aOGwfQwHNBiJI7_T_pto6A1QUavbgjdkxc/s320/1238050_10151591229596198_1295966887_n.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Yo lo empujo para que su chip pique delante del mío, pero debimos entrar a pierna cambiada y finalmente, por clasificación salgo yo delante suyo. Top20 para los dos y un sub 1h (56:26, de las primeras veces que lo consigo, pero soy consciente de que el tramo de agua fue corto).</div>
<div style="text-align: justify;">
Así sí, trabajo constructivo de equipo!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
El tercero del equipo fue Jonathan, que esta vez, gracias a que el circuito de bici era totalmente plano, no consiguió enlazar.<br />
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(<a href="http://sempreafulllgasssssss.blogspot.com.es/2013/09/triatlo-de-calafell-2013-un-abans-i-un.html" target="_blank">BLOG DE GUIM</a>, visto desde su punto de vista) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realmente me costó correr, el tobillo me molestaba un poco pero sobretodo notaba que las piernas no daban para más, el calentón de la bici y lo acumulado en Berga pasaron factura. Impotente por no poder correr más. De cardio "sobrado" pero de piernas "justísimo". </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno, <a href="http://www.maldangoratri.com/?p=961" target="_blank">FLIPATLETAS </a>(me incluyo), hasta la próxima. ;)</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKiRPi-WW-u7U_d8hRthyQRlUdPn-Dg7d9qW51JCsGlIWV0OqH0GWK1RnFQAGpDdS5w4YHHFncCtBP6BvZ35-fiYGJeUQI1BMkldGEreCgt778a3xdffCwxoqurbz-jgsKJ7SsA-0NAmAi/s1600/547301_10151591229936198_308563597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKiRPi-WW-u7U_d8hRthyQRlUdPn-Dg7d9qW51JCsGlIWV0OqH0GWK1RnFQAGpDdS5w4YHHFncCtBP6BvZ35-fiYGJeUQI1BMkldGEreCgt778a3xdffCwxoqurbz-jgsKJ7SsA-0NAmAi/s320/547301_10151591229936198_308563597_n.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-75541445881720878542013-09-18T22:19:00.000-07:002013-09-18T22:19:06.270-07:00Triatlón hasta dentro de un mes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Resumo mis dos últimas actuaciones triatléticas, que habréis observado que esto está un poco abandonado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Triatlón Olímpico de Banyoles: Campeonato de Cataluña Absoluto</b></div>
<div style="text-align: justify;">
30º clasificado saliendo en la 3era salida. Se supone que en la 1era habían 100 élite. El criterio para ordenar las salidas fue malo. Se cogieron los 100 primeros del anterior Campeonato de Cataluña, que celebrándose en Pont de Suert, hizo que muchos no fuéramos. Así, en esta tercera salida, aunque no había un gran nivel, algunos estábamos infiltrados en ella. Y como me ha pasado ya varias veces me quedo sin poder disputar al 100% el triatlón!</div>
<div style="text-align: justify;">
Seguramente fui de los primeros de esta salida (incluso puede que el 1ero), pero al no competir con los que realmente tiran, hace que te vayas a la posición 30.</div>
<div style="text-align: justify;">
Buena natación, cada vez me encuentro mejor en este sector y gran parte de culpa la tiene Guillem, que aunque solo haya asistido a 4 sesiones presenciales suyas, con los planes de entreno que nos pasa, poco a poco voy mejorando y cada vez se me hace más ameno hacer 3000m en la piscina. Y eso que hasta hace 6 meses era incapaz de superar los 2000m...</div>
<div style="text-align: justify;">
Bici muy buena, saliendo algo descolgado del agua, fui capaz de cazar al grupo delantero de nuestra salida. Grata colaboración con Álvarez (del Puigcerdá) y Garrote (del Mataró), porqué el resto del grupo estaba bastante plagado de chupópteros. En bici nos cayó mucha lluvia, incluso granizo. Había momentos en que apenas veías e ir a rueda era complicado. No obstante, me lo pasé pipa, e incluso, me permití el lujo de soltar un par de ataques para intentar dejar atrás al máximo de chupópteros. El primero, de bajada, me fui solo, en el segundo, de subida, conseguimos reducir un poco el grupo. Me sentí como nunca en la bici.</div>
<div style="text-align: justify;">
Corriendo, me limité a tirar lo que pude. Llevaba con molestias en el gemelo 2 semanas y no podía permitirme el lujo de estrujarme al 100% teniendo el 1/2 IM de Berga en una semana. Así, con una transición relámpago me puse primero del grupillo que llegamos a la T2. El único que pudo contraatacarme fue Álvarez, aunque a escasos 200m de meta pude recuperar la posición perdida. Con Álvarez ya había coincidido en el Agemaster de Banyoles hacía unos meses, y esta vez envez de entrar al trapo, lo dejé escapar (la ventaja que me metió era grande) pero con el bajón que le pegó al final, conseguí esta vez sí, superarlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5km de les Planes</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras el calentón tarduro del sábado en Banyoles, decidí correr en Les Planes el domingo. Obviamente cansado, pero no por eso no intenté repetir el triunfo del año pasado. El récord de la prueba sigue intacto, mi 17:22 para ganar el año pasado es una marca dificil de batir. Aunque no sea una gran marca, el circuito es un continuo rompepiernas con subidas duras y una bajada kamikaze. Este año, <span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">José Luis Cabrera con 17:43 me devolvió el hachazo del año pasado exactamente en el mismo sitio donde lo descolgué la pasada edición. Primeros dos km's de infarto (3:06 - 3:15) que me dejaron tiesas las piernas y sin posibilidad de reacción.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Carrera con apenas 30 corredores, sin arco de salida ni arco de meta, sin chip, con dorsales en folios y escritos a mano, salida a la de 3, pero la coca de Festa Major del final, bien lo vale. Carreras así tienen su encanto y siempre que pueda me escaparé aunque sólo sea para ver que mi récord sigue vigente. Yo me fui a los 18:29, tiempo lamentable, pero el petardazo que pegué del km2 a meta fue importante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.totsantcugat.cat/ca/notices/2013/09/jose-luis-cabrera-guanya-la-35a-cursa-popular-de-les-planes-16157.php" target="_blank">Noticia en la Prensa Local de St Cugat</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sailfish Berga - 1/2 IM aprox (1'9+84+20)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXMQl9YH2PAB3gdL8Fe8XH4UsmvL6W4f94-N4a03bD7WobtslyPCbGFNlInJhscXjehQxxkUnzaVVJTmlimRsztqBoggIEtk5kh_mK9eqSflG0bHJuiBbnqZnF1bhPgRtBINXkhAtz0VB/s1600/1240069_729750177050828_960682649_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXMQl9YH2PAB3gdL8Fe8XH4UsmvL6W4f94-N4a03bD7WobtslyPCbGFNlInJhscXjehQxxkUnzaVVJTmlimRsztqBoggIEtk5kh_mK9eqSflG0bHJuiBbnqZnF1bhPgRtBINXkhAtz0VB/s320/1240069_729750177050828_960682649_n.jpg" width="320" /></a> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Último triatlón de "larga" distancia, de los que no permiten drafting, aunque creo que esto algunos se lo pasan por el forro, como siempre. Por mi parte, en bici, rodé en muchos momentos en solitario sin referencias ni por delante ni por detrás, así que poco tuve que preocuparme del tema. Dia previo en Berga con pocas ganas, la verdad. Pero no sé que pasa que a la que huelo el ambiente de competición, me transformo. El domingo ya estaba otra vez motivado para dar mi 100% y esperando que mi gemelo no me hiciera aflojar. Con Javi, compi de club, nos conjuramos para dar nuestro máximo y así lo hicimos. El hecho de yo intentar que no me alcanzase y él intentar cazarme, hizo que ambos sacáramos un buen resultado (18º y 21º, respectivamente).</div>
<div style="text-align: justify;">
El día amaneció gris, con un chaparrón entre 5 y 6 de la mañana, que nos hizo dudar de si la cosa no quedaría en un duatlón. Por suerte, salió tímidamente el sol por la mañana y acabó haciendo hasta calor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b>Natación algo incómoda, pero que con una salida ancha y un buen sprint de inicio, conseguí superar sin demasiados golpes. En ningún momento encontré mi ritmo, pero me esforcé por conseguir seguir unos buenos pies y así fue. Del agua salí el 38º.</div>
<div style="text-align: justify;">
Transición relámpago superando a algunos en el largo tramo que hay que correr y salgo a 1000 por hora en la bici. Mucha cabra a la que poner en su sitio, y mantener a raya, como en Vitoria!! Primera vuelta algo rara, no encuentro el ritmo bueno y pierdo alguna posición. Sorprendentemente, en la segunda vuelta, consigo un buen golpe de pedal y remonto bastantes posiciones. Mi parcial fue el 32º, correcto. Y Javi no me había pillado (era uno de los objetivos).</div>
<div style="text-align: justify;">
Como anécdota, T2 lamentable. Que el pie a tierra esté justo al acabar la rampa más dura del circuito (en la única que pongo el plato pequeño), hace que nuestros desmontajes sean lamentables, bueno, almenos hablo por el mío!!!! Un pie fuera y el otro todavía dentro de la zapatilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tocaba correr, no sabía cómo respondería mi gemelo, pero no me molestó
para nada, así que gas a fondo!!!! Por delante la gente iba petando y
tanto Javi como yo nos íbamos animando cada vez que nos cruzábamos y
nuestra remontada a pie, fue de las buenas. Incluso acabé con un sprint final por subir una posición más en la clasificación, fue algo cruel, pero a mí me enseñaron que las carreras se acaban incluso después del arco de meta (en mi época de ski de competición, como frenara antes de meta me caía una buena bronca). Así que sin miramientos, cambio de ritmo final para superar a Muñoz del Fasttriatlon bajo el mismo arco de meta, cosa que hizo que no pudiera celebrar mi paso por meta, pero sirvió para conseguir la 18a posición final. Quedé a escasos 6 segundos de José Almagro, uno de los culpables de mis 9h57 en Vitoria ya que fue él junto con Arrate Mintegui, quienes me planificaron los 2 meses y medio previos al IM.</div>
<div style="text-align: justify;">
11º mejor parcial corriendo. Aunque tuve un bajón de ritmo durante la 2nda de las 3 vueltas, supe apretar los dientes y seguir corriendo en condiciones. <br />
La pena fue que no tuviéramos a otro triatleta del club en las posiciones delanteras, sino habríamos pillado copa y dinero en metálico. A ver si empezamos a ponernos de acuerdo, porqué sino estamos haciendo el tonto siempre!! Este año hasta que no organizamos quién iba a cada Triatlón, el equipo estuvo rondando las posiciones de descenso a 2ª división!!</div>
<br />
Resumen de la jornada en imágenes:<br />
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<div style="text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjqm8wgpNrzDGejMqHNQsPpyRox1cahdZR3JhJI2K-l9IkSrXWFTqPNs1ZlXEnYyiPphBxrS3Q8h3Aec61jBi3AMlhOxZewebfTAjs7o1tQAT2u5OTirFgJ6oNNft8CpA1gFK1p46qH-M/s1600/run.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlCea6RJMughnvaWQ0eED-pCXZ9oFznnIA-usUF8MOnYKZb94I3BKHsCHTwwBp0Oo7JJpAiaRQooKcxVW_8R1edBSOvxtBlXksoKqKsH5Zyy1iS2ZAFnUa7gomIiAp8iAdCkDqm6YtvEs/s1600/meta2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlCea6RJMughnvaWQ0eED-pCXZ9oFznnIA-usUF8MOnYKZb94I3BKHsCHTwwBp0Oo7JJpAiaRQooKcxVW_8R1edBSOvxtBlXksoKqKsH5Zyy1iS2ZAFnUa7gomIiAp8iAdCkDqm6YtvEs/s1600/meta2.JPG" /></a></div>
<br />
Cerraré la temporada con varios triatlones. De momento y a no ser que haya sorpresas de última hora:<br />
- Sprint Calafell<br />
- Olímpico Barcelona<br />
- Olímpico Banyoles (MossoDeFerro)<br />
- [Sprint Vilanova]; Aún por decidir si acabo temporada con un EFECTO GARANTO (Banyoles sábado, Vilanova domingo)<br />
<br />
Lo cierto es que llevo viviendo de los entrenos del IM, con ganas ya de acabar con los Tris y planificar cosas para la temporada que viene. <br />
<br />
Nos vemos! </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-49946606492225517442013-09-03T09:55:00.004-07:002013-09-03T09:56:20.147-07:002ndo en los 5km de St Quirze<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4qqRDQA5O8EwtBBJYcE0k9rCTtXlaQwJNFsG509cUDKlMcoSM4m1-MAZZ61peAAE8ehDpYH7PwlNrkOraiYKHOGe9C20GtfkZqMoj7XnL_whyyGPMkKGt1q2e-DtYt_IZSTvgfMW6s3B/s1600/9645753076_563fd4603c_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4qqRDQA5O8EwtBBJYcE0k9rCTtXlaQwJNFsG509cUDKlMcoSM4m1-MAZZ61peAAE8ehDpYH7PwlNrkOraiYKHOGe9C20GtfkZqMoj7XnL_whyyGPMkKGt1q2e-DtYt_IZSTvgfMW6s3B/s320/9645753076_563fd4603c_o.jpg" width="320" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfQ42MAz2j03bWRMyYf-J8FuZPoTDwc_5_N4N0dx37o50x_OiCQgBUkcL0ruliQV77XPe4O320RhuwJmv5kUbHMHl7FRn0fQMsAhCsaFPUhFRtR6KkYcswKBxxVKWlKbEykZ9lTqZwCz8n/s1600/9645751772_9d1492d1ef_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfQ42MAz2j03bWRMyYf-J8FuZPoTDwc_5_N4N0dx37o50x_OiCQgBUkcL0ruliQV77XPe4O320RhuwJmv5kUbHMHl7FRn0fQMsAhCsaFPUhFRtR6KkYcswKBxxVKWlKbEykZ9lTqZwCz8n/s320/9645751772_9d1492d1ef_o.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2F63Frsn13VTJaVbnHcDzG66thg4Cw_8ltjWhYHaFDBgMfujPs8kdTsh0uop7KsteqHu9e1hjcHQC09eXo2M0sS_UHALSf26TpQWbTv6EWnPgBM2YHyx_G2cVRXATBrpoPc8Qnj916lNM/s1600/543430_10151551007556198_1602353683_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-16564552608435085852013-08-27T15:29:00.003-07:002013-08-27T15:30:05.689-07:00Efecto Garanto: Ripollet por partida doble<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<span style="color: red;">Efecto Garanto: <span style="color: blue;">dícese de aquel deportista amateur que aprovecha el fin de semana al máximo, pero no entrenando, no, sino compitiendo en un mínimo de dos eventos, y si son el mismo día, incluso mejor. </span></span><span style="color: blue;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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Tras unas vacaciones en que la rutina se convirtió en descansar un par de días o tres para coger fuerzas para pegarse un entreno de los guapos: trail de los buenos con récord personal de subida y bajada al Turbón desde casa -de 700m a 24000m- ida y vuelta en 4h25, BTT variada por Cullivert, Yali, Cervín, ... un barranco (Barbaruens), una via ferrata (Foradada), y una competi de BTT -Puyada a Liri con top10 incluido- y lo bueno, que también hubo tiempo para las Fiestas del pueblo (ya os digo yo que castiga más el alcohol que tanto entreno), tocaba volver con un "Efecto Garanto", un pelín descafeinado por eso. Pero ya habrá tiempo para mejores, aunque me estoy quitando!! Sí, parece mentira pero estoy aprendiendo a gestionar los esfuerzos. Esta temporada estoy compitiendo un poquito menos pero obteniendo mejores resultados. Veo que es la línea a seguir. Aunque no sé si castiga más un fin de semana con competición o uno con via libre para reventarse entrenando.</div>
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<br /></div>
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Vistas desde el Turbón (2400m) </div>
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Refugio de la Margarida</div>
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Vistas desde Cervín</div>
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Camino a la cabaña de Yali</div>
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Vistas de Llert</div>
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Collado de Cullivert</div>
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Presa entre Campo y Senz</div>
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La Pllega en las fiestas de Campo</div>
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BTT lista para la acción en la Puyada a Liri (6km, 450m+). Agonía pura y dura!!!!</div>
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Enfin, que teníamos el fin de semana montado en Ripollet, con una carrera de BTT de 20km el sábado y un 10km corriendo el domingo. Por un módico precio de 5€, finde completito. 2€ la BTT, 3€ la carrera a pie. A ver si otras carreras aprenden de estos precios, porqué hay veces que me planteo si realmente vale la pena pagar algunas cantidades por colgarse un dorsal.</div>
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En la BTT del sábado poco a destacar. Me como el tapón inicial por no querer entrar al trapo y correr más riesgo del normal y eso aparte de hacer que coma polvo como un campeón y hace que los de delante se escapen bastante. Poco a poco fui remontando hasta el Top20, diría. Un divertido "pike" que mantenemos con Jonathan (del club) esta vez se saldó a su favor, pero es que sobre las dos ruedas es imposible seguirlo!! También Roberto hizo de las suyas llegando 2ndo en un apretado sprint, que cómo le gustó mucho, no dudó en repetir el domingo.</div>
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En la carrera a pie, salí con el objetivo de mejorar mi mejor marca en el 10km de Ripollet. Tenía que superar el 37:41 del año 2009. Sí, guardo apuntados todos los resultados desde que empecé a tomarme esto mínimanente en serio!! Con el 17:22 del 5km del año pasado sabía que tenía margen, pero es un circuito un tanto peculiar con unas cuantas subidas que te dejan sin fuerzas y estropean mucho el ritmo y el crono.</div>
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Si a esto le añadimos que uno se cree que la carrera empieza a las 9:30 y llega a Ripollet todo feliz con su bici de paseo a las 8:55, pero le advierten que la carrera empieza a las 9:00, imaginaros que show!!! Dejo la bici en el guardaropa sin número, mientras la dejo y me cambio rápidamente me buscan mi dorsal, me coloco como puedo en 2nda línea de salida, y en apenas 30 segundos se dá la salida. Bien, sin calentar!!!! Yujuuuu!!!</div>
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Creo que nunca tantos del club habían estado tan juntitos en carrera (hasta 6 cuento yo)</div>
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Pero bueno, había que intentar lograr el objetivo, así que desde el inicio, manos a la obra. La primera subida dejo hacer y poco a poco gano posiciones. Por delante ya se ha formado un grupo que se distancia rápidamente, pero poco a poco la distancia se estabiliza y poco a poco vamos tomando posiciones. De inicio reparto unos cuantos palos a los del club, había que al menos echarse un farol!!! Pero de farol se pasó a realidad. Las sensaciones pese a sólo haber corrido o más bien trotado 5 días en las 3 semanas después del Ironman, eran buenísimas. Veo a Roberto por delante y voy a por él. Hay que darle un palito por lo de ayer!!!! Aprovecho que voy fino e incluso lo dejo unos metros atrás. Por delante todos bastante desperdigados y vamos recogiendo cadáveres de ese primer grupo cabecero. En el 5km, se quedan en meta unos cuantos (estaba la posibilidad de correr 5km -1 vuelta al circuito- o 10km -dos vueltas-), eso hace que pase en 4a posición, sin saberlo por eso. Aún habiendo guardado un puntito, paso en 17:51. Demasiado rápido pienso, esto huele a petardazo!!!! Así que decido tomarme la subida con calma y recuperándome un poquito, momento que aprovecha Roberto para darme caza. Esto me anima a seguir su ritmo, ya que yo ya iba a la deriva, y uno por otro tiramos bastante a ritmo y a relevos, sin haber comentado la jugada creo que ambos sabíamos que era lo que teníamos que hacer para mejorar nuestros cronos de Ripollet. Pasado un rato se une a la fiesta Albert, que intenta tal como llega escaparse. Yo lo hubiese dejado ir, pero Roberto se empeña en darle caza y yo a su estela. Nos agrupamos y apenas queda 1'5km, que será de infarto. Primer repecho superado toca encarar la interminable Rambla que con su falso llano te deja tieso. Para rematarlo, nadie cambia de ritmo y ninguno se queda. Seguimos los tres juntitos y esto empieza a darme miedo, tocará sprint, con las pocas ganas que tengo yo de apretar. Roberto es el primero que tensa el ritmo. Yo inmediatamente me quedo descolgado. Albert reacciona y se va tras él. Mi estrategia (algo improvisada) era si llegábamos a ver la meta y estábamos los 3 juntos intentar forzar un cambio. Pero la estrategia se fue a pique rápidamente. Me quedo!!!! Pero sin saber ni cómo ni porqué, me da por probar a cambiar de ritmo. De inicio parece que no gano ni velocidad, pero poco a poco la distancia con Albert se recorta a medida que gano velocidad. Alentado por los fans (compis de club y algún que otro amigo que corrió los 5km o que estaba de público), llego a su altura, sigo apretando y lo paso. Ya no sé si viene a rebufo o no, pero yo sigo apretando sin mirar atrás. Aquí hay que darlo todo y si el otro consigue llegar delante tuyo almenos no te quedas con las ganas de haber guardado algo. Por suerte, se quedó algo detrás, pero yo seguía apretando porqué la distancia con Roberto se acortaba. Pero nada, llegamos a meta, con Roberto 4º, Yo 5º y Albert 6º, en un divertido final de carrera. De las veces que mejor me lo he pasado sprintando hasta reventar!!!! Tiempo final 36:04 pulverizando la MMP de Ripollet y dejándola muy difícil de mejorar para próximas ediciones. La guinda, un 3er puesto en categoria Sénior.</div>
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Las fotos y la tabla de resultados definen mejor la secuencia que mi tocho de explicación </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjno3CEF_PQ9TkPELMiIRgsoZ312zEfVJ444sLA6p69VoeoNvPNZ0qB5eIpuhftTYPzoU9shOyxXXlrjtH6FJTlToyHdwCjRVl33pfRCMxGdTqT5VE_taDzbYxttGfc5q7puT8YOyXe-SPd/s1600/1098226_10200368251473713_965358181_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjno3CEF_PQ9TkPELMiIRgsoZ312zEfVJ444sLA6p69VoeoNvPNZ0qB5eIpuhftTYPzoU9shOyxXXlrjtH6FJTlToyHdwCjRVl33pfRCMxGdTqT5VE_taDzbYxttGfc5q7puT8YOyXe-SPd/s320/1098226_10200368251473713_965358181_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Perdón por dejar el blog en stand-by unos días, pero como nadie comentó para que explicara cosas en la entrada anterior y estaba de vacaciones... Ya se que todos estabais ansiosos por leer una nueva entrada.<br />
<br />
Ale otro día más!!! </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-44857888420873059852013-07-30T02:09:00.001-07:002013-07-30T03:25:19.941-07:00SUB 10h: Por fin despertó la bestia en el Challenge Vitoria<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Que no sirva como precedente pero aquí os dejo un breve resumen de lo acontecido el pasado fin de semana en Vitoria, en mi 7º triatlón distancia Ironman (o 8º si contamos #Clandestinos), el tan ansiado Sub10h por fin ha visto la luz (similar al ansiado sub3h en Maratón para los corredores, pero creo que éste objetivo es más complejo). Sabía que podía e incluso pude disfrutar haciéndolo, únicamente sufrí los últimos 8km de la carrera a pie, apretando casi al 100%, porqué no sabía si lo conseguía, no llevaba el tiempo total y me tenía que guiar por la hora de los relojes de las farmacias de Vitoria... contando el desfase de 10minutos respecto a los PROs.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgj19YYDw7dc_BtkjsGIlkkmrZ0H0TkucXHi1mzaminMUxkeQX9GcXx4NO90PHXbK5rEFP5m2Dbli2EWUaLE2IyNGk_iFNScwfAYdzl0H8LzMVFq4YSGkHm5sGA1bNyBBTBK_cLVOdG1j/s1600/Dibujo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgj19YYDw7dc_BtkjsGIlkkmrZ0H0TkucXHi1mzaminMUxkeQX9GcXx4NO90PHXbK5rEFP5m2Dbli2EWUaLE2IyNGk_iFNScwfAYdzl0H8LzMVFq4YSGkHm5sGA1bNyBBTBK_cLVOdG1j/s640/Dibujo.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Y
por fin despertó la bestia!!!! El mérito no sólo es que hiciera un
sub10, sino que apenas 40 triatletas lo consiguieran hacer. En el agua,
más golpes de inicio que en los últimos triatlones de corta distancia
que he hecho (vaya tela!!!!). En la bici sólo 3 fueron capaces de bajar
de las 5h por el fuerte viento, pero mi flaca se portó a las mil
maravillas volando a 33km/h de media y ventilándose <span class="text_exposed_show">a
cabras con lenticulares en un sector "largo" de 185km, que trastocó mis
planes e hizo que tuviera que volar corriendo (3h13 para la maratón,
teniendo en cuenta que en los avituallamientos caminas para no tirarte
todo lo de los vasos por encima y un par de paradas técnicas a regar las
plantas). Salió todo a la perfección, el viento no me iba a fastidiar
el asalto a las 10h!!! Preparando las cosas bien</span></span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">, el resultado acaba
saliendo. G</span></span></span>racias al Cerdanyola CH, nuestros místers de atletismo -Albert- y natación -Guillem-, los globeros que me obligaban a madrugador los sábados (para dejar bien claro o no quién manda sobre las dos ruedas), y añadir a 3Style por "obligarme" a seguir su plan de entreno adaptado a las sesiones colectivas del Cerdanyola CH. En un día sin viento y con cabra a saber que crono hubiera salido (así que aún hay margen de mejora), pero ahora no es hora de pensar en ello, sino de recuperar bien y volver con energías renovadas que en Septiembre toca volver en condiciones. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">1er
Triatlón distancia IronMan que compito en serio (los hechos hasta ahora
"simplemente" me limitaba a acabar, que ya es mucho) y genial
resultado, acabando el 37º de la general (3º en mi Grupo de Edad) en una
lista de salida con 37 PROs y un total de 650 triatletas aprox. Había que aprovechar que la inscripción salió gratuita para jugársela con menos presión!! El crono finalmente se quedó en 9h57m24s (poco margen de maniobra hubo), nueva MejorMarcaPersonal, pulverizando la anterior (Challenge Calella 2011, creo) de 11h24m.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">En breve, más detalles. Aunque, estoy pensando que si no hacéis comentarios al respecto, igual paso de hacerlo, que estoy de vacaciones!!!! Al fin y al cabo el blog es una herramienta más de interacción y si no la veo, los detalles para mí o los que se interesen al respecto. Podéis preguntar sobre lo que sea, circuito, alimentación, sensaciones, material, organización del evento, plan de entreno, PROs a los que me ventilé, ...</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-52533447394802454362013-07-16T15:04:00.000-07:002013-07-16T15:06:23.973-07:00B Dream Promaster Palamós: 2º en GGEE 25-29<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcu7lMLmKmizozjMgt-1ZSl86nHnIo95bDNeEhR01fasEcGHB7MZXKGQ_J1C__eQHFaNCJYs3YDvpdUhuoc6a10JVmnhYrpx29jhiZ55Pb9LQMjQWFzCZgCtGmHMzRw3uzGa-zHj6lGl1A/s1600/179189_376486202474837_1331139372_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcu7lMLmKmizozjMgt-1ZSl86nHnIo95bDNeEhR01fasEcGHB7MZXKGQ_J1C__eQHFaNCJYs3YDvpdUhuoc6a10JVmnhYrpx29jhiZ55Pb9LQMjQWFzCZgCtGmHMzRw3uzGa-zHj6lGl1A/s320/179189_376486202474837_1331139372_n.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Tercera prueba del circuito B Dream Promaster y segunda que disputo, de nuevo en grupos de edad. La primera en Banyoles (participé con un 3º en mi GGEE), la segunda en Madrid ("demasiado lejos" para ir a hacer un Tri Olímpico), la tercera en Palamós (la que ahora expongo, en que hice 2º de mi GGEE). La siguiente, si la hay, porqué las sedes quedan algo lejos, ya sólo quedaría por conseguir la medalla de Oro y el premio de 300€. En la general del Agemaster, creo que hice 9º.</div>
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Carrera trepidante de inicio a fin con pique asegurado entre los miembros del Cerdanyola CH. Sin duda este pique interno hace que cada día nos superemos y vayamos a más. Hay muchas ganas de ir a cazar al que va primero y gracias a esto se ganan posiciones rápidamente. Lástima que en esta última "batalla" Jonathan tuviera que bajar el ritmo (incluso andar) en los 10km finales corriendo. La verdad es que me lo puso complicado pese a que del agua salí con casi 1 minuto de ventaja. Pero apenas le costó unos 18km de bici y un buen calentón de patas para tenerme otra vez a tiro (cada uno tiraba al máximo de su grupo). Corriendo, mis sensaciones no eran demasiado buenas, con flato que venía y se iba, y con Jonathan presionando muy e incluso demasiado de cerca. Estuvo por delante e varias ocasiones, pero su bajón final (en los 5km finales le saqué 7 minutos) hizo que finalmente quedara por delante. Las transiciones, a ritmo relámpago, marcando ambos de las mejores transiciones, sobretodo la T2, siendo los únicos por debajo del minuto.</div>
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El pique con Carlos también fue bueno. Tras la primera vuelta de 750m en el agua, lo tenía a apenas 10m en la arena. Eso sí, no me lancé a su caza sino que decidí seguir a pies de uno del CN Mataró que me había llevado muy bien la 1era vuelta. En boxes, Carlos iba 45 segundos por delante, pero ya en el primer repecho del circuito conseguí darle caza. La verdad es que salimos disparados de boxes y yo tirando a reventar de un grupito. Más tarde se uniría Jonathan a la fiesta!!!! Pero antes de acabar la bici, un grupo de 4 con Rodríguez y Montesinos tirando a reventar hizo que el grupo se rompiera. Perdimos a Carlos. Jonathan y yo conseguimos aguantar a rueda.</div>
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Corriendo, circuito un poco aburrido, con 4 vueltas paseo marítimo arriba y abajo, es decir 8 veces pasamos por el mismo sitio.</div>
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Organización de lujo, luego los Promaster y al día siguiente los Élite competían en circuitos similares.<br />
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<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eMB66lP4vG0" target="_blank">VIDEO HIGHLIGHTS ÉLITE </a></div>
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<div style="text-align: center;">
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<br /></div>
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Ahora ya a pensar en Challenge Vitoria. Todavía por decidir a por que marca salir, pero lo que tengo claro que va siendo hora de arriesgar un poco. He estado revisando los cronos del Cto del Mundo del año pasado (distancia algo más corta: 4+120+30) y si consigo ir a esos ritmos, cumpliré el objetivo. A priori este año estoy más fuerte en bici y "algo más lento" corriendo, debería ir mejor!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-58134643170572555642013-07-11T15:57:00.001-07:002013-07-13T12:00:04.429-07:00SETRI BADALONA: Decepción<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4nK0WlJq2jbof-7Ex32IllHiPxqx7eteAm5MUxysd9k93TSzzQo5pXQUKgDYptLkYrFvPygrRi68csHXBNDqv2feiES_g3b6BoNHesic674nOBJI2qkV-HmPUvDD4nCLW7bk-TcUXhij/s1600/1016730_10201388522012369_587968696_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4nK0WlJq2jbof-7Ex32IllHiPxqx7eteAm5MUxysd9k93TSzzQo5pXQUKgDYptLkYrFvPygrRi68csHXBNDqv2feiES_g3b6BoNHesic674nOBJI2qkV-HmPUvDD4nCLW7bk-TcUXhij/s320/1016730_10201388522012369_587968696_n.jpg" width="320" /></a> </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b>A
FAVOR:</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Poca cola para recoger el dorsal. Hubo gente que
el sábado tuvo problemas y tuvo que esperar más de una hora, así que no sé si
este punto es positivo o negativo.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Sin aglomeraciones (180 en la salida de
federados)</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>Boxes espaciosos (últimamente hacer caber la
bici en la barra es toda una odisea, aquí había espacio).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Prueba de “promoción”. Fomenta la participación
de todos los niveles y edades. Pero precisamente por eso, los circuitos
deberían ser más seguros. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>El resultado en carrera, saqué un Top10, concretamente una 8ª posición. Quizá no había tanto nivel como en otras pruebas, pero había que estar ahí. Pero había unos cuantos con nivel!<br />
- Agua fresca al final, en meta. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b>EN
CONTRA:</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Hora de salida. 16:00 <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> Con todo el calor del
mundo. Hasta 5-6 días antes no se supieron los horarios. Siendo domingo
esperábamos que fuera a primera hora. Nos tuvieron en el agua durante 15
minutos sin poder calentar, achicharrándonos mientras esperábamos la salida. El
asfalto ardía.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Circuito acuático. Badalona tiene mar, no
entiendo porqué no se hizo a mar abierto envez de dentro del puerto. Bueno, es
entendible siempre y cuando se considere que es más seguro y la zona es amplia,
pero no lo era.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Inscribirse sin saber que circuitos son es todo
un suicidio como se demostró. Los circuitos no se publicaron hasta 3-4 días
antes. Y hasta el mismo día de la prueba hubo cambios en ellos.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Circuito de natación a dos vueltas de 300m. Era
corto y estrecho, así que hubo que emplearse a fondo para hacerse un hueco y no
recibir demasiados golpes.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Circuito de bici a 4 vueltas, lo que implicaba
tener doblados desde la 2nda vuelta. Además, circuito con infinidad de giros de
90º y unos cuantos de 180º, lo que impedía coger ritmo en ningún momento. Asfalto
muy irregular, con socavones por todos lados. Algún coche se coló dentro del
circuito, también personas que atravesaban la calle. Incluso alguna curva con
gravilla y suciedad (papeles, plásticos, … hasta una caja de cartón en medio
del circuito). Si nadie se hizo daño digamos que fue por pura casualidad. Yo
estuve a punto de ir dos veces al suelo, la primera por enganchar un papel a la
salida de una curva (se me fue la rueda de delante y no sé ni cómo pude salvar
la caída) y la segunda por enganchar de pleno uno de los socavones. Además, la
distancia era corta, salieron 16-17km y como siempre hubo alguno que dio
vueltas de menos e incluso alguno que dio de más.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Circuito a pie: CORTO también!!!! Fueron 4km y poco.
Marqué un parcial de 15 y pico y eso que en la segunda vuelta ya bajé el ritmo
al ver que ni cazaba delante ni me cazaban detrás. No sé porqué no una vez en
el Paseo Marítimo no seguimos un tramo más.<br />
- Agua del avituallamiento, extremadamente caliente. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b>NOTA:
<span style="color: red;">3 - 4 (SUSPENSO). No Recomendable.</span></b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-31663376756121553552013-07-06T01:09:00.003-07:002013-07-06T01:09:59.930-07:005º UT Sobrarbe: Sublime, Exquisito, Espectacular, ... (Relato para el concurso)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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</xml><![endif]--><br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
UT
Sobarbe 2013. GR-19/19.1: Aínsa-Bielsa-Plan. Nunca un 4º puesto sentó tan
bien. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sí,
estoy cansadete y con agujetas que durarán probablemente toda la semana, pero
satisfecho y contento. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Esta
5ª edición del UT Sobarbe repetía el recorrido de la 3ª, tocaba recorrer el
GR-19 con la variante del 19.1 entre Aínsa y Plan. Recorrido que comparte
dureza y belleza paisajística a partes iguales. Increíbles vistas de la Peña
Montañesa, Posets, las 3 Marías,…<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIL3qYaDYVg3uss_82imQoISPyEgh-Zp3Xsfz1Ld5sMoexlBQsaZRaXKSqRAq-3ewN2iuDVuJCwxytVYb5n4xnuCtWMqpf0rukEXfJWQQSvcRWB5b26XmRuQWNSK6_N0bTB2HSF4BKG25/s1600/IMG_9150.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIL3qYaDYVg3uss_82imQoISPyEgh-Zp3Xsfz1Ld5sMoexlBQsaZRaXKSqRAq-3ewN2iuDVuJCwxytVYb5n4xnuCtWMqpf0rukEXfJWQQSvcRWB5b26XmRuQWNSK6_N0bTB2HSF4BKG25/s320/IMG_9150.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6OxtbeP8vFR1gJt3P45D5cL01uVEQZ8m8vheXhDHXnO81Kk0EgiIccJqbwOJUemM3kPeJKQP3YBF5tBKzfw0iTHzxsM6h7FKhPGseLUvtWYI1lQ8fE3DDBRWDaxer82jQGLxe5u8dRuTa/s1600/IMG_9153.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6OxtbeP8vFR1gJt3P45D5cL01uVEQZ8m8vheXhDHXnO81Kk0EgiIccJqbwOJUemM3kPeJKQP3YBF5tBKzfw0iTHzxsM6h7FKhPGseLUvtWYI1lQ8fE3DDBRWDaxer82jQGLxe5u8dRuTa/s320/IMG_9153.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEM-D2NK4UCxEysrhxxphsRDzrZCP1CG1-D9oybBDcV0AJmSGdwU0QfKVgIwB0cc9FvYUnhxw74EXrMGYnXCQXbrhmV5PpIfOKkJiqXGXIk8kG_Vc78zol84e9pb_Ep3ksBCblnYKwfxFL/s1600/IMG_9172.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEM-D2NK4UCxEysrhxxphsRDzrZCP1CG1-D9oybBDcV0AJmSGdwU0QfKVgIwB0cc9FvYUnhxw74EXrMGYnXCQXbrhmV5PpIfOKkJiqXGXIk8kG_Vc78zol84e9pb_Ep3ksBCblnYKwfxFL/s320/IMG_9172.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Pequeña muestra del paisaje. En directo mucho mejor.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Me gusta más el recorrido dando la Vuelta a
la Peña Montañesa, en parte porqué lo conozco mejor, considero que es algo
menos duro, … pero decisión interesante que una carrera cada año alterne
recorridos, sin duda una gran opción viendo que organizar dos carreras en un
mismo año era demasiado follón, y así no nos “cansamos” de un mismo recorrido. Aparte
también queda para el recuerdo el esfuerzo realizado en las dos primeras
ediciones, en que se completaba un recorrido de 102km en dos etapas:
Abizanda-Aínsa y Aínsa-Refugio de Viadós, sin no recuerdo mal. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
El UT
Sobarbe es una carrera en la que sin duda merece la pena participar. Yo ya me
he hecho un fan incondicional, habiendo participado en 4 de las 5 ediciones. La
primera se me escapó, ni me enteré que se celebraba, pero ahí procuraré estar
dando guerra cada año!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIkPxM5mrW09wvxGjNq8Xeckx8ouXc9DEwd92LDHVtWNiFUzMc2e1yZgpoJGFNxsR5tjxMYFdjmFP3zN9VO4BuLdkPPORZoA6-LNrypi_mzunAiYBpW381EPgk89EVfE9O1MoehIQ5DIda/s1600/IMG_9141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIkPxM5mrW09wvxGjNq8Xeckx8ouXc9DEwd92LDHVtWNiFUzMc2e1yZgpoJGFNxsR5tjxMYFdjmFP3zN9VO4BuLdkPPORZoA6-LNrypi_mzunAiYBpW381EPgk89EVfE9O1MoehIQ5DIda/s320/IMG_9141.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhqLEfnzkbkssitKW-1J43yIMvX7sQ97z6M65vMbuiG-4QGW6C-54T9f2yJA58l14g9uhYTQ334UOQX992vF-FKT3KVIfdJO0KqIm9ozFYArHmXhU4MYS1BLpwqR5PMKW4G4QypV1kuLu2/s1600/IMG_9138.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhqLEfnzkbkssitKW-1J43yIMvX7sQ97z6M65vMbuiG-4QGW6C-54T9f2yJA58l14g9uhYTQ334UOQX992vF-FKT3KVIfdJO0KqIm9ozFYArHmXhU4MYS1BLpwqR5PMKW4G4QypV1kuLu2/s320/IMG_9138.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Concentración e indecisión antes de la salida. Primeros rayos de sol.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
El
día empezó muy pronto, tanto como a las 4:30 cuando el despertador interrumpió
mi placentero sueño. No me costó demasiado arrancar, tenía ganas de correr mi
primer Ultra Trail del año, este año el objetivo ha sido el Triatlón, pero de
vez en cuando una escapadita a la montaña donde el aspecto competitivo y de
ritmos “desaparece” no viene mal.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ngBzXOOuPsJf36dbH9iGpf9Tqq-_1l4MFVN6gOdICZXZxiVU5x80mqFSVkOGnksXkRZuPC8tPH2Lnm7E1YGuwHwsNzz-7STKBUp4dGpeMkNJ3L1gGMKQA7g2hAIzqXBa9Ri8kSdSQnME/s1600/IMG_9149.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ngBzXOOuPsJf36dbH9iGpf9Tqq-_1l4MFVN6gOdICZXZxiVU5x80mqFSVkOGnksXkRZuPC8tPH2Lnm7E1YGuwHwsNzz-7STKBUp4dGpeMkNJ3L1gGMKQA7g2hAIzqXBa9Ri8kSdSQnME/s320/IMG_9149.JPG" width="320" /></a> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
20
minutos de coche fueron suficientes para llegar a Aínsa, al polideportivo (con
lo que molaba salir desde el Castillo…). Soy de los últimos en llegar, todos ya
ataviados con sus mejores prendas, sus palos última generación, sus relojes
estratosféricos capaces de disparar proyectiles en caso de ser necesario, … lástima que aún no están diseñados para teletransportarse!! Bueno, yo tampoco me
quedaba corto con mi 'look', en este caso además estrenando equipación (cosa
que nunca debe hacerse) del Tierra Trágame. A pocos reconozco en la salida,
cómo se nota que no es mi zona de influencia. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Poco
a poco el día iba clareando, a la oscura noche el sol iba ganándole terreno
tímidamente, para así con los primeros rayos de luz y con algunos minutos de
retraso (sin importancia) dar el grito de salida a esta aventurilla. Ritmo
trepidante de inicio por parte de los que “solo” disputaban la Maratón. Óscar
Díez, del CAS, como siempre, dinamitando la carrera desde el inicio, y esta vez
con duro rival, Xavier Plazao.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQsZr3bqFjbdooLai-8qrAXfqaFviYmpZeRP3Rawt7NAKWOU9_iW8V7uteSJAdRy0H11lhy9kLGr2Suvf99vF-SOBdMvjXMxdAv2BdJYBFNP2FEEZD8XJ4JcqkR60vsWvyf570pued0eea/s1600/IMG_9173.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQsZr3bqFjbdooLai-8qrAXfqaFviYmpZeRP3Rawt7NAKWOU9_iW8V7uteSJAdRy0H11lhy9kLGr2Suvf99vF-SOBdMvjXMxdAv2BdJYBFNP2FEEZD8XJ4JcqkR60vsWvyf570pued0eea/s320/IMG_9173.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Las dos balas llegando a Lafortunada</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Eso
sí, yo esta vez me dediqué a observar desde la distancia el pique inicial, esta
vez decidí no entrar al trapo. Mi única intención era acabar la prueba, sin
sufrir lo más mínimo y intentando disfrutar al 100%. Tenía muy pocas ganas de
pasarlo mal, de exprimirme al máximo, … en un mes toca Ironman y no era momento
de exhibiciones. En fin que tenía muchas dudas, ya que en las semanas
anteriores había tenido molestias corriendo, por la zona abdominal. No sabía si
se reproducirían, porqué incluso algún día de las semanas previas me había
costado trotar tranquilamente. En el Campeonato de España Sprint de Altafulla no pude correr al 100%. Era un mar de dudas. El objetivo inicial era llegar
a la Maratón, luego ya veríamos si íbamos hasta el final o nos quedábamos en
Bielsa.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Así
pues, salida tranquilita, primer km a 5:08, raro en mí, pero la táctica era
clara, trote cochinero guardando fuerzas hasta Lafortunada y a partir de ahí
ponerse manos a la obra.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Enseguida
abandonamos la carretera para coger sendero y pista dirección Pueyo de Araguás.
No fuerzo el ritmo en absoluto e incluso comparto charla con algún otro
corredor. El paisaje acompaña. Pasan los km’s hasta Araguás, donde una fan
incondicional, mi madre, espera cámara en mano. No sé quién se lo pasa mejor,
si yo corriendo o ella “parriba y pabajo” con el coche, tirando fotos de
corredores y del paisaje, espectacular. <br />
Siguiente localidad, Araguás. Upps, pequeña equivocación en el recorrido, toca
deshacer unos 200m y tomar de nuevo el GR, que no pasa por el centro del pueblo
(como sería de esperar) sino que lo rodea. Aquí empieza la guerra psicológica,
tenso un poco el ritmo en el grupete que íbamos, y la mayoría entran al trapo
enseguida.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXd6wRBhWOhkpqnaosNLvgDHyxFIDeOGtKkGivJGzU-0lOfBjZAm7Ms0rUtxnCRTmneBh8zW60ULfSLPGKJNE_xa3DMTVh_vY7f_lYBgZ6WoNM4_AYz0nMylRp93Ay32gfJElnc8G525T/s1600/IMG_9155.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXd6wRBhWOhkpqnaosNLvgDHyxFIDeOGtKkGivJGzU-0lOfBjZAm7Ms0rUtxnCRTmneBh8zW60ULfSLPGKJNE_xa3DMTVh_vY7f_lYBgZ6WoNM4_AYz0nMylRp93Ay32gfJElnc8G525T/s320/IMG_9155.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Cerrando una grupeta. Hoy no entro al trapo!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Dejo que sigan a ritmo y yo aflojo, almacenando fuerzas de cara al
primer ascenso en Lafortunada. Camino sinuoso por medio del bosque, con el río
a nuestra izquierda, toda una delicia correr por ahí. Ya he corrido por ahí en tres
ocasiones y no me cansaré de hacerlo. Bueno, hace dos años, iba totalmente
fundido ya en este punto, las sensaciones eran horribles, pero el entorno lo
hacía más ameno. Este año en cambio, las sensaciones eran buenas, disfrutaba de
cada zancada, de cada subidita, de cada bajadita, …</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc0V6I4zSuNFay94uOtBPtJwA42YEZbb3vMCVmp89TIyGvYngckK_vFicomW1JJORNmjcbuPxMeBGfO2TabfcTsx486kHyIw9TfQwqYP9clqNdEymqN7WRwR939zg6cSFL8kIB1cBZ9uD9/s1600/IMG_9176.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc0V6I4zSuNFay94uOtBPtJwA42YEZbb3vMCVmp89TIyGvYngckK_vFicomW1JJORNmjcbuPxMeBGfO2TabfcTsx486kHyIw9TfQwqYP9clqNdEymqN7WRwR939zg6cSFL8kIB1cBZ9uD9/s320/IMG_9176.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsnUYPcNUlhMJzA7GuwOb6E2ZUtD44a-GXvLLIIF4HMs4FQStPpRdjnH9UvhyRr55pyR6x9uayeBW4s4IEqjof3FpCZS1QJCge2L5XEJKEfH7ZUcbskx2ZM3Ek8qV06ZJLWIhMAlgcaeJ/s1600/IMG_9177.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsnUYPcNUlhMJzA7GuwOb6E2ZUtD44a-GXvLLIIF4HMs4FQStPpRdjnH9UvhyRr55pyR6x9uayeBW4s4IEqjof3FpCZS1QJCge2L5XEJKEfH7ZUcbskx2ZM3Ek8qV06ZJLWIhMAlgcaeJ/s320/IMG_9177.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic1tBuD5JGTLBqGaUSN4OnnMv1o_5rL6K_pSCTqZTEJbNK3mpOXEfSx1DBFhNH9-3oYBFv5PHqS5kTA1IwPZmb00qHA_0aqf6LhvkDObFKEJQqMRceMDiKRuyw-g4_ZzvT0wz4OJSjK3WZ/s1600/IMG_9178.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic1tBuD5JGTLBqGaUSN4OnnMv1o_5rL6K_pSCTqZTEJbNK3mpOXEfSx1DBFhNH9-3oYBFv5PHqS5kTA1IwPZmb00qHA_0aqf6LhvkDObFKEJQqMRceMDiKRuyw-g4_ZzvT0wz4OJSjK3WZ/s320/IMG_9178.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kQ4hrwFBa4cweYVR6-94TcvEJG6Wh032uoTyoYepvs8tc5870kR58RQRKgzu2I_qHhbiz6hdDhPLP_ksyWtV9wzAgeGmPICmBY-m5PVJOzlX5FyrIYbhPxFyC7uEBdGxSGs59mO75u_A/s1600/IMG_9179.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kQ4hrwFBa4cweYVR6-94TcvEJG6Wh032uoTyoYepvs8tc5870kR58RQRKgzu2I_qHhbiz6hdDhPLP_ksyWtV9wzAgeGmPICmBY-m5PVJOzlX5FyrIYbhPxFyC7uEBdGxSGs59mO75u_A/s320/IMG_9179.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyebeUUArZTZGikva8uQ9zYuxQeRocbCTe4l7_D8l41gQ2nkkJ2dGC7THH934upGZozvAQGgqAj_OtSakTotNujPllbVnJ33GtzKapKcSMwseGEfgG26_fmS-GJQNu4s9Q1Pb80ieU2PJK/s1600/IMG_9180.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyebeUUArZTZGikva8uQ9zYuxQeRocbCTe4l7_D8l41gQ2nkkJ2dGC7THH934upGZozvAQGgqAj_OtSakTotNujPllbVnJ33GtzKapKcSMwseGEfgG26_fmS-GJQNu4s9Q1Pb80ieU2PJK/s320/IMG_9180.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgZkHUNxASulqm_oz71D6s_8JK8OqIIxAvJLeBWc7M1E-DMkznIMoq2cowCqjIqq_uXbvqZAJxlo3pulLnli9okXz7GiT4qoJ3nNSZ7LV5NF1G8KKKo7UjINc9KZ71Yga3SrgGi0Xyukd/s1600/IMG_9186.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgZkHUNxASulqm_oz71D6s_8JK8OqIIxAvJLeBWc7M1E-DMkznIMoq2cowCqjIqq_uXbvqZAJxlo3pulLnli9okXz7GiT4qoJ3nNSZ7LV5NF1G8KKKo7UjINc9KZ71Yga3SrgGi0Xyukd/s320/IMG_9186.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Paso por Lafortunada de los 1eros clasificados, yo incluido e inicio de la subida a Tella. </span></div>
<br />
Lafortunada. Me informan que llego el 11º (contando los de la Maratón), tras de mí, un buen
grupete de 5-6 runners, pero ni me inmuto, sigo a la mía, ahora viene lo bueno
y sigo sin intención de sufrir lo más mínimo. Eso sí, las sensaciones son
súper.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXH6k4-ZANUQ8z0E9ufMJGudLGKMHEqjE-TB4R3EFKngeWS1O5uxBYb8Wh26CZe4db_7m9OrzRPRaKog-byB7OVJVu7J4UQDiezqVU4DcoM3WqEa_6MsLzjt2mZUt4d68N7OZqGe0702Pi/s1600/IMG_9168.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXH6k4-ZANUQ8z0E9ufMJGudLGKMHEqjE-TB4R3EFKngeWS1O5uxBYb8Wh26CZe4db_7m9OrzRPRaKog-byB7OVJVu7J4UQDiezqVU4DcoM3WqEa_6MsLzjt2mZUt4d68N7OZqGe0702Pi/s320/IMG_9168.JPG" width="320" /> </a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Para que no digáis que soy el único que ando</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Toca subida de las buenas, por suerte con descansillo a mitad. Subiremos
hasta algo más de 2000m pasando por Tella y desviándonos por el GR 19.1 hacia el Portiello.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgldsrA9ECe7kSFhVlvQgxy_ws7-2_0NkXuLdT_HsSUxmn6ylmLHM7JdAi_XMD1RX9D0g__7Lle3axJ6vLdt8LewtpwMgL2XlgytWTD_2QbC_ScUWcEoAYYxjfAVWtUvFYDsqZQslSshe/s1600/IMG_0562.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxgldsrA9ECe7kSFhVlvQgxy_ws7-2_0NkXuLdT_HsSUxmn6ylmLHM7JdAi_XMD1RX9D0g__7Lle3axJ6vLdt8LewtpwMgL2XlgytWTD_2QbC_ScUWcEoAYYxjfAVWtUvFYDsqZQslSshe/s320/IMG_0562.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">De subida y sonriendo, buena señal. Lafortunada.</span> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Subidita
entera hasta Tella acompañado por Guillem, con quien compartimos charleta,
luego en el último tramo del Portiello, lo dejé atrás.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzEHH3RZSPgVwa_Pbu4uwMVQCag66z9GHwpcwfXDEytybVkhRkafskNR5LlvCIMtEnnEiC8QIyOKVvsVCl_q2Y_EU_xWFqqbXy_u63VAgkbLL9zZaQQZmtpBz9uZGDWXSFk0Kkd552MY0/s1600/IMG_9196.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzEHH3RZSPgVwa_Pbu4uwMVQCag66z9GHwpcwfXDEytybVkhRkafskNR5LlvCIMtEnnEiC8QIyOKVvsVCl_q2Y_EU_xWFqqbXy_u63VAgkbLL9zZaQQZmtpBz9uZGDWXSFk0Kkd552MY0/s320/IMG_9196.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> Seguimos sonriendo al paso por Tella? Pasándolo bomba es poco...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Acompañado y seguido de cerca por Guillem.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNUnQLLYsxQytboaTupch-zQpNMtY7O-WWOBS8CSTmsSgpwEdMb5d7eaBZkFuviBWWymADVF_34nzN4L7DyyfO7SQ2U2GSCtEs18EQgEu1ck4li3_Otqv2XrALZ9cAk_wqUBb6ncgK7kza/s1600/IMG_9199.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNUnQLLYsxQytboaTupch-zQpNMtY7O-WWOBS8CSTmsSgpwEdMb5d7eaBZkFuviBWWymADVF_34nzN4L7DyyfO7SQ2U2GSCtEs18EQgEu1ck4li3_Otqv2XrALZ9cAk_wqUBb6ncgK7kza/s320/IMG_9199.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlx-Zhbx2_9l1zw987Ok8EJ__sg4TdbJB2aGC0cangNUvkWfPyL-kvNJ7RKEc4YZxtfNNJsN75tTZ2N7cDlZ-e-n_0Ep8yBnwJkR7DpV2d7-WUH2fN-6QxkHtlvBlZ1xKYa6ZT3FJxfzZ/s1600/IMG_9200.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlx-Zhbx2_9l1zw987Ok8EJ__sg4TdbJB2aGC0cangNUvkWfPyL-kvNJ7RKEc4YZxtfNNJsN75tTZ2N7cDlZ-e-n_0Ep8yBnwJkR7DpV2d7-WUH2fN-6QxkHtlvBlZ1xKYa6ZT3FJxfzZ/s320/IMG_9200.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKzcT_Pk-lZ0tYwvj_BymzxRliIxNNHStuoJ80UWiuOe_OIjt1yIEDnIRAH4MH6ULqPJ8P0OJUMW72AuiNOqCUCkgaEOqlDWYO4t7GhkQmEa1FhWjna9JxDtg9XU07E7HAjlyqe8cotI2/s1600/IMG_9203.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKzcT_Pk-lZ0tYwvj_BymzxRliIxNNHStuoJ80UWiuOe_OIjt1yIEDnIRAH4MH6ULqPJ8P0OJUMW72AuiNOqCUCkgaEOqlDWYO4t7GhkQmEa1FhWjna9JxDtg9XU07E7HAjlyqe8cotI2/s320/IMG_9203.JPG" width="320" /></a></div>
Aquí empiezo a ver que no
voy tan mal, normalmente las subidas se me atraviesan un poco, pero hoy
sorprendentemente voy como un tiro. Llego arriba, donde el cierzo (supongo que
estando en estas tierras era él) es de lo más agradable. Me comentan que sólo
hay 6 por delante. Sigo sin darle importancia. Encaramos la bajada. Ufff, con
lo “cagao” que soy yo bajando. Eso sí, me advierten que se puede ir siguiendo
el GR o recortar tirándose todo recto a lo kamikaze. De inicio sigo el GR, pero
lo pierdo, así que con ayuda del track, decido que una vez perdido el camino,
toca bajar directo al sendero que veo abajo. Con más pena que gloria supero el
tramo “más técnico” de la carrera y ya me encuentro de nuevo correteando por un
sendero. Eso sí, mis cuadriceps se han empezado a quejar de la bajada. Pierdo
el GR, pero tirando de track, no sé ni cómo consigo dar de nuevo con el camino
metiéndome entre pinos, pinchos, … Todo por cabezón y no deshacer el camino
hasta encontrar de nuevo las marcas blancas y rojas con las que todos soñaremos
algún que otro día. Al final se convierte en una obsesión el buscarlas. No sé
si alguien me ha adelantado o no, pero sigue dándome igual. Estoy gozándomela y
eso es lo que cuenta. Las sensaciones siguen siendo buenas, y en apenas 5-6km
estaremos en Bielsa, donde habrá que decidir qué hacer. De momento, lo tengo
claro. Llegamos a Bielsa, no sin antes dejar atrás un par de cruces
conflictivos en que hay que estar atento y saber adónde vamos. En Bielsa me
espera de nuevo mi madre y José Luis, micrófono en mano que no tarda en
reconocerme. Jejeje, que bien que te conozcan por nombre, apellido y
“nacionalidad”, de Campo, y como ganador de la 2ª edición!!!! Le comento que la señalización en la bajada ha
sido un poco complicada de seguir y que continuo para delante (¿alguien lo
dudaba?). José Luis me dice que he llegado 7º a la Maratón, pero que como los
dos líderes sólo hacían la Maratón, voy 5º del UltraTrail, pero lo dicho, me da
completamente igual, quiero seguir disfrutando y aventurarse a apretar
desesperadamente por remontar sería una tontería.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYPlJKuEQU54G_NP5aFMLiAPu7A7zW43AXtTCQBDkDTEd1_9IX4TwUUu8O-2eZAzyLTzyOOqibV7ii7T-ZL_5uVrv5fzm4doOz7EWhZSSTes6Y9_Yq8ztC3Ba-_LUX5WOGI76NEShnC_9/s1600/IMG_9221.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYPlJKuEQU54G_NP5aFMLiAPu7A7zW43AXtTCQBDkDTEd1_9IX4TwUUu8O-2eZAzyLTzyOOqibV7ii7T-ZL_5uVrv5fzm4doOz7EWhZSSTes6Y9_Yq8ztC3Ba-_LUX5WOGI76NEShnC_9/s320/IMG_9221.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Óscar Díez, del CAS, el ganador del Maratón</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWaFTVW7KmSU0GIrMYFWEyoUQmd0FQcrME9wiEfp7ghXpl-IUhs0HhIyRVYK8xxFOjzMbtgq84mYleXmIR3d7JZEf6vvfB5E1gLzDUc9HTK-YuY1ZgFct194qf-ya6RAaF35l_KeSAIe6C/s1600/IMG_9226.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWaFTVW7KmSU0GIrMYFWEyoUQmd0FQcrME9wiEfp7ghXpl-IUhs0HhIyRVYK8xxFOjzMbtgq84mYleXmIR3d7JZEf6vvfB5E1gLzDUc9HTK-YuY1ZgFct194qf-ya6RAaF35l_KeSAIe6C/s320/IMG_9226.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">1º y 2º clasificados del Maratón</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Llevo
4h50m al paso por la Maratón, 50 minutos menos que hace dos años, vamos bien, y
además las fuerzas están prácticamente intactas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Las
sensaciones son buenísimas. Eso sí, antes de seguir con la
“excursioncilla” paro a comer un poco, ya tocaba meterle al cuerpo algo
diferente a geles y barritas, un sándwich de jamón y queso que me como mientras
arranco de nuevo a andar. A la que acabo con él, ya saliendo de Bielsa, toca
trotar de nuevo. Uffff, el sol empieza a apretar y las piernas notan el
desgaste!!!<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIhN6jMRH58SyU810Y3KB_ajBdpb5my45lTXJ8B4vDl70euiUdmU5emFeGl8JMTKGy1gM3SLV4p2KWXVCDxzi1WRW4geMqnZpPyloXkRpzE2vkb3tvVZMNvMAKbRK1VVsM_wWweNl5Q7wJ/s1600/IMG_9238.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIhN6jMRH58SyU810Y3KB_ajBdpb5my45lTXJ8B4vDl70euiUdmU5emFeGl8JMTKGy1gM3SLV4p2KWXVCDxzi1WRW4geMqnZpPyloXkRpzE2vkb3tvVZMNvMAKbRK1VVsM_wWweNl5Q7wJ/s320/IMG_9238.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Tras el sándwich toca arrancar de nuevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Además en nada, toca subidón de los buenos. Unos 1300m+ en 5-6km,
el temido Cruz de Guardia con sus 2100 y pico nos aguarda!!!! De inicio para ir
abriendo boca unos escalones en que casi he de sacar los pies de gato para
superarlos!!! Nada, eso solo es el comienzo. Sendita interminable por medio del
bosque, con repechos que hacen que mi moral caiga por los suelos. He de
confesar que aquí sufrí un poco. Mi solución para dejar de “rallarme” fue tirar
de MP3. No sé cuántas canciones pasaron hasta coronar, pero fueron unas cuantas,
más de 30 seguro. Al menos así, me mantenía distraído y motivado. Porqué la
subida es de las matadoras, desmoralizantes, extenuantes, … Cuando crees que ya
lo tienes hecho y dejas atrás el bosque, empiezas a ver dónde has de llegar.
Por suerte el paisaje sigue acompañando, pero qué hostias, si sólo hago que
mirar el suelo y a dónde llegar!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Llevo
ya mucho rato caminando, y el objetivo se queda ahí, riéndose de nosotros, sigo
avanzando pero él se aleja… No avanzo!!! Nos acompañan unas verdes praderas y
algún rezagado de la ½ Maratón. Bien, empieza el entretenimiento. Al menos
tendré referencias para no perderme e ir marcándome pequeños objetivos, a por
ellos!!!! Tranquilos, que a cada uno que paso le animo y lo saludo, no soy tan
cabroncete!! En el último tramo de la subida (último por decir algo, porqué aún
queda tela), consigo remontar una posición. El que iba 4º totalmente apajarado
deambula por el camino. Le animo a seguir, pero él duda si darse media vuelta y
bajar hasta el avituallamiento anterior o seguir hasta el siguiente, que aunque
a la vista aún queda tela por cortar para llegar a él. Poco a poco parece que
la Cruz de Guardia queda más cerquita, poco a poco se empieza a distinguir a
los voluntarios de cima. Increíble su labor. Pendientes de tí al 100%, siempre
atentos por si te falta agua o algo que comer. Y siempre, por eso, abandono con
un Gracias y Hasta Luego todos los avituallamientos. En éste, les comento que
ahora subirá un runner algo “tocado”, que le echen un ojo!! Voy 4º. ¿¿Es momento
de correr a tope y sufrir o de seguir disfrutando?? Opto por lo segundo, a seguir pasándolo en grande. Bajada
“cómoda” en que seguir el GR es un poco odisea. Por suerte, los de la ½ Maratón
se han encargado de abrir un surco entre la hierba y es “relativamente fácil de
seguir”. Varios cruces también complicados para acabarle de dar emoción al
tema. Me salto uno, pero rápidamente el GPS me lo advierte. Lo mejor, aún no me
he girado atrás durante toda la carrera, y sigo sin intención de hacerlo, si
viene alguno, ya vendrá. Total, si ya voy a piñón fijo y sin posibilidad de
cambio de ritmo!! Siempre para adelante y “siempre positifo, nunca negatifo”</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Serveto
ya a la vista, 9km a meta, me informan, y yo que pensaba que quedaba más!! Confirmo
mis sospechas, aún queda una subidita más, me advierten que es durilla y la
peor. Les digo que aunque sea cierto, es la última. Intento forzar un poco el
ritmo, por si el 3º estuviera a tiro. Consigo superar el último obstáculo
prácticamente sin andar, parece que las piernas responden y sigo superando a
los MedioMaratonianos, advirtiéndolos de mi presencia con un “BOOOOP BOOOOOP” a
lo Valentino Rossi. Todos ponen el intermitente para cederme el paso y los
animo y saludo, “YA NO QUEDA NADA, ESTO ESTÁ HECHO!!”. Llegamos al último
avituallamiento, Gistaín, ya todo bajada. Ufff, pero casi prefiero la subida.
Hay que echar el freno de mano por el pueblo y el asfalto, pero los cuádriceps
ya están para pocas historias. Eso sí, sigo bastante entero y lo más
importante, sigo con la sonrisa en la boca. Me informo de cuánto queda, 3km y
pico, y de dónde anda el 3º… Me comentan que ya ha llegado!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Bien!!
Perfecto!! A disfrutar de estos últimos 3km, sin presión!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Hasta
el momento, los pies se habían mojado poco, el track me inidica, una vez pasado
San Juan de Plan que apenas quedan 750 metros. Animo a algunos de la ½ Maratón
que caminan, les aseguro que queda menos de 1km y que hay que llegar corriendo.
500m, ostras!!! Un riachuelo. Ni me molesto en buscar un sitio por el que
cruzar sin mojarme, como había hecho durante el resto del Ultra, queda nada y
refrescarse estará bien. El problema es que es algo profundo y lo había calculado
mal. Casi me voy de boca y me pego un chapuzón!!! Pero no, llego a meta
exhultante. Nunca una 4ª posición había sentado tan bien. De menos a más y
disfrutando del recorrido, a excepción de la subida a Cruz de Guardia en que
hubo que ponerse el mono de trabajo. Pero aún así, compensa.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y mi
madre esperando a verme cruzar la meta!!!! Me fundo en un abrazo con ella, se
lo ha currado tanto o más que yo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7yK2vlZfSVJ-yZt7BQph9ClrHxSUC51iG4Oqu90FGtJa7gZ_8RMBPNIkYlpurHcL76kcipckuE23mtFqXf9l7r47s_G5Cf4xSMAUG8Bi11QSgmCNsMxZl12IZ-YM0-QkMWYMwxwN3z4a/s1600/IMG_9293.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7yK2vlZfSVJ-yZt7BQph9ClrHxSUC51iG4Oqu90FGtJa7gZ_8RMBPNIkYlpurHcL76kcipckuE23mtFqXf9l7r47s_G5Cf4xSMAUG8Bi11QSgmCNsMxZl12IZ-YM0-QkMWYMwxwN3z4a/s320/IMG_9293.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHEkQmFk8Bf4d6I6ibKlgT-ZvvVcG0A2D5Q5H-JeeYmdPPYnJGTkl_x_ijXG9WLU8ImP6OBETvNTS71W2GTg6yTBftTdI1-on-drKg4OA-2UXCsbNDyoPD_EM2MYpTwKQ_BMhZr_gqH_H3/s1600/IMG_9298.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHEkQmFk8Bf4d6I6ibKlgT-ZvvVcG0A2D5Q5H-JeeYmdPPYnJGTkl_x_ijXG9WLU8ImP6OBETvNTS71W2GTg6yTBftTdI1-on-drKg4OA-2UXCsbNDyoPD_EM2MYpTwKQ_BMhZr_gqH_H3/s320/IMG_9298.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Entrada en meta, todavía con la sonrisa?? Pero si lleva 66km en las patas... Éste que vuelva corriendo a Aínsa!!! ;)</span> </div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Al
final, 4º clasificado con 8h30. Mejorando el crono de hace dos años en nada más
y nada menos que en 2h10m!!! Hace dos años sufrí muchísimo y tuve que “arrastrarme”
hasta meta, éste iba pletórico!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Poco
más que contaros, os invito a que lo probéis en alguna de las siguientes
ediciones. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Por
30 euros, como para pensárselo!!! Regalado!!! Espero que conserven esta
filosofía de éxito!!! “Que n’aprenguin!!”</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Recorrido
sin encintar, pero GR repintado, para evitar que el camino se pierda con el
paso de los años. Sí, a veces cuesta seguir el GR, pero un poquito de emoción
añadida, no está mal .Y si llevas el track, esa emoción “desaparece” un poco.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWVbJi68CpVx0_0eiUL48eBT80C7zlybLZ9bvJ5ZVfB6qlY0pwGhtmAu18G3d1yu0RCmUZuamhy2-G8aqgHpyWc3x8h_nyG0lR3C2gR67iwjpg5jH-UByz_p4YXPC8z63ka-Cls3nsWC0y/s1600/IMG_9193.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWVbJi68CpVx0_0eiUL48eBT80C7zlybLZ9bvJ5ZVfB6qlY0pwGhtmAu18G3d1yu0RCmUZuamhy2-G8aqgHpyWc3x8h_nyG0lR3C2gR67iwjpg5jH-UByz_p4YXPC8z63ka-Cls3nsWC0y/s320/IMG_9193.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgniOgIdumpPJEPd7_CDvwBRMYrsl9e114sL8hIcWIZ8ALzieyiL5UjSlzJXUAEzwLypwFvOHzCma4mbogzuU-uv-moXo3Nof4RhQaKWGHJ-6Xd-9UGTFxAWCQvZbB4mWluBetbLZvZ15A8/s1600/IMG_9194.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgniOgIdumpPJEPd7_CDvwBRMYrsl9e114sL8hIcWIZ8ALzieyiL5UjSlzJXUAEzwLypwFvOHzCma4mbogzuU-uv-moXo3Nof4RhQaKWGHJ-6Xd-9UGTFxAWCQvZbB4mWluBetbLZvZ15A8/s320/IMG_9194.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Paisaje
espectacular, dureza, organización volcada al 100%, avituallamientos completos
(había lo justo e indispensable, tampoco hay que tener caviar) y no de los que
llaman “de autosuficiencia”, bolsa del corredor muy correcta (mochilita para
BTT o Trail, riñonera) y camiseta de ALLEGADOR (porqué aquí en el Sobrarbe lo
de Finisher no se estila!!!!).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ahhhh,
desayuno incluido (café, zumo, galletas varias) y comida postcarrera (ensalada,
longaniza, patatas, yogur) también!!! Lástima que la piscina estuviera de Plan hecha
un asco por las recientes riadas que hubo por la zona… y que las duchas
estuvieran frías tampoco le resta nota a la carrera, eso ya hubiera sido el
broche de oro!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Igual
para los más montañeros, os falta un poco de terreno “técnico”, pero dureza no
le falta. Oficialmente son 66km con 3900m+, pero algún GPS registró km’s y
desnivel de más. <br />
Enfin, que el año que viene, si puedo repito sí o sí, además tocará el otro
recorrido, Vuelta a la Peña Montañesa!!!<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpu3OT4B-YvVhPRtu89oVh6IZaBtIo00Ef5cnEY30eZVea9aoQHYEu7o4esJAzE7WvOqdVmQTFyGkRBsjXNowVHRt-WbLxWawhhimR3M7X-zg6lamUnW1Ap54pLfFiDYV8_pQI9mCp0CEW/s1600/IMG_9195.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpu3OT4B-YvVhPRtu89oVh6IZaBtIo00Ef5cnEY30eZVea9aoQHYEu7o4esJAzE7WvOqdVmQTFyGkRBsjXNowVHRt-WbLxWawhhimR3M7X-zg6lamUnW1Ap54pLfFiDYV8_pQI9mCp0CEW/s320/IMG_9195.JPG" width="320" /></a> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
GRACIAS
C.A.S., VOLUNTARIOS Y A TODOS LOS IMPLICADOS EN ESTA GRAN
ORGANIZACIÓN, CADA AÑO DEJÁIS EL LISTÓN MÁS ALTO!!! </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-11960933698050579352013-06-25T10:17:00.000-07:002013-07-05T01:43:09.569-07:00Campeonato de España Sprint (Altafulla) 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No era la primera vez que participaba en un Campeonato de España, pero sí lo era en la modalidad Sprint. En anteriores ediciones había tomado parte en Campeonatos de España de Media o de Larga Distancia. </div>
<div style="text-align: justify;">
Después de mi 5a posición en mi GGEE (1r español) en el Europeo de Media Distancia en Calella, quizá la 13a posición que conseguí en Altafulla sepa a poco, pero yo quedé satisfecho con mi actuación. Hacía mucho que no disputaba un triatlón sprint (750m nadando, 20km bici, 5km corriendo) y no me acordaba de lo que se puede llegar a sufrir, bueno, mejor dicho agonizar en apenas 1h de competición cuando uno va a su 200%. Hice un hueco en mi preparación para el IM (queda un mes escasamente) y me la jugué.</div>
<div style="text-align: justify;">
De hecho, este campeonato coincidía con el Media Distancia de San Juan de Flumen (circuito Monegrosman) y finalmente por ser Campeonato de España y la proximidad, me decidí por Altafulla, sino, hubiera tocado excursión segura a tierras aragonesas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me toca salir en la segunda salida, así que el único pique posible es con los de tu misma salida, ya que 2 minutos (diferencia entre las salidas) en un distancia sprint es prácticamente insalvable. Mi grupo, 25-29, es de los más potentes, así que tocaba ir a fondo de inicio a fin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmUTNTStUREVJDoT89_US-S6e9A946sfntOqwbSqy0sOMgM92khrcZZKcp9Iuk7k-1uPWlyw-mqKxsb73izGYP1EZDrHrSkJ1Th20EnKIoVn8KhF-eznOTQONmCCZZAvFmGwTXQa7Zi1s/s1600/Altafulla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmUTNTStUREVJDoT89_US-S6e9A946sfntOqwbSqy0sOMgM92khrcZZKcp9Iuk7k-1uPWlyw-mqKxsb73izGYP1EZDrHrSkJ1Th20EnKIoVn8KhF-eznOTQONmCCZZAvFmGwTXQa7Zi1s/s400/Altafulla.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Natación movidita, un poco de oleaje para animar el sector, cosa que hizo que tragara algo más de agua de lo normal. Salí a reventar hasta la primera boya, apenas recibí golpes e incluso iba por delante de los compis de club (una referencia en el sector acuático, ya que sé que nadan mejor). No fue hasta rodear la primera boya que ví un mono verde (del Cerdanyola CH) adelantarme. Me puse manos a la obra y a sus pies que me fui. Aguanté, sufriendo, hasta la siguiente boya donde un poco de colapso me hizo perder esa referencia. Además, poco a poco las fuerzas me iban abandonando y las sensaciones no eran tan buenas como de inicio. El nadar sin neopreno, sin duda, me perjudica. Pocos metros nos separan de la orilla, donde con un par de delfines consigo superar a un par de compis de club. Fue guapo levantarse en la orilla y tener a 4 verdes alrededor. La batalla estaba servida.</div>
<div style="text-align: justify;">
Transición correcta, pero mejorable. Entro a box delante de Jonathan (compi de club) y salgo tras él. Mierda!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
No sé cómo lo hace, pero yo no tengo ni los pies en las zapatillas y él ya los tiene dentro y empieza a apretar. Me deja tirado!!! Intento desesperadamente enlazar con su grupo, pero no puedo. Un poquito de viento en contra me impide enlazar. Me quedo a menos de 10metros, pero me es imposible. Qué rabia!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente me resigno a perder el grupo y espero al repecho que planteaba el circuito. Joder con el repecho!!!! No lo esperaba tan duro, y con el calentón inicial, me deja doblado. Sufro muchísimo por no perder posiciones y llego arriba con el corazón en la boca. Eso sí, sé que toca apretar nadamás coronar para no perder un segundo grupo. De bajada me tiro a lo kamikaze y enlazo. Empezamos a relevarnos. Parece que la gente está por la labor de tirar para delante. Enseguida cazamos el grupo de Carlos (compi de club que había nadado un pelín mejor). Me dice que Jonathan va por delante. Qué cabrón!!!! No sé cómo ha hecho para escaparse tanto. El grupo sigue a relevos. Eso sí, yo ahora opto por el escaqueo. Cazamos a otro grupito. Joder, ahí tampoco va Jonathan. Parece que va en el siguiente. El grupo sigue a relevos y ahora, tanto Carlos como yo optamos por pasar a la acción. Damos un par de relevos fuertes y el grupo se anima. En nada damos por fin caza al grupo de Jonathan. Carlos incluso es el que hace que ambos grupos se fusionen. Que cabrones que somos!!! Tirando para dar caza a uno de nuestro club!!! Que putos!!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
La batalla estaba servida de nuevo. Procuro reservar para devolverle el hachazo a Jonathan corriendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Transición limpia y de nuevo Jonathan sale dalante habiendo entrado detrás. Eso sí, esta vez hay excusa. Uno se empotró contra mí ya que mi sitio en boxes era 5 metros después de poner pie a tierra. </div>
<div style="text-align: justify;">
Salida fulvurante. Sé que si no paso a Jonathan de inicio el tío se crecerá y luego ya será imposible. Salgo lanzado, quizá demasiado. Lo paso "fácil". Sin duda, me la jugué. Entre semana había tenido molestias corriendo (como flato pero sin serlo, incluso alguna molestia más tirando hacia el pecho), y tirando tan a lo bestia me la jugaba a que se reprodujeran. Noté esas molestias, pero por suerte pude controlar el dolor, en parte intuyo por la adrenalina de la competición. Eso sí, esta semana parece que ya han desaparecido. </div>
<div style="text-align: justify;">
He de aflojar un poco. Por suerte Jonathan parece que no viene. Digo parece, porque, en un punto donde damos un giro de 180º, viene a escasos 10-15metros. No me puedo relajar ni un momento. Qué cabrón, me va a hacer apretar hasta el final. Con las ganas que tenía ya de dejarme ir. </div>
<div style="text-align: justify;">
Circuito entretenido por Altafulla con bastante animación, cosa que hizo que aguantara sufriendo hasta el final. Tuve que apretar por si acaso, Jonathan venía a rebufo y no quería darle la satisfacción de un hachazo final. Así que encarando ya la recta eterna de meta, aprieto lo poquito que me quedaba para mantener mi posición.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entro a meta bastante asfixiado, necesito un ratito hasta rehacerme. Demasiado sufrimiento!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PARCIALES:</div>
<div style="text-align: justify;">
13m06s SWIM (Buen parcial, más contando que era sin neopreno)</div>
<div style="text-align: justify;">
29m27s BIKE (Decente, aunque flojeando algo en el muro que escondía el circuito)</div>
<div style="text-align: justify;">
17m51s RUN (Mejorable)</div>
<div style="text-align: justify;">
1h00m24s TOTAL (A dos segundos de mi mejor marca en Tri Sprint, así que no me quejaré).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las sensaciones corriendo no fueron de lo mejorcito, sufriendo todo el rato. Además el crono no fue todo lo bueno que podría haber sido. Otras veces sin sufrir tanto ha salido un mejor crono.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno, marcarse un Sprint cuando estoy preparando un IM es lo que tiene. Con tanto volumen, sobretodo en bici, algo de velocidad he de perder!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana, a seguir sumando, la carrera a pie sumará de lo lindo con el UT Sobrarbe (65km con 3900m+, y los primeros 20km son bastante llanitos!!!!). Hace dos años escarmenté, espero este año no repetir experiencia y saber salir a disfrutar y dejar de lado el modo competitivo.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-60526418716317720062013-06-11T09:47:00.000-07:002013-07-05T01:43:00.106-07:00ZARAUZKO TRI-DUATLOIA 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Zarautz,
según muchos, una de las mecas del Triatlón en España, junto a Lanzarote.
Porqué es tan mítico? Ya sabemos todos cómo los vascos se vuelcan con sus
eventos. Salen todos a la calle a animar, no protestan por los cortes de las
carreteras y animan más que nadie.</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pues
bien, “de rebote” me vi inscrito al Triatlón. Este año las 650 inscripciones
volaron en apenas 14 minutos!!! Así que no dudé y “me vi obligado a apuntarme”.
Sí, quizá no era lo adecuado, pero una oportunidad así, había que cazarla al
vuelo. Ahora mismo estoy entrenando para el IM de Vitoria a final de Julio, y
con las dos palizas que me metí previamente (Europeo de Media Distancia en
Calella y el Reto IronRibagorza/RibagorzaMan por LA ESO EN CAMPO) no llegaba
precisamente fresco. Eso sí, la moral estaba por las nubes y los “piques” con
el resto de miembros del club que también venían lo hacían más interesante.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Primeros
imprevistos, el circuito original de la bici, tuvo que ser modificado hace ya
un tiempo. Las lluvias abrieron un socavón en la carretera por la que tocaba
pedalear. La organización reaccionó rapidísimamente y en pocos días ya teníamos
circuito nuevo, sin una rampa tan dura (Muro de Aia) pero con mayor desnivel.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
La
natación, prevista a 2900m, con el agua a inicios de semana por debajo de 14º y
con lo acontecido en el Triatlón de Bilbao, sabíamos que seguramente iba a
recortarse o a modificarse, pero la meteorología se portó y la temperatura del
agua subió hasta los 15’8º, íbamos a hacer la travesía!!! Pero, por arte de
magia, el jueves aparecen infinitas medusas muertas en la arena de la playa de
Zarautz. Se encienden todas las alarmas!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Además,
esta misma semana ya veíamos que nos íbamos a mojar, eso decían las
previsiones. Aún así, no le dimos demasiada importancia.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8O72G_1QkWeiMXLt01WW1oGecHIMZ7hf0fSY4U-6bHbidGVMGv5U7rk6i9yd3Af7b8rFNF_Qa2TRWEEn5fXuYTZHfDlOFneCt7gJamhsX9RYEo5V-vuzda4g2XcuMADFymjvLdVJFe-bh/s1600/580461_493037710768814_708055708_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8O72G_1QkWeiMXLt01WW1oGecHIMZ7hf0fSY4U-6bHbidGVMGv5U7rk6i9yd3Af7b8rFNF_Qa2TRWEEn5fXuYTZHfDlOFneCt7gJamhsX9RYEo5V-vuzda4g2XcuMADFymjvLdVJFe-bh/s400/580461_493037710768814_708055708_n.jpg" width="400" /></a>Sin mucha más preocupación y con todo bien preparadito (bueno, quizá faltaron
los guantes cortos y largos para la bici, los cubrezapatillas para no ir con
los pies empapados, alguna camiseta técnica térmica, … entre otros), el viernes
por la tarde de ruta a Zarautz. Durante el viaje muchas dudas, el grupo de
Whatsapp creado para la ocasión con los componentes del Cerdanyola CH, hecha
humo. Muchos son los rumores y poco a poco se va aclarando el panorama. La
natación queda cancelada definitivamente (a través de Twitter y FB la
organización iba informando). La organización nos envía un mensaje SMS el
viernes noche confirmándonos nuestros peores pensamientos, nadar es imposible.
Se me cae la moral por los suelos. Si iba a Zarautz, era para hacer un
triatlón, con esa “tan temida travesía a nado”. Cambio de chip e intento
mentalizarme, toca duatlón. Las distancias todavía por confirmar. De inicio se
rumoreaba que sería 12+82+20. Por mí cuanto más largo el tramo de correr mejor,
sobretodo el segundo parcial, que en el primero la gente corre como si sólo se
tuviera que correr, sin pensar en los otros parciales. Al final, en el briefing
del sábado, la organización nos confirma todo, nos explican el porqué de la
decisión de anular el agua (fotos y comunicado de la Cruz Roja incluidos) y nos
comunican que finalmente haremos 9+82+14. Aunque no para de llover, confirman
que la bici no se anula. Mi moral ya por los suelos, un duatlón de Larga
Distancia pero con los circuitos a pie “recortados”. Además, en la bici tocará
mojarse sí o sí, y yo no estoy dispuesto a arriesgar nada, por nada quería
lamer el asfalto. “Reunión de urgencia” entre los miembros del Cerdanyola CH. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
QUÈ FEM?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Parece
que los únicos que tenemos claro el salir e intentar acabar somos Javi y yo.
Poco a poco convencemos a alguno más, al menos para probarlo o al menos para
improvisar sobre la marcha. Alguno ya tiene muy claro que únicamente correrá el
primer sector, otros improvisaran.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Acabamos
de ultimar los preparativos y entramos las bicis a boxes (alguno del club ya ni
la entró para evitar la tentación). Sí, llovía, pero no demasiado, y la
temperatura era buena. Decisión errónea al desestimar la opción de pedalear con
el chubasquero. La opción guantes quedó descartada ya que no tenía ni cortos ni
largos. Otro error. Fueron muchos los errores que cometí, y espero que esta
experiencia me sirva y de mucho para futuras competiciones. Mi único consuelo,
tenía los manguitos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
las 14:00 salen las chicas. A las 14:10 salimos nosotros. Más errores que fui
acumulando: desayuné a las 10, en vez de comer bien a las 11, calentamiento
poco intenso, … Quizá al no hacer el triatlón, perdí un poco la concentración y
la motivación, y descuidé estos temas. Foto de rigor y para la posteridad. Al menos
nos queda de momento el único consuelo de que somos los únicos participantes
del Duatlón de Zarautz, ya que en 27 ediciones, ésta era la primera en que se
suspendía el sector acuático. Mi primera visita a Zarautz (por temas
triatléticos) y soy tan pardillo que engancho una edición “sin agua” pero
pasada por agua!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
14:10,
salida. Toca ponerse las pilas, porqué aquí nadie cede, todos a muerte!!! Salgo
rapidito y alegre. De inicio me noto muy cómodo, incluso sigo la estela de
Roger Serrano. Corro bien, fluido y aparentemente sin esfuerzo. Sin saber
porqué (en serio que no estaba apretando a mi máximo), empiezo a perder ritmo,
se me van las fuerzas. Javi, compi de club, que había salido a la par conmigo
desde 3era fila, empieza a recortarme distancias. Intento como puedo mantener
mi ritmo, pero imposible. Javi me pasa. Almenos me sirve un rato de referencia
y sigo a su estela, pero noto que no voy bien, respirando desacompasado y sin
fuerzas para seguirlo. Finalmente desisto, me olvido de él y aquí empieza mi
carrera mental. Tengo también la suerte de que Nebot, otro de los compis de
club, que tiene decidido solo correr, se pega un calentón para atraparme y me
ofrece su estela. Me ve jodido pero me da ánimos. Me animo un poquito, y con
bastante esfuerzo, consigo seguirlo. Javi no va lejos, pero yo voy fundido.
Nebot se aparta y me da sus últimos ánimos. Ahora toca la bici, a ver cómo voy.
Transición rapidita donde esperaba adelantar a Javi (que tenía previsto ponerse
el chubasquero). Para mi sorpresa, sale justo por delante de mí de boxes y sin
el chubasquero. Va a pelo (únicamente el mono). Yo por lo menos llevo los
manguitos (aunque no fue suficiente). Así que me toca intentar seguir su estela
(respetando el drafting, no seáis malpensados). Habíamos dicho de que si la
meteorología se complicaba nos esperaríamos el uno al otro para ir haciendo
camino sin arriesgar y sufrir juntos. Lo malo es que yo no voy. Misma sensación
que corriendo. Totalmente vacío. Uffffff. Esto va a ser muuuuuuuy largo. Voy
totalmente clavado. Casi incapaz ni de mover plato pequeño!!!! Voy en
reserva!!! Desconecto totalmente de la competición. Me pasa mucha gente, pero
he de centrarme en mí mismo. Empieza a diluviar y empiezo a coger frío. Al poco
de empezar el primer puerto, me coge Dani, otro del club (le había sacado un
buen trozo corriendo, pero en apenas 2-3km de bici me tiene a tiro). Me pega un
grito para que reaccione de una vez. Le explico que no voy. Además, cada
intento de levantarme sobre la bici, mis gemelos y mis glúteos, con amagos de
calambres (lo de los glúteos la primera vez que me pasa, no sé si fue del frío
o de los tutes que me estoy metiendo en bici últimamente). No voy!!! Intento
por eso mantener el contacto visual con Dani, pero se me va poco a poco. Mi
moral por los suelos!!! Momento para empezar a comer. Me zampo de golpe un par
de geles y una barrita. Es mi única esperanza. Poco después, resucito. Me
vienen las fuerzas y puedo empezar a pedalear con fuerza. Esto confirma mi
teoría, debería haber comido algo más y más tarde. A Dani ya lo había perdido
de vista, pero al recuperar sensaciones, vuelvo a verlo al fondo. Todos sabemos
que cuando hay un verde al fondo (color de nuestro mono de equipo), toca ir a
por él. Eso hago. Y veo que ahora sí, las piernas responden. Poco a poco le
recorto terreno y en Aia, donde el terreno suaviza, le paso “fácil” y acoplado.
Con plato grande. Seguimos subiendo y empiezo a pillar a algunos de los que me
habían pasado en mi bloqueo inicial. Empiezo a recuperar posiciones. Eso sí,
voy tiritando de frío, sin coger calor. En subida y tiritando!!! Empiezo a
pensar ya en la bajada, ya que nos vamos cruzando con los primeros. No veáis
como bajaban. A fondo y acoplados!!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwIdgDZvZH_UutFWGBvgQx-tZ53zoFsc56HYJ-19mLRMoujhI6ENeQWSYJkCbvp1b08HtDDv0H5OFy6t5H35xXDbn42wz5ssqavLBttkEkw7OyO1u_30l4WF7JnZ3TXGCgtO1pkzw_fDw/s1600/996712_396138803838983_1292937164_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwIdgDZvZH_UutFWGBvgQx-tZ53zoFsc56HYJ-19mLRMoujhI6ENeQWSYJkCbvp1b08HtDDv0H5OFy6t5H35xXDbn42wz5ssqavLBttkEkw7OyO1u_30l4WF7JnZ3TXGCgtO1pkzw_fDw/s400/996712_396138803838983_1292937164_n.jpg" width="400" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div>
Bajada.
Yo con precaución extrema, perdiendo montón de posiciones, pero luchando contra
mi tembleque. Ya me daba igual la competición. Estaba sufriendo de lo lindo.
Iba helado!!! El único consuelo, que las manos mantenían el tacto y podía ir
frenando cuando tocaba, aunque iba totalmente frenado de bajada, sin entrar al
trapo al montón de gente que me iba pasando, la mayoría por cierto, vascos. Los
que iban con mono de tri de club catalán, alguno pasaba pero con mucha más
precaución que los otros. Consigo llegar abajo del primer descenso, tiritando a
más no poder. Intento acoplarme y apretar todo lo que puedo para entrar en
calor, pero no hay manera. Por suerte en poco viene la subida al camping, que
con las rampas que tiene me harán entrar en calor. Eso sí, voy pensando en a
ver si tengo suerte y alguno de los que sólo ha corrido del club se lo ha
currado y ha subido a pata al camping, pero no. Qué bien me hubiera venido
pedir una chaqueta!!! Bajamos hasta Zarautz. Bueno, al menos la subida del
camping me ha hecho entrar un poco en calor, pero llego a Zarautz helado. La
lluvia no cesa e incluso se intensifica. Voy pensando en dejarlo estar, no
tengo nada que demostrar. No estoy metido en competición y encima hace mucho
que he dejado de disfrutar (de hecho, desde que me monté en la bici iba
jodido!!!!). No sé cómo ni porqué, seguí a por la segunda vuelta. Eso sí,
decido subir a reventar, con la esperanza de no pasar el mismo frío que había
pasado en la primera vuelta. Parece que la cosa funciona y llego arriba
“caliente”. Pero es girar y empezar la bajada y vuelta a tiritar. Una cosa que
fue clave también fue hincharse a comer en los avituallamientos, porqué sino
hubiese acabado con hipotermia seguro. Al menos que el cuerpo tuviera algo que
quemar!!!</div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLdn0fEb5IKpUqXGQcq1TTE96Iy2vvhb9lUBWqsDX5lxFcxJhvuJjABkvvf88Sr4rjjzU_PWlNwuCSouuUMIeAqn02lmlTWh0nuu3Fm1mYn8mdnyy8e3bdwelvn-Di412Ro7PZRESgV5v/s1600/931323_576681705716113_2092386451_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLdn0fEb5IKpUqXGQcq1TTE96Iy2vvhb9lUBWqsDX5lxFcxJhvuJjABkvvf88Sr4rjjzU_PWlNwuCSouuUMIeAqn02lmlTWh0nuu3Fm1mYn8mdnyy8e3bdwelvn-Di412Ro7PZRESgV5v/s640/931323_576681705716113_2092386451_n.jpg" width="640" /></a> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
La
agonía sigue. Si he aguantado una vuelta aguanto la segunda pienso. Pero la
lluvia sigue y aumenta, baja incluso agua por la carretera. Cae la de dios!!!
Me he de ir limpiando las gafas porqué se me empañan, van llenas de gotas y hay
momentos en que no veo nada!!! La opción sin gafas descartada, con lentillas es
más jodido el tema.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sigo
sobreviviendo en la bajada. Voy cambiando de posición para intentar no quedarme
totalmente agarrotado. Voy moviendo las manos para no perder el tacto. Los pies
son un cubito y van caladísimos. Finalmente se acaba la bajada, por fin. Vaya
sufrimiento. En el plano consigo acoplarme y pasar a algunos, veo que los paso
muy fácil, así que debo ir bastante atrás en la clasificación, pero eso ya es
un tema del que me he olvidado completamente. Toca únicamente ser finisher, y
más intuyendo que la mayoría de los del club no siguen en carrera, excepto Rafa
con quien nos hemos cruzado mientras yo bajaba y él subía. Del resto ni
rastro!!! Subida al camping y esta vez ya hay menos animación, eso sí el que
estaba con el bombo ahí seguía! Bajamos hasta Zarautz y ahora sí toca
transición. POR FIN!!!! Bajo de la bici y los gemelos totalmente agarrotados,
los pies totalmente helados y sin tacto. Por suerte, me había dejado unas
zapatillas secas para el segundo sector. Los manguitos ni me los quito y me
pongo la visera (con lluvia va genial, apenas te das cuenta de la que está
cayendo y al menos no te cae todo el agua por la cara). </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Wx2fv4v7GUN6g_NIDIMlIK5qa5CJXf8KiLJrzUgLQSxm_F5CUHwjb7sPg29Bhx2fsqTEh8r8ox0xGL_Ux9cjTfRCu3V71RPpxxKaBMvu3ESAiNEZgR3DnjP6vQSmllo269fJFtfVYe0K/s1600/998607_396140737172123_673717978_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Wx2fv4v7GUN6g_NIDIMlIK5qa5CJXf8KiLJrzUgLQSxm_F5CUHwjb7sPg29Bhx2fsqTEh8r8ox0xGL_Ux9cjTfRCu3V71RPpxxKaBMvu3ESAiNEZgR3DnjP6vQSmllo269fJFtfVYe0K/s400/998607_396140737172123_673717978_n.jpg" width="400" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Es
el momento de volver a disfrutar. Dejo pasar los 2 primeros km’s hasta que los
pies cogen temperatura y empiezo a sentir el asfalto. Me propongo el coger
ritmo y al menos apretar un poquito para quedarme satisfecho por haberme
desgastado un poco. Son 2 vueltas, podrían haber sido más, porqué el único que
me adelantó, con una vuelta de más fue Unanue, vaya ritmazo!!! Apenas aguanté a
su estela 500m. Ese quilómetro me salió a 3:40 (y eso que ya no seguía su ritmo,
no sé que ritmo debió llevar pero calculo que por debajo de 3:30). Todo este
sector remontando posiciones, del 180 hasta el 130 que ocupé al final. Cada
vuelta ahí estaban los del Cerdanyola CH dando ánimos. En la segunda vuelta se
lo fui a agradecer con unos choques de mano, sí, perdí unos segundillos, pero
ya me daba igual!!! Chocando también con todos los chavalines que había por el
circuito, sólo quería una cosa, disfrutar por lo que había sufrido en la bici.
Corriendo volví a hacerlo. Mi cara me debía delatar, totalmente desencajado y
apretando los dientes en la bici (acabé con dolor de mandíbula de tanto
apretarlos) y sonriendo o procurándolo corriendo, ya que el ritmo altito
tampoco era cómodo para mantener la sonrisa todo el rato.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zpzVOJz051czq1NrtwPDzL6eHic1XgRDzetqhMEkSBKWimf6NOSa1R9s4TgJScAoK6JAAChh5WsDrfU3hn9Sze4YivJDVIAW8UAMLPz8RwaNCo7Ny7n5Ox_KohBwtgye-mvVePhhp8Yi/s1600/1001488_576701769047440_408292939_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zpzVOJz051czq1NrtwPDzL6eHic1XgRDzetqhMEkSBKWimf6NOSa1R9s4TgJScAoK6JAAChh5WsDrfU3hn9Sze4YivJDVIAW8UAMLPz8RwaNCo7Ny7n5Ox_KohBwtgye-mvVePhhp8Yi/s400/1001488_576701769047440_408292939_n.jpg" width="266" /></a> <br />
<div style="text-align: justify;">
Encaro la recta de meta, pero para mi sorpresa, en el arco de antes de meta no
está el cencerro o la campana tan tradicional de Zarautz!! Qué raro!! O es que
sólo la hace sonar el primero y luego la quitan??</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Enfin,
que ambiente en Zarautz a pesar de la lluvia hubo, no me quiero ni imaginar qué
pasa si no llueve, debe ser la bomba. El año que viene tocará volver (la
organización decidió darnos preferencia a los “pardillos” que hicimos esta
edición descafeinada), esperemos no enganchar una edición tan nefasta como
esta. En cualquier prueba en Cataluña hubiésemos corrido sin animación,
totalmente abandonados a nuestra suerte, aquí fue diferente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Hay
que destacar que la organización de 10, nos mantuvo informados en todo momento
y no se echaron atrás suspendiendo más sectores. En Cataluña la bici se hubiera
suspendido seguro, y el correr con lo que cayó a ratos, no sé si lo hubiéramos
hecho.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Tras
la carrera, directo a la ducha, me meto sin quitarme nada, y me quedo bajo el
agua caliente unos 20 minutos. Empiezo a recuperar temperatura. Después, a por
mi masaje. Y luego pequeña siestecilla antes de la cena. Importante apuntarse a
la cena. Está bien, hay ambientillo y la sidra entra que no veas!!! Sorteo de
regalos (me toca un bote de isotónico de 1kg) y a dar una vuelta. Algunos
dejaron a sus mujeres en el hotel, otros se fueron a “fer fills” (literalmente
lo dijo) y el resto a tomar algo. El tomar algo, aunque algunos iban desertando
se alargó hasta las 3 de la mañana…<br />
<br />
<span style="color: blue;"><i><u>MIS PARCIALES:</u></i></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>1r sector 9km corriendo: 35:00. Pos 62 </b>(MEJORABLE, pero con el bajón experimentado, aceptable)</span><br />
<span style="color: red;">T1 --> 1:16 (muy buena)</span><br />
<span style="color: red;"><b>2o sector 82km bici: 2h56m15s. Pos 223; 27'91km/h </b>(LAMENTABLE, pero asumiendo 0 riesgos y evitando la hipotermia)</span><br />
<span style="color: red;">T2 --> 1:46 (buena)</span><br />
<span style="color: red;"><b>3r sector 14km corriendo: 54m35s. Pos 25</b> (MUY BUENO, disfrutando y apretando)</span><br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;"><b>TOTAL: 4h28m51s. Pos 130</b></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://bcove.me/0pgmxvlj" target="_blank">VIDEO DE LA COMPETI</a> (si falla directamente en la <a href="http://www.zarauzkotriatloia.com/" target="_blank">web del evento</a>) </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Próxima
parada, Campeonato de España Sprint en Altafulla. Eso sí, sigo acumulando km’s
para el Ironman. Obviamente en Altafulla iré a cuchillo, pero seguramente no
salga un resultado en condiciones porqué ahora mismo no es el objetivo. Hay que
llegar bien al IM de Vitoria para intentar el asalto a las 11h y siendo
ambicioso el asalto a las 10h30 y soñando a las 10h. Llevo mucha bici acumulada
y más que tocará acumular. Ese sector marcará el crono que sea capaz de hacer.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-71628065054807881442013-05-29T15:11:00.000-07:002013-05-29T15:13:35.891-07:00LA ESO EN CAMPO: UN RETO, UN PROPÓSITO (I)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">LUCHANDO POR LA EDUCACIÓN RURAL Y LA ESO EN CAMPO</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">(<span style="font-size: large;">RETO <span style="font-size: large;">226 KM POR LA ESO EN CAMPO, IRONRIBAGORZA)</span></span> </span></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo mejor para revivir lo que fue la jornada es a través de las fotos. Sin duda fue un gran día que recordaré durante tiempo, y espero que tanto km sirva finalmente para algo. Así, sin más os dejo todos los enlaces, audios y noticias al respecto, así como un par de enlaces para sumarse a la causa mediante una firma.</div>
<div style="text-align: justify;">
El reto finalmente consistió en correr 22'5km por el carril bici entre Graus y el Camping del Pantano, completar los 200km de la Marcha Cicloturista Puertos de la Ribagorza, y finalmente nadar en el Embalse de Barasona 3'5km en unas condiciones no demasiado favorables (agua fría y algo de oleaje debido al viento). </div>
En cuanto consiga el resto del material (fotos durante el running, entrevistas, ...) haremos la segunda entrada al respecto. <br />
<br />
ENLACES PARA SUMARSE A LA CAUSA:<br />
<br />
<a href="http://www.peticiones24.com/la_eso_se_queda_en_campo_huesca" target="_blank">Firmas1</a><br />
<br />
<a href="http://www.change.org/es/peticiones/dep-de-educaci%C3%B3n-universidad-cultura-y-deporte-del-gobierno-de-arag%C3%B3n-no-al-cierre-del-aula-de-eso-del-ceip-cerbin-de-la-villa-de-campo-huesca" target="_blank">Firmas2</a><br />
<br />
<br />
ENLACES A LAS NOTÍCIAS DIGITALES:<br />
<br />
<a href="http://www.radiohuesca.com/noticia/491732/El-triatleta-Victor-Garanto-realizara-226-kms-para-defender-la-ESO-en-Campo" target="_blank">Previo al reto</a><br />
<br />
<a href="http://www.radiohuesca.com/noticia/491815/Reto-conseguido-226-kilometros-por-la-ESO-en-Campo" target="_blank">Posterior al reto (1)</a><br />
<br />
<a href="http://www.radiohuesca.com/noticia/491881/La-AMYPA-de-Campo-pasara-el-Dia-de-la-Educacion-en-Zaragoza" target="_blank">Posterior al reto (2)</a><br />
<br />
<br />
NOTÍCIAS EN LA PRENSA DE LA COMARCA:<br />
<br />
<br />
PRE<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVZVsrcNAXKvLDHmKRbGrKqzt4JuUR-iSMEecSdXwRpC0gPmUHuQ7RPl0tN3smx5cbt7o-FzF9YKjQEtLjfBnmFm5N-pBgYrUOlWSR5estCMSZMY6w4U-RT8g2BRccqrlvO49_CTFeA8y/s1600/401056_10151381532741198_1798465836_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVZVsrcNAXKvLDHmKRbGrKqzt4JuUR-iSMEecSdXwRpC0gPmUHuQ7RPl0tN3smx5cbt7o-FzF9YKjQEtLjfBnmFm5N-pBgYrUOlWSR5estCMSZMY6w4U-RT8g2BRccqrlvO49_CTFeA8y/s320/401056_10151381532741198_1798465836_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEdM85rPHXy17Ak70n62CFfeEL28Abywo3eFA25K_odXo1z34ViPZvbeElbEw2zwLzVFNUY0yOCXLvNBwKI5T_OteaUQHn9e2buWzNsZmCgwiNigkmpa6Kt5X8GXnR4z6KDf3z741-cznq/s1600/575461_10151381529766198_1649332595_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEdM85rPHXy17Ak70n62CFfeEL28Abywo3eFA25K_odXo1z34ViPZvbeElbEw2zwLzVFNUY0yOCXLvNBwKI5T_OteaUQHn9e2buWzNsZmCgwiNigkmpa6Kt5X8GXnR4z6KDf3z741-cznq/s320/575461_10151381529766198_1649332595_n.jpg" width="240" /></a> </div>
<br />
POST <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijFukJW6ubpkq9LWMlHnM6xF6M_4TlivM3ZIjbQ2dE-Uib5LeER9CUfKnc34CpywujYRpykWhnyPKfJcaeWFTfsoZO9aKu9dpA1XWDPNdbRmUrzv7OMJ7GLvD-NfcfUo3vqkBmijS0ska_/s1600/431799_10151382690011198_1949974395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijFukJW6ubpkq9LWMlHnM6xF6M_4TlivM3ZIjbQ2dE-Uib5LeER9CUfKnc34CpywujYRpykWhnyPKfJcaeWFTfsoZO9aKu9dpA1XWDPNdbRmUrzv7OMJ7GLvD-NfcfUo3vqkBmijS0ska_/s320/431799_10151382690011198_1949974395_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9xnbA6REyStL7QZmCTGcu_1QMn7oBX9BvtSe62elflkqOAxyQDbMXJ_ze1b3Env0ebyPT-EpgZqh9JGMM9dDh3i51IpPWn8AnyIqJILKt5bAN_l2NQmbB8BiWSXT4JVA4sGFLipYUlzeh/s1600/734138_10151382757776198_1718231206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9xnbA6REyStL7QZmCTGcu_1QMn7oBX9BvtSe62elflkqOAxyQDbMXJ_ze1b3Env0ebyPT-EpgZqh9JGMM9dDh3i51IpPWn8AnyIqJILKt5bAN_l2NQmbB8BiWSXT4JVA4sGFLipYUlzeh/s320/734138_10151382757776198_1718231206_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
FOTOS DE LA JORNADA:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6sVYdXSZyeiT-Odz2Azz_uQiJOcHqNoXR18qLNYNM_wEo86dM3gbRSeG5B7Af48OewkWsdPlbaf7koTu1XDqeY8bbZZABe6BCFmuH7oOKhCIrRUURPWOhh8dN8f1Gj__CHwxcoDECMeMu/s1600/249194_10151379767631198_1446053709_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6sVYdXSZyeiT-Odz2Azz_uQiJOcHqNoXR18qLNYNM_wEo86dM3gbRSeG5B7Af48OewkWsdPlbaf7koTu1XDqeY8bbZZABe6BCFmuH7oOKhCIrRUURPWOhh8dN8f1Gj__CHwxcoDECMeMu/s320/249194_10151379767631198_1446053709_n.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fI-URYpJyMKnEtMebB4-QP1TnEuxwPDUnALFmxRB-65aDE-4kHbho-xlLjuS4bXkhe4QXd4wL1nekgl1vSH0Yo2-8WzAK5YQ1RyP8tQr7HP0mqyqpQu1ldQdAahaPMov-wU3Nhy4tgV6/s1600/946544_10151379775516198_1209510574_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fI-URYpJyMKnEtMebB4-QP1TnEuxwPDUnALFmxRB-65aDE-4kHbho-xlLjuS4bXkhe4QXd4wL1nekgl1vSH0Yo2-8WzAK5YQ1RyP8tQr7HP0mqyqpQu1ldQdAahaPMov-wU3Nhy4tgV6/s320/946544_10151379775516198_1209510574_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">La camiseta de la "marea verde". Me acompañó durante toda la jornada, excepto nadando, claro</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGBWtQOODZXlgABqRAjGkk4OrOkv7BkikHPR-e9DRU0CsCxLb-gw-fTLeFtPbxqzQPb_FYABLA2PEk0Q9o0C7ETYGXRW-ldO9cCGSXQyniSS1vnoWCvusL0Y5jBH9zEu1tPe9NNl8QCV5q/s1600/945223_10151382371896198_1354833888_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGBWtQOODZXlgABqRAjGkk4OrOkv7BkikHPR-e9DRU0CsCxLb-gw-fTLeFtPbxqzQPb_FYABLA2PEk0Q9o0C7ETYGXRW-ldO9cCGSXQyniSS1vnoWCvusL0Y5jBH9zEu1tPe9NNl8QCV5q/s320/945223_10151382371896198_1354833888_n.jpg" width="320" /></a> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">6:45 Em<span style="font-size: x-small;">pezamos a correr. Por delante 22,5km<span style="font-size: x-small;">, que conseguimos completar en 1h40<span style="font-size: x-small;">, con el tiempo justo para cambiarse e incorporarse a la Marcha Cicloturista</span></span></span> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGKf6hSsC7lSPsxd9lAPZRFzq-fRLl9Limwr-XybhrM3bTIck6S8aXBmO6JbEOtfcBMOduFbr7l3YeAq0fRxOFDgj0gX_0ezITbuuDH9YZC7BY3febjUWLC1u8K5sNw9-qkJGtsySyr9z/s1600/294149_10151382376626198_210967778_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGKf6hSsC7lSPsxd9lAPZRFzq-fRLl9Limwr-XybhrM3bTIck6S8aXBmO6JbEOtfcBMOduFbr7l3YeAq0fRxOFDgj0gX_0ezITbuuDH9YZC7BY3febjUWLC1u8K5sNw9-qkJGtsySyr9z/s320/294149_10151382376626198_210967778_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">8:30 Saliendo desde las últimas posiciones, quedaban todavía 200km y 5 puertos de montaña (Cicloturista Puertos Ribagorza)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLxBJxztv6HZbce2s_2ulj0KYD6_BKSg_WuIlNJdiodP3OwoWrPTC9X7cWqOCm0rRx4pnNZV9RnZbA394adHxxK9hrufP-70wVW3oI7BcJNDbHAR0_866PCxbZ3vJtUkdgYgWMR_1Jd7Ev/s1600/945173_471743432901894_856009176_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLxBJxztv6HZbce2s_2ulj0KYD6_BKSg_WuIlNJdiodP3OwoWrPTC9X7cWqOCm0rRx4pnNZV9RnZbA394adHxxK9hrufP-70wVW3oI7BcJNDbHAR0_866PCxbZ3vJtUkdgYgWMR_1Jd7Ev/s320/945173_471743432901894_856009176_n.jpg" width="320" /></a> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWJ_UCux_1q0dGNdaoR9_cEWVDb6waAenNmwtEslBmuEDmD9Tpqn8pPI_YXm36-wiPgbfiVVdlE64P0c8Jms9XfneCijXI4Foewv3GffqBScQGAkOWGIxInbh6sfeWepSoKWkHSYusUQ8/s1600/942972_471745002901737_1502242032_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWJ_UCux_1q0dGNdaoR9_cEWVDb6waAenNmwtEslBmuEDmD9Tpqn8pPI_YXm36-wiPgbfiVVdlE64P0c8Jms9XfneCijXI4Foewv3GffqBScQGAkOWGIxInbh6sfeWepSoKWkHSYusUQ8/s320/942972_471745002901737_1502242032_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Gran sorpresa la que <span style="font-size: x-small;">se encontraron todos los ciclistas al paso por Campo. El pueblo amaneció <span style="font-size: x-small;">lleno de pan<span style="font-size: x-small;">cartas, pintadas y la marea verde hizo memorable el paso por el centro del pueblo. <span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;">El pueblo hizo oir y ver el SÍ A LA ESO. </span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;">Piel de gallina</span></span></span></span></span> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbSWQt_0pv6-zj5J7DPn5H5PunS5VfYAZo8rMALj52XTJM1Y0KtYPhyphenhyphenAh9tFG7pPC3lX2FK3yhdkzoFuk6kFQVKceon3XPdkqfPVkWE40QqWwh6e2XamBZG6izjlwrMN4f3FgLT3w6OMWg/s1600/379685_471743519568552_1185617387_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbSWQt_0pv6-zj5J7DPn5H5PunS5VfYAZo8rMALj52XTJM1Y0KtYPhyphenhyphenAh9tFG7pPC3lX2FK3yhdkzoFuk6kFQVKceon3XPdkqfPVkWE40QqWwh6e2XamBZG6izjlwrMN4f3FgLT3w6OMWg/s320/379685_471743519568552_1185617387_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Representación de chavales y padres apoyando la causa y recibiéndome en meta tras 7h05 de pedaleo</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfTS7BQpAY1ze6YEovGLJvavcC5NqQc6ozDaSBy4CaWI8MZS-8gi-oB_UCLBgRFkz76PflZmRUkZk-r_qH24foO8e-ysj-EiGV7tPPXUwubClb0YVgKUVIKW2lMfrZbRLapn1irYDxN8m/s1600/420254_552375084814603_774917520_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFXMSye5TbuSkxbifzjsGy4zuB3l38-dkLcIqZrNGpAZeSl6wu9VJUMNnKok6ULCxQfTKf6QGt1eg-qSb_HcS4vvRWEs0Q8clgez-GWbW84bBns0ua4N8U8eL9JYOliwq4TEky6rRJm1f/s1600/935370_10151454131771546_1004083682_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFXMSye5TbuSkxbifzjsGy4zuB3l38-dkLcIqZrNGpAZeSl6wu9VJUMNnKok6ULCxQfTKf6QGt1eg-qSb_HcS4vvRWEs0Q8clgez-GWbW84bBns0ua4N8U8eL9JYOliwq4TEky6rRJm1f/s320/935370_10151454131771546_1004083682_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfTS7BQpAY1ze6YEovGLJvavcC5NqQc6ozDaSBy4CaWI8MZS-8gi-oB_UCLBgRFkz76PflZmRUkZk-r_qH24foO8e-ysj-EiGV7tPPXUwubClb0YVgKUVIKW2lMfrZbRLapn1irYDxN8m/s1600/420254_552375084814603_774917520_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfTS7BQpAY1ze6YEovGLJvavcC5NqQc6ozDaSBy4CaWI8MZS-8gi-oB_UCLBgRFkz76PflZmRUkZk-r_qH24foO8e-ysj-EiGV7tPPXUwubClb0YVgKUVIKW2lMfrZbRLapn1irYDxN8m/s320/420254_552375084814603_774917520_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Fin del sector natatorio, tras 1h05 y 3,5km completados nadando en solitario acompañado por dos kayaks. Sensación impresionante, autocontrolando el canguelo!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfTS7BQpAY1ze6YEovGLJvavcC5NqQc6ozDaSBy4CaWI8MZS-8gi-oB_UCLBgRFkz76PflZmRUkZk-r_qH24foO8e-ysj-EiGV7tPPXUwubClb0YVgKUVIKW2lMfrZbRLapn1irYDxN8m/s1600/420254_552375084814603_774917520_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmkB8WXPkle30IVi1d4tpHksdYY1c9k9b5s0UD_QV4d8zzLHX1uwJj39KIjR5iP1P9sF7sAsHs5htiuNWSPbahiRBYkbZbA60ODvb8z7DHFoRlOPZ59isZt5DgnRnZT70igweFFXO68oc4/s1600/960004_10151382382141198_44341902_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmkB8WXPkle30IVi1d4tpHksdYY1c9k9b5s0UD_QV4d8zzLHX1uwJj39KIjR5iP1P9sF7sAsHs5htiuNWSPbahiRBYkbZbA60ODvb8z7DHFoRlOPZ59isZt5DgnRnZT70igweFFXO68oc4/s320/960004_10151382382141198_44341902_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> Preparativos para la foto de grupo final del reto</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-37063698578654455962013-05-23T23:42:00.002-07:002013-05-23T23:42:24.015-07:002013 ETU Challenge Barcelona Triathlon Half Distance European Championship (Half Calella para los amigos)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Tras el paseo hasta la zona de
salida (con unos 3km de gratis en las patas), me enfundo ya el neopreno. Son las 6:40 así que perfecto, con tiempo de
sobras para calentar en el agua (a las 7:09 se da la salida de grupos de edad,
a las 7:00 los PRO y entre esta salida y la nuestra las PRO). Caliento un buen
rato, unos 15minutos y las sensaciones son buenas. El mar está un poco movido
pero no demasiado y la corriente a priori será a favor. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salen los PRO, salen las PRO y ya
nos toca. Me sitúo lo más a la derecha posible, esperando que la corriente me
lleve directo a la boya, pero no soy el único en hacerlo (y más si los PRO
habían hecho todos lo mismo, dejando el lado izquierdo vacío). Consigo sitio en
la segunda fila y saliendo algo a saco me evito muchos golpes. Llego
rápidamente a la primera boya (200m) y al hacer el giro y encarar la larga
recta de 1500m, primera sorpresa: sol de cara!!! Aunque nado cómodo y encuentro
buenos pies, me he de fiar bastante del resto, entre el sol y que mi vista no
es de lince... Soy incapaz de ver las boyas y me marco varios zig-zags entre
las boyas de la playa (también amarillas) y las de la competición (algo más
grandes pero situadas cada 500m), siempre dejándolas a mi izquierda por si
acaso había alguien apuntando dorsales de los que las pasaban dejándolas a la derecha.
Sigo a pies y confío en los que me llevan. Ahora sí, parece que vamos directos
a la siguiente boya y así hasta la última. Yo no sabía que era la última, pero
al ver que todos giraban hacia costa, pues yo, igual. Pero uno de los del
grupo, no pensaba lo mismo y siguió recto, dándome un buen guarrazo en la cara
y descolocándome las gafas. Consecuencia, agua dentro de la parte derecha de
las gafas. Como apenas quedaban 200m, cierro el ojo derecho y a seguir. Se hace
incómodo nadar así, pero no quería perder más tiempo en el agua. Eso sí, antes,
pequeña venganza en forma de patada en los morros al que me había descolocado
las gafas. Salgo del agua un poco desviado a la derecha, pero nada que con una
diagonal por la tierra se solucionara.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Jtel5odflhXzhO8esPV6UwnsM1YMoPflY2h8HRIaROZ3lWTEg3lj7u-4YUxyCvB9eoIb0xIidqg69RJl1se6_JBbRsYgqJQ2PtBZaITOpRa3ab2oAAz4oWrJ7-i0G7xsjz04THvrDfat/s1600/969315_366084736837178_559587316_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Jtel5odflhXzhO8esPV6UwnsM1YMoPflY2h8HRIaROZ3lWTEg3lj7u-4YUxyCvB9eoIb0xIidqg69RJl1se6_JBbRsYgqJQ2PtBZaITOpRa3ab2oAAz4oWrJ7-i0G7xsjz04THvrDfat/s640/969315_366084736837178_559587316_n.jpg" width="640" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transición tranquila, no quiero
prisas y prefiero tomar un respiro para afrontar con ganas el sector ciclista.
Casco, gafas, manguitos, plátano y a seguir!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me paso un poco de largo la bici
en boxes, pero nada, 5 metros. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoH6a6lX5LTX2abxsd0F3C2sp6lgxk129px_Atv_2bZYCw4icIvVVLIhLvSZPBClcwyYgZar19XCTbbp9z2cvk4NqfGEPm6Vn4Nvtoq41IN52NDizdfBgiPRVmxj45qL-nkFUjTHu40jx/s1600/942041_554438711273017_2059930552_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoH6a6lX5LTX2abxsd0F3C2sp6lgxk129px_Atv_2bZYCw4icIvVVLIhLvSZPBClcwyYgZar19XCTbbp9z2cvk4NqfGEPm6Vn4Nvtoq41IN52NDizdfBgiPRVmxj45qL-nkFUjTHu40jx/s640/942041_554438711273017_2059930552_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salgo con alguna de las chicas
(teóricamente PRO) así que me quito de la cabeza que he nadado mal (esa fue mi
sensación, pero 31min y poco no está tan mal para los zig-zags y percances en
el sector natatorio). En la bici, laberinto por Calella y primer percance entre
tanto badén, alcantarillas, ... pierdo mi bidón con los recambios. He de
reaccionar rápido. Hay dos opciones, o parar a por él o seguir y arriesgar. Me
la juego!!!! Sigo para delante, sin recambio por si pincho y sin herramientas
para solucionar pequeños percances. Tuve suerte y no necesité nada, cualquier
contratiempo me hubiese dejado OUT sin nada que hacer. A la vuelta por el
callejeo por Calella vi mi bidón con los recambios y al acabar, pude incluso
hasta recuperarlo ya que todavía había gente pedaleando y el circuito seguía
cerrado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pasado este problemilla, tocaba
ponerse las pilas ya en la N-II. Alguna cabra pasa para delante, pero dejo que
hagan, a partir de Sant Pol, ya caerán. Poco a poco encuentro mi ritmo y “mi
grupo” (siempre respetando la distancia del drafting). Incluso veo que voy
hacia delante. Pocos son capaces de pasarme y yo voy haciendo faena. Los jueces
muy pendientes de las distancias entre ciclistas. Incluso te hacían levantar el
pie aunque no estuvieras a rebufo y estuvieras a 10m, te pedían que respetaras
los 12m. Incluso tengo una pequeña charla con algún juez, porque alguno de los
que me pasa, envez de seguir un poco por la izquierda y una vez conseguida un
poco de distancia pasar a la derecha, se me cierran justo delante. Y alguna vez
hay acumulación de gente a qué pasar y se forma inevitablemente un poco de
tapón.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Primera toma de contacto con la
“montaña”: Collsacreu. Me noto cómodo y las cabras empiezan a caer como
moscas!!! Voy bien, apretándole al molinillo (opté por quitar el plato grande y
subir con frecuencia) y pasando a gente. La bajada, tiro a tope, esta no tiene
demasiado peligro así que FULL GAAAS. Acabada la bajada, un tramo algo rodador
antes del siguiente puerto, el duro, el que lleva hasta casi Montseny. En este
tramo veo que apretando los dientes soy capaz de seguir a las cabras e incluso
dejar a atrás alguna. Me noto bien y con fuerzas. Subida de nuevo, molinillo al
poder!!!! Alcanzo a alguno de los que al principio se me habían escapado y los
dejo atrás. Esta subida es dura, pero sabiendo como era y lo que quedaba hasta
la cima gracias a haber hecho el circuito el domingo previo, sabía donde debía
apretar. Coronamos. Tramo complicado de descenso (corto, por suerte), tramo
para no arriesgar. Aún así, veo que la gente va más acojonada que yo, y sigo
pasando a alguno, los que van con cabra, aquí flojean aún más!!!! Dejamos este
tramo y seguimos de bajada, ahora ya más cómoda. Sigo adelantando a gente. Toca
de nuevo tramo rodador, en éste mantengo bastante bien la posición y guardo un
puntito para de nuevo encarar Collsacreu. El domingo previo se me hizo durillo,
así que reservé un poco en el llano para afrontarlo con garantías. Aprovecho también para poner en práctica unos consejos que me dieron el
día previo, sobre como conseguir mear desde la bici. Hasta entonces, no
lo había conseguido, pero esta ocasión lo merecía, no había que regalar
ni un minuto parando en la cuneta. Ahora sí, ya
estamos en el km60-70 y es momento de apretar. Subo Collsacreu a plato y sin
tirar de los piñones más grandes. Veo que voy con fuerzas y adelanto a algunos
en un pique personal con uno de mi grupo de edad que me acababa de adelantar.
Corono cerca de él y me lanzo de bajada. Lo dejo atrás. Salimos de nuevo a la
N-II y a rodar un poquito antes de llegar a Calella y callejear de nuevo. A la
entrada a Calella, me abro ya las zapatillas de la bici. Hice todo el tramo con
los pies helados y adormecidos por el frío y ahora que hacía solete había que
aprovechar para que entraran en calor antes de empezar a correr. En el
callejeo, consigo que éstos reaccionen y vuelvo a tener tacto en ellos. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sin crono, sin cuentakm, intuyo
que he hecho menos de 2h50, mejor de lo esperado. (2h47 en los resultados).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5LJ2t3ZsZzqN3nWaKOM6zVdy1c3JHTHdkr1cFKko0S93tvM1YpS5NKOq9I83Y5J1DgiUgLGnrFU2x3bH9nuA3Z4VW6G5RicIOgRLe7vP8jTSeY4TDlpv4INkKcbBfWEQx3WXbdz1FEe8r/s1600/935155_571115319595388_1073532054_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5LJ2t3ZsZzqN3nWaKOM6zVdy1c3JHTHdkr1cFKko0S93tvM1YpS5NKOq9I83Y5J1DgiUgLGnrFU2x3bH9nuA3Z4VW6G5RicIOgRLe7vP8jTSeY4TDlpv4INkKcbBfWEQx3WXbdz1FEe8r/s640/935155_571115319595388_1073532054_n.jpg" width="640" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transición rapidita y a correr.
Voy con fuerzas y poco hay que guardar. Al salir de boxes disparado y mientras
empezaba a pasar a algunos corredores, opto por complicar un poco la
competición. Me marco un piscinazo de categoría!!!! Me como un pequeño badén
(que luego señalizaron con tiza después de mi guarrazo) y por poco salvo la
caída tras el tropezón, pero no lo consigo, salgo disparado a lo superman y con
voltereta incluida me reincorporo. Secuelas: una plama de la mano rascada y
algo ensangrentada, una muñeca ensangrentada, codo rascado, muslo magullado y
espalda rascada. Aún estoy flipando de cómo me hice semejantes heridas, fue un
buen aterrizaje. La suerte es que el primer avituallamiento estaba cerca y pude
enganchar un par de botellines, uno para beber y el otro para limpiarme las
heridas. La herida de la muñeca sacaba mala pinta, porque sangraba bastante. Pero
lo que más me afectaba era el golpe en el muslo, que no me dejaba ir todo lo
cómodo que hubiera podido ir sin haber lamido el suelo. A partir del km. 1, y
ya habiendo podido coger algo de ritmo empiezo a picar el crono cada 5km. Aún
no notarme cómodo tras la caída, veo que paso el primer km en 3:50 y sin ir
forzado. A apretar que toca!!! Al poco me cruzo con Gomez Noya, como va el
tío!!! Más adelante, paso por la zona donde los compis de club se habían
situado (fue toda una sorpresa encontrarlos porqué no habían dicho que iban a
venir), sin duda fue un subidón, incluso consiguieron arrancarme un par de
sonrisas cuando en realidad iba tocado por las heridas (sólo les faltaban los
pompones!!! ;)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>). </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvUY0pDpSMwoS1EwZ3-Rezovp4cMp_Cc9oBdEPixP3yZ6XpBJa-D_AIv75A8QsSf_m4xcy_VFz1bGzwnsZvLt136E_qyB4qfeAW4dx6CHwNWVIEdgyfU-q9BKvJeATX_Q-U038IvHFW5GQ/s1600/RUN.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvUY0pDpSMwoS1EwZ3-Rezovp4cMp_Cc9oBdEPixP3yZ6XpBJa-D_AIv75A8QsSf_m4xcy_VFz1bGzwnsZvLt136E_qyB4qfeAW4dx6CHwNWVIEdgyfU-q9BKvJeATX_Q-U038IvHFW5GQ/s400/RUN.jpg" width="400" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La zona de meta está
abarrotada y es bonito pasar por ahí, nueva inyección de moral. La zona del
paseo marítimo me resulta muy conocida (las 6h de Calella, los 100km de
Calella...), la conozco bastante bien y sigo tirando fuerte. En ese tramo me
adelantan Nichols y ‘Macca’, qué gozada verlos correr!!!! Ni amago de
seguirlos, ya escarmenté en el Campeonato de España el año pasado marcándole el
ritmo durante 3-4 km a Blanchart y pagando mi gilipollez más tarde teniendo que
caminar... Al paso del km3-4 me entra flato, que ya no me quito hasta bastante
al final. Paso el km6, primera referencia para ver cómo puedo correr la ½
Maratón. Por debajo de 20min, me crezco. Voy relativamente cómodo y con fuerzas
para seguir a ese ritmo. Pero es dar el giro en Sta Susana y toparme con el
viento en contra. Eso sí, estratégicamente, en el punto más solitario del
circuito tenía a otro grupo de cheerleaders (estas mejores que los compis del
club, todo hay que decirlo!!!!). Tengo a pocos corredores a tiro y los que
tengo a tiro van bastante más lento que yo, por lo que no encuentro a nadie con
quien refugiarme a sus espaldas y resguardarme del viento. Pocas referencias
corriendo, a los que paso, ninguno va a mi ritmo. El ritmo se ralentiza algo
(en parte también porqué yo aflojo para ver si el flato se va, pero no hay
manera) y al paso por el 11, este 5km se ha ido a los 21min largos. Al poco, me
pasa Iván Limia, del que me había deshecho en la bici, va como un tiro y sé que
no debo seguirlo. Lo dejo ir, yo a mi ritmo, que no es del todo malo. Siguiente
tramo de 5km, con menos de una vuelta para el final, paso por debajo de 20min,
ahora eso sí ya teniendo que apretar un poco más para mantener el ritmo y
teniendo que serpentear entre los que se van uniendo al circuito. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDxsu_pvVe2-7r9-DlQ7uRQIMDsBuW8lb8zxhdtgXAOIDTiqBBkR66RSnq5u4t46ex9Q9Ojk9JNwt12l3jcEtg8z0ii_OYR5fdF5bftS8X4udWkEAj6HQRZzQgrxOOcwWTI-oRTGCl5A7W/s1600/166044_571400149566905_100968352_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDxsu_pvVe2-7r9-DlQ7uRQIMDsBuW8lb8zxhdtgXAOIDTiqBBkR66RSnq5u4t46ex9Q9Ojk9JNwt12l3jcEtg8z0ii_OYR5fdF5bftS8X4udWkEAj6HQRZzQgrxOOcwWTI-oRTGCl5A7W/s320/166044_571400149566905_100968352_n.jpg" width="320" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esto lo hace
más entretenido ya que la primera vuelta había sido algo solitaria en cuanto a
competidores. Media vuelta en Sta Susana y a topar contra el muro del viento en
contra. Me tengo que ir girando la visera para que no salga disparada en los
tramos de viento en contra. Km17 y me llega un poco el bajón.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRnY-17NJPaEsJQ54kj1DJ_ZE4QRXSxaLBBcu-WRPtMOxOFvXdn00FD2nUt1h5HAcYOvnDsC1q9v2eI67OJNEX4SkZpmFxWkQt7eg3Md3FCUHaGQHEuFT40XZXjMA8LYHbdZkrG_-5D0Q/s1600/945590_10200128921485540_1721337678_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxRnY-17NJPaEsJQ54kj1DJ_ZE4QRXSxaLBBcu-WRPtMOxOFvXdn00FD2nUt1h5HAcYOvnDsC1q9v2eI67OJNEX4SkZpmFxWkQt7eg3Md3FCUHaGQHEuFT40XZXjMA8LYHbdZkrG_-5D0Q/s400/945590_10200128921485540_1721337678_n.jpg" width="400" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No soy el único,
tengo a Limia a tiro, lo paso y veo que va tocado (se marcó el parcial en 1h24
pero con pajarón de los buenos en el último tramo, sino fácil se hubiera ido a
1h20-1h22). Esto se acaba y ya no hay que aflojar. Incluso sigo apretando para
llegar cuanto antes y terminar ya y quitarme de encima el flato y poderme
limpiar bien las heridas que del sudor escuecen los suyo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7aIvQ4mESM-vWqIRdZDb0ESke2mMFa9rwXs32nBkQSSQFgemqX5KpNxABakAcIIkDhG1vneueQtkFEwAJ751PYUi__17ZN_mh3MzznFNlt5B3sHF_-ZMc4D9Q0ohd0f8u0SrUrRTaDKEQ/s1600/960051_554449817938573_738055015_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7aIvQ4mESM-vWqIRdZDb0ESke2mMFa9rwXs32nBkQSSQFgemqX5KpNxABakAcIIkDhG1vneueQtkFEwAJ751PYUi__17ZN_mh3MzznFNlt5B3sHF_-ZMc4D9Q0ohd0f8u0SrUrRTaDKEQ/s640/960051_554449817938573_738055015_n.jpg" width="640" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Encaro ya el último
tramo, último 5km en 22min. Buena media maratón en 1h25 calculo (los resultados
finales lo confirman), creo que o es la mejor o de las mejores medias maratones
en un Tri Media Distancia, donde normalmente la bici no me dejaba correr todo
lo bien que me gustaría, pero últimamente estoy haciendo más km’s y se notó.
Pude correr a ritmo, no todo lo a gusto que me hubiese gustado por el flato y
mi piscinazo, pero fue un parcial bueno. Mientras corría en varias ocasiones
tuve que mirarme el dorsal para ver si ponía mi nombre, porque aunque llevara
Garanto, algunos me animaban por mi nombre, sin duda, una grata sorpresa y la
excusa perfecta para seguir a tope hasta el final y dejar el crono en: 4h48. La
verdad es que quedé con ganas de más...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los parciales fueron: <span class="usercontent">0:31:42 SWIM + (3:12) T1 + 2:47:51 BIKE + (0:51) T2 + 1:25:08
RUN = 4h48</span>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="usercontent">5º en mi
grupo de edad (25-29) y primer español en él. Así que objetivo conseguido, iba
con la intención de hacer Top5 en el grupo e intentar ser el primer español, y
eso conseguí.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: blue;">
<span style="font-size: large;"><u><b><br /></b></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><u style="color: blue;"><b>En 2 días: #RibagorzaMan #IronRibagorza, 226km para apoyar a la escuela rural y luchar por la continuidad del primer ciclo de la ESO en Campo.</b></u></span> El reto consiste en correr 22km, pedalear 200km (Marcha Cicloturista Puertos de la Ribagorza) y nadar 4km. Ritmos controlados, como entreno. Ya os contaré.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-66936888814212932762013-05-20T13:32:00.003-07:002013-05-20T15:07:33.715-07:00Previo Triathlon Half Distance European Championship (Half Calella)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empecemos por donde hay que empezar. Vale un ½ IM, 165 euros
de inscripción??? A mi juicio y ya hablando después de haber participado, no.
Esta muy bien la Pasta Party del día antes, el banquete tras la prueba, la
organización exquisita (sólo faltaría...), la mochila, la camiseta y medalla
finisher (lo de finisher ya se usa para todo), los avituallamientos, ... pero
no.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por no sumarle el coste de
desplazamientos y casi obligación de coger hotel o marcarse dos viajes a
Calella. Y lo que más molesta es que valía esa cantidad apuntándose antes de
Diciembre, con el riesgo que eso conlleva. Para no correr ese riesgo, o pagas
los 22 euros del seguro de cancelación, o pagas mayor cantidad a medida que se
acerca el evento. Aunque no siempre resulta así. A poco menos de un mes para la
prueba salieron 100 plazas a 99 euros a través de Nutrisport. La verdad es que
cosas así hay que evitarlas. Si se realizan sorteos de inscripciones, perfecto,
pero tomar el pelo de esta manera a los que mínimo han pagado 165 euros... No
sé, es para reflexionarlo. Si apuestas por un precio y no eres capaz de llenar
las inscripciones, quizá eso te dé una idea de que debes rebajar el precio para
el siguiente año. Pero bueno, al final uno decide si apuntarse o no. En mi
caso, decidí apuntarme sólo por el hecho de que era Campeonato Europeo. Pocas
veces se celebra en el país de uno, y menos en su comunidad, así que sacrifiqué
diversas pruebas para apuntarme. Se quedaron para otras ocasiones el Extreme
Man Salou (este año versión ½ IM, por 99eur. Yo hice la bici a coste cero...
:S), la CBXR (el año que viene procuraremos ir a por podio de nuevo a no ser
que nos embarquemos al Ironcat, probablemente el Ironman más barato que haya y
además de los que quedan más cerca), el B de Banyoles (casi ½ IM, y precio
razonable), el B de Balaguer (también a precio reducido y de los chulos y
además está el añadido de la versión Infern, de la que podré decir que en una
edición, la primera hice 2ndo clasificado. Además seguramente fue la más dura,
porqué tras nuestros consejos han suavizado la BTT). Este último sacrificado
porqué al final obtuve plaza para Zarautz tras una tensa expectación para ir
avanzando en la lista de espera. Siendo ya algo experimentado en el mundillo
del Triatlón, Zarautz tiene que estar en mi palmarés, y este año vamos a por
él!!! Para el año que viene también haremos alguna expedición a las pruebas de
Monegrosman, sobretodo los Duatlones (Sena) y Triatlones (San Juan de Flumen)
de Larga Distancia. Lástima que este segundo coincida con el Campeonato de
España Sprint en Altafulla, sino... Además para el año que viene preparan un
Larga Distancia. Con esa política de precios (asumibles), de trato al
participante, de poquita participación, banquetes previos y posteriores a la
competición, ...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.monegrosman.com/portal/index.php/competiciones/triatlon-del-desierto/monegros-man-226">http://www.monegrosman.com/portal/index.php/competiciones/triatlon-del-desierto/monegros-man-226</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero la suerte se alió conmigo y me iré al Challenge
Vitoria, Facebook a veces resulta útil para ganar una inscripción gratuita
(valorada en 440 euros o 250 con una promoción nueva si has participado en el
Half Challenge Calella)!!! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bueno, tras una pequeña reflexión, a lo que íbamos, que me
despisto.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El Half Challenge Calella (porqué lo de Barcelona es un poco
engañoso, aunque seguramente para atraer personal extranjero funcione) este año
era Campeonato Europeo de Grupos de Edad de Triatlón Media Distancia, lo que
supone un ½ Ironman, o lo que es lo mismo: 1900m de natación, 90km de bicicleta
y 21’1km corriendo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Además, unas cuantas estrellas del panorama internacional se
iban a enfrentar para hacerse con la victoria. Javi Gomez Noya (plata en
Londres), debutante en la distancia, Chris McCormack (‘Macca’, dos veces
Campeón Mundial de Larga Distancia en Hawaii), Martín Jensen, Jens Toft,
Nikolay Yaroshenko, Raul Amatriain, ... y entre las chicas destacaba Camilla
Pedersen. Vamos, que para mear y no echar gota!!! Y si encima compartes
circuito y competición con ellos, ni te cuento. El año pasado pude compartir
experiencia, circuito y competición con Eneko Llanos y otros pesos pesados en
el Mundial de Vitoria, y este año tocaba hacerlo con estos otros mónstruos!!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMMKGtHqxsnB03Yl200ize2br2fuWNMyRlYtznWuIPPzUQMyrn1Xg7w3t3-VbFpuhTdh6vNfclQkCc9flqkQCQ5NDWK6b-THff_OqHVcOJufGlDw6n6J-ZYkQ7GG_SWTzTrhluFTaOFc0x/s1600/316115_10151371793336198_1117763343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMMKGtHqxsnB03Yl200ize2br2fuWNMyRlYtznWuIPPzUQMyrn1Xg7w3t3-VbFpuhTdh6vNfclQkCc9flqkQCQ5NDWK6b-THff_OqHVcOJufGlDw6n6J-ZYkQ7GG_SWTzTrhluFTaOFc0x/s640/316115_10151371793336198_1117763343_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Noya’s bike</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Día previo, salgo después de comer hacia Calella. Llego
cuando estan cerrando la entrega de dorsales pasada la hora reglamentaria
(ufff, por los pelos), me dan dorsales, mochila y bolsas para las transiciones
y para el final de carrera. Sé de algunos que pasaron un mal rato porqué aunque
les habían asegurado por correo que podrían recoger el dorsal por la tarde, no
pudieron hacerlo. No sé cómo acabó la historia, pero acabó por suerte, bien. Al
final, decidí coger hotel. La comodidad de no tener que despertarse más pronto
aún, de no tener que coger el coche el mismo día de la prueba, de no tener que
volver a casa tras dejar la bici y las bolsas de transición en el box, hizo que
viera correcto gastar 36 euros con desayuno incluido. La verdad es que fue una
decisión acertada. Me hubiese gastado lo mismo en gasolina y encima hubiera
llegado más cansado y estresado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si en algo había fallado en triatlones de Media o Larga
distancia, era en el descanso previo a la carrera, siempre llegaba pasado de
vueltas. Esta vez lo que hice fue llegar pasado de vuelta al fin de semana y
así no me “molestaría” estar inactivo durante la semana. Sábado tocó Triatlón
por equipos (di mi 100% por el equipo) y Domingo, con madrugón incluido,
reconocer el circuito ciclista del Half Challenge. Sin duda, fue un acierto
darse la vueltecita tranquilamente. Prescindimos del tramo de Calella a St Pol
porqué no aportaba nada, pero el resto lo hicimos y pudimos ver que no era
precisamente un circuito para cabras (bicis de contrarreloj) ni cascos aero.
Como yo compito con lo mismo para todas las distancias no me afectaba, pero así
me quedaba más tranquilo viendo que las cabras no me sacarían demasiada ventaja
en este circuito.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Poco a poco, voy aprendiendo, y aunque “me cuesta”, esta
semana previa me la tomé con cierta calma, como referencia para otras veces y
por si os sirve:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lunes <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> 2000m swim (500 a 8:50; 10x50 a 40’’, 20’’ rec; 500
a 8:45) Sesión cañera, almenos para mi nivel</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Martes <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> 5-6km Run a 4:40-4:45 + Estiramientos y Técnica en
Cerdanyola + 5-6km Run, apretando un puntito en las zonas llanas + 1500m swim
(muy tranquilo, 9:30 cada 500m)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Miércoles <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> Masaje y Panching</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jueves <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> 1500m swim, muy cómodo, sin forzar. Sobre 9:15 cada
500.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Viernes <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> Panching</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sábado <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span> Panching y preparativos en Calella</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras la Pasta Party (se cenó muy bien, la verdad), a dormir
prontito, a las 21:30 ya estaba planchando la oreja, tras el paseo desde la
feria hasta el hotel, donde fui a comprobar el estado del mar (el sábado estaba
bastante movidito y hubo hasta algún rumor de acortamiento del sector
natatorio), la zona de salida, etc. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A las 4:30 sonó el despertador y primera visita al WC
(empezamos bien y según el patrón). A las 5:00 nos abrieron el comedor para el
desayuno (estábamos unos 15-20 y gracias a ello conseguimos que nos hicieran
este favor, porqué al principio se resistían a abrir el comedor tan pronto). 2
cafés (que hicieron el efecto laxante deseado y sirvieron para acabar de
despertarme, 2 croissants, 1 ensaimada, 1 tostada de mermelada de fresa, 2
plátanos y listos. 2nda visita al WC (seguimos con el patrón establecido para
no sufrir imprevistos durante la carrera). Ya ahí, pateo de 1’5km aprox hasta
boxes (el hotel lo tenía en la zona de salida y de meta) a poner los bidones en
la bici, fijar los geles y barritas con celo en el cuadro de la bici (2 de
cada) y “engomar” las zapatillas. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrqR8dxWZf0LJqFpeVURt3iE0HxMFVL0f-FiY8RHf6lfqFtMMvmjNMShv_bDeCzPvRvZIdE6AuLtyMR7zFj8lySB1RndEkpENPdJtc3rulVDGwYk0PchSFz1EbmVsNDL_6TYi0KW72yAqP/s1600/922902_10151459704005749_1611442650_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrqR8dxWZf0LJqFpeVURt3iE0HxMFVL0f-FiY8RHf6lfqFtMMvmjNMShv_bDeCzPvRvZIdE6AuLtyMR7zFj8lySB1RndEkpENPdJtc3rulVDGwYk0PchSFz1EbmVsNDL_6TYi0KW72yAqP/s320/922902_10151459704005749_1611442650_n.jpg" width="269" /></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Última decisión a tomar: chaqueta, manguitos
o a pelo. Finalmente opto por manguitos, ni mucho ni poco. También acerté ya
que ni me sobró ni me faltó (al principio pasé frío, así que suerte de llevar los
manguitos) y muy al final, al enganchar la N-II en Sant Pol donde pegaba el
sol, podrían haber sobrado. Pero en el reconocimiento del domingo previo vi que
el circuito era bastante sombrío, por lo que mínimo manguitos con lo friolero
que soy.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con todo listo y a punto estábamos ya en condiciones de ir a
la salida. Tenía todavía las cosas de la natación en el hotel para evitarme ir
arriba y abajo con todo. Tocaba otro paseo de 1500m hasta la zona de salida.
Vuelta al hotel y nueva visita al WC (esto era ya un “Perfect” y me evitaría
problemas en carrera). </div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Todo listo y Ready to Rock!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPhLWgycWohDe1qIFWDrC5C5ZfdvGiI1NiS3Vn0AzymaWnbJZt1FI7bAP2B6bpBNZeP-4TU2ue_c3w_EDaCmyvlJ2ZjemisEuNpMaMG_FN8mofM45ZZCMFciPJUCTkbXcLvkxHFQpDJBD6/s1600/968802_10151372545801198_1021954694_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPhLWgycWohDe1qIFWDrC5C5ZfdvGiI1NiS3Vn0AzymaWnbJZt1FI7bAP2B6bpBNZeP-4TU2ue_c3w_EDaCmyvlJ2ZjemisEuNpMaMG_FN8mofM45ZZCMFciPJUCTkbXcLvkxHFQpDJBD6/s400/968802_10151372545801198_1021954694_n.jpg" width="300" /></a> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esta sí, mi flaca, que la verdad, se portó extremadamente bien. Nada que envidiar a las cabras (almenos en este circuito)</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-71144532356949846472013-05-12T11:09:00.001-07:002013-05-12T11:09:38.330-07:00Debut en Triatlón por Equipos, Cerdanyola CH Team A<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q5hdcnsX2PkoywguaUOauR4W17BxxxyqCy-rVbbLSfWlr3l5YTbn25HlqWmgcHLoF83vQbgUdk_F4BGRIIOXl-AQ1HU_atoXJF64C6t90IJOZpxvKealW8NciJHa56xLrFIMiQz_MImX/s1600/bici+el+prat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q5hdcnsX2PkoywguaUOauR4W17BxxxyqCy-rVbbLSfWlr3l5YTbn25HlqWmgcHLoF83vQbgUdk_F4BGRIIOXl-AQ1HU_atoXJF64C6t90IJOZpxvKealW8NciJHa56xLrFIMiQz_MImX/s640/bici+el+prat.jpg" width="640" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Iré bastante al grano, ya que últimamente estoy un poco "vago" para ir actualizando el blog, y como unas imágenes valen más que 1000 palabras...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3 carreritas han caído últimamente, me quedo con la última, el Triatlón por Equipos del Prat (distancia Sprint) ya que suponía mi debut en este tipo de prueba, y este tipo de competición cambia totalmente la manera de competir, aquí lo que importa es el equipo y no la actuación individual de cada uno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aparte, el Miércoles 1 de Mayo, asistí invitado a los 10km de Matadepera (en realidad fueron 8'7km), donde aguanté en el grupo de 5 de cabeza hasta prácticamente mitad de carrera. Luego el ritmo se puso muy serio (3:15 y menos) y tuve que desistir de aguantar ahí. 32:06 como tiempo final.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffMaALhxSxP9lyLA596WJsHUAAIT6v0id2UvUyRJ-J8NbJlhmFYRy9LXvIgEF6Yjs3nRyKGYmj1LdF53lnwkFCK8wHh3r20g2eaiZMx8NjCCO2r_z4wZawwRp-yWgICJSlfnepJiGsS6T/s1600/601923_10201125307044820_524300129_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffMaALhxSxP9lyLA596WJsHUAAIT6v0id2UvUyRJ-J8NbJlhmFYRy9LXvIgEF6Yjs3nRyKGYmj1LdF53lnwkFCK8wHh3r20g2eaiZMx8NjCCO2r_z4wZawwRp-yWgICJSlfnepJiGsS6T/s320/601923_10201125307044820_524300129_n.jpg" width="238" /></a> </div>
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<br /></div>
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Sábado 4 de Mayo, Triatlón Olímpico de Banyoles, nueva prueba del WTP organizado por la Fed.Esp de Tri. El objetivo era luchar por ser primero de mi grupo de edad (había 300 euros en juego). Tiré hasta el límite, pero corriendo enseguida ví que no podía ni disputar el 2º puesto en mi grupo. El primero de nuestro grupo de edad, fue el ganador. Finalmente subí al podio como 3º del grupo de edad y conseguí acabar 12º. Contento de las prestaciones nadando y en bici, pero corriendo pequé de ser demasiado generoso en los relevos del sector de bici. 2h09 tiempo total.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/" target="_blank">Vídeo Tri Banyoles</a> </div>
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El domingo tocó ir a animar a los 30 integrantes del club en el Extreme Man Salou (1/2 Ironman). Mi particular manera de hacerlo fue viéndolos nadar, mezclándome entre ellos en el sector ciclista (me marqué casi los 90km del sector ciclista) y correteando por los laterales del circuito a pie, siempre atento a "los verdes". </div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.youtube.com/watch?v=n-I7dL8_p_0" target="_blank">Vïdeo Extreme Man Salou</a></div>
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<br /></div>
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Y finalmente el Tri por Equipos (sábado 11 de Mayo), donde di mi 100% por ayudar al equipo. Fui designado "por clamor popular" capitán y tenía "mis responsabilidades", jeje.</div>
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Nadando nos mantuvimos bastante compactos, pese a que Guim (nuestro integrante más joven) fue a FULL GAS viendo que más o menos le seguíamos hasta la primera boya. El problema es que no supo ver que Javi se quedaba. En la orilla, momentos de tensión para ver qué hacemos. Tras la primera indecisión que aprovechamos para quitarnos los neoprenos por completo, tiramos hacia boxes. Al ir a salir los 5 del Box, vemos que Javi justo entra en Boxes. Decidimos esperarlo, y finalmente creo que hicimos bien, ya que de no haberlo hecho, hubiéramos perdido a alguien que pasara fuerte a los relevos en bici y que mantuviera el ritmo corriendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pese a no haber ni entrenado juntos, en la bici nos entendimos bastante bien, siendo los que más corremos los que más relevos pasábamos a dar, junto con Carlos, el más flojo corriendo que hizo bien su papel en el agua y ayudándonos (con lo poquito que le sobraba) en la bici para en el km1 de la carrera a pie descolgarse. Miquel, el otro sacrificado corriendo (aguantó hasta mitad del sector), también cumplió de tanto en tanto en la bici. Guim, nuestra joven promesa, se reservaba a cola de grupo para darlo todo corriendo. Jonathan, Javi y creo que sobretodo yo, dimos el resto en bici, controlando en todo momento no descolgar a ninguno. Yo tuve que "cortar gas en algún momento" para mantenernos juntos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Corriendo, Jonathan y Javi se encargaron de marcar el ritmo, y del resto, finalmente fue Guim el que consiguió aguantar el que más. Así que me tocó irlo empujando para que su ritmo no decayera. Sufrí más de lo esperado, cada "empujoncito" me dejaba vacío (ver alguna foto las caritas que llevamos Guim y yo) y con el sobreesfuerzo en la bici, yo no iba sobrado, pero tocaba echar el resto por el bien del equipo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final, 15os, el mejor resultado del club hasta el momento en esta modalidad. El año que viene, procuraremos entrenar un poquito juntos y seguro que sale mejor, aunque poco mejor pudo salir.</div>
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<div style="text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4oJ6xJwYeoRF49wWlTksU0-JCK2nn4aaLINM9rBxsqjXZ6MS2lcY861IgojpxtQRfePIpBRTDRf_EAdjHvGfGL2g3kkeijfj5iN2liDKFjAs6ZoIu0Jn8SQ8PzEAoKq9qMrCY7FGKrGRm/s1600/bici+el+prat+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4oJ6xJwYeoRF49wWlTksU0-JCK2nn4aaLINM9rBxsqjXZ6MS2lcY861IgojpxtQRfePIpBRTDRf_EAdjHvGfGL2g3kkeijfj5iN2liDKFjAs6ZoIu0Jn8SQ8PzEAoKq9qMrCY7FGKrGRm/s640/bici+el+prat+2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pipAG_5BiGUe_S8oRq0R5Ia1O7q_TUJziBGcc7W3w3DhGa2O8Q2Hlqomk5wmVvN8DR5EDqjb3NJbeEVj7Hlf6jWPv0tdjCougZYAoi-MYqN4EIbHVVkdnaiD_6rpWk3DbdsvIpMAheO7/s1600/181675_10151362469591198_1494297607_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKUfoPYApx2e2PJb9BPuwQ3yZOcvAu24z0L50xT0UPaMyagRmKGIfhPQJgwZYlpAP1XoPIUA66yBqKilgc-bzJzlU9ll4wuRj6xOui2LoOZ-R0j9b3vGj2Vt3aj2_4Hr3M3aVZgT8JldBT/s1600/178896_565567033465916_1952913663_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKUfoPYApx2e2PJb9BPuwQ3yZOcvAu24z0L50xT0UPaMyagRmKGIfhPQJgwZYlpAP1XoPIUA66yBqKilgc-bzJzlU9ll4wuRj6xOui2LoOZ-R0j9b3vGj2Vt3aj2_4Hr3M3aVZgT8JldBT/s640/178896_565567033465916_1952913663_n.jpg" width="546" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pipAG_5BiGUe_S8oRq0R5Ia1O7q_TUJziBGcc7W3w3DhGa2O8Q2Hlqomk5wmVvN8DR5EDqjb3NJbeEVj7Hlf6jWPv0tdjCougZYAoi-MYqN4EIbHVVkdnaiD_6rpWk3DbdsvIpMAheO7/s1600/181675_10151362469591198_1494297607_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pipAG_5BiGUe_S8oRq0R5Ia1O7q_TUJziBGcc7W3w3DhGa2O8Q2Hlqomk5wmVvN8DR5EDqjb3NJbeEVj7Hlf6jWPv0tdjCougZYAoi-MYqN4EIbHVVkdnaiD_6rpWk3DbdsvIpMAheO7/s400/181675_10151362469591198_1494297607_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiofEbwIjuMwgwK30BcOof0BnHEMTozfqAJ42sMvTzOhalGMENEurhDjCTsvgPo1QHdHZTWka7rvUczJOER1qoKKrrBe5D5HBSwQloqrSpnGdqu8uoQ3J7-Ul2KJXlI9n_QtogwVz-417Ox/s1600/equip+A+El+Prat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiofEbwIjuMwgwK30BcOof0BnHEMTozfqAJ42sMvTzOhalGMENEurhDjCTsvgPo1QHdHZTWka7rvUczJOER1qoKKrrBe5D5HBSwQloqrSpnGdqu8uoQ3J7-Ul2KJXlI9n_QtogwVz-417Ox/s640/equip+A+El+Prat.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más, esta semana tranquilidad y cabeza fría para llegar al Europeo de Media Distancia a tope. Toca Half de Calella, con una bici un poco exigente y sobretodo entretenida (hoy hemos ido a echarle un vistazo al circuito). Objetivo, quedar lo mejor clasificado posible en mi grupo de edad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cómo me gusta y cómo he acertado uniéndome al Cerdanyola CH. Contento con la decisión tomada a finales de año. </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-26731261460777584612013-04-27T14:55:00.000-07:002013-05-12T11:09:31.438-07:00Esto ya se viene encima...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Retomo la actividad bloggera, que estaba un poco abandonada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeJ6SEujn8x4LDYnXbDLb8qOjW1MGkkyaSfkZ34D12EnNPnCkTVz6AYIeK2kgY53M77s6B3PsYN_hZm2MWCX1XC4F-JO_KaJl8d-gPQ1HPztcajNlRVdp86yDg0ElX8-JQQ-F2zWW7dkA/s1600/Dibujo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeJ6SEujn8x4LDYnXbDLb8qOjW1MGkkyaSfkZ34D12EnNPnCkTVz6AYIeK2kgY53M77s6B3PsYN_hZm2MWCX1XC4F-JO_KaJl8d-gPQ1HPztcajNlRVdp86yDg0ElX8-JQQ-F2zWW7dkA/s320/Dibujo.jpg" width="231" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Poca actividad competitiva. Apenas el Cross de Montaña de Can Caralleu (14km, 500m+ hy 500m-), en que con 1h08 quedé 15º. Noté el entreno acumulado durante la semana y poco más pude hacer. A partir del km8, bastante fundido y ya cogiendo una velocidad algo inferior a la llevada hasta entonces.</div>
<br />
La temporada de Triatlón en estado puro se acerca. De momento ya tengo confirmadas unas cuantas citas:<br />
- Triatlón Olímpico de Banyoles (4 Mayo)<br />
- Triatlón por Equipos del Prat -formando el equipo A del CERDANYOLA CH- (11 Mayo)<br />
- Campeonato de Europa de Media Distancia - Half Challenge Calella - (19 Mayo)<br />
- Triatlón de Zarautz - todavía esperando si tengo plaza a través de la lista de espera - (9 Junio) <br />
- Campeonato de España Distancia Sprint en Altafulla (22 Junio)<br />
- Triatlón Olímpico de Andorra (22 Julio)<br />
- Ironman: Challenge Vitoria (28 Julio). En Andorra tocará no hacer ninguna locura.<br />
<br />
Y para pasado el verano tenemos:<br />
- Triatlón Olímpico de Banyoles (1 Septiembre)<br />
- Half Sailfish Berga (15 Septiembre)<br />
<br />
Por medio seguro que cae algún triatlón sprint. Y están dentro de calendario el UT Sobrarbe y la Volta Cerdanya Ultrafons (dentro del Proyecto Summit me tocaba correr la de 80 y pico km, pero preferí cambiar y quedarme con la de 35km, ya que es una semana después del UT Sobrarbe - 65km -). <br />
<br />
Os dejo tres enlaces que harán las delicias de algunos. Parece que poco a poco Teledeporte va apostando cada vez más por el triatlón. Ya era hora!!!<br />
<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/triatlon-programa-1/1773571/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/triatlon-programa-1/1773571/" target="_blank">TRIATLÓN (Programa 1)</a><br />
<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/triatlon-series-itu-campeonato-del-mundo/1760047/" target="_blank">Series Mundiales Auckland</a><br />
<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/triatlon/triatlon-series-itu-campeonato-del-mundo/1787340/" target="_blank">Series Mundiales San Diego</a><br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-79583874064401560952013-04-15T02:01:00.002-07:002013-04-19T00:23:24.139-07:003x3 (Tres carreras, Tres disciplinas)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQJzg2qHjiw5MYCggh3zvlO-TkQbzTOI0eX1vyaPN62Xd2i0Z5JS7rrz6sFwKl-MDEkYJRkINUeDwPOc-7yVDTL9dVmL6VOtApPBb2G49TzyvfN75RZiWcYuE8q_Q_okKGC7abpkoHg8pF/s1600/540629_10200918462948157_1390272419_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
Finde movidito. 3 competiciones y 3 disciplinas:<br />
<br />
- Medijocs (8'2km Running, Sant Cugat)<br />
- DSF (Duatlón de St Fruitós, distancia Sprint - 5+18+2'5)<br />
- Fasttriatlón (Triatlón distancia Sprint - 750+16+5, Castelldefels)<br />
<br />
<b>MEDIJOCS 2013</b><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Corro “en casa” y por donde suelo entrenar cuando no toca
entreno con los del Cerdanyola CH. Ideal poder salir corriendo desde casa para hacer el calentamiento y dejar las cosas en el gimnasio para la ducha posterior (y unos 1000m de
natación para soltar las piernas). Es una carrera a la que le tengo cariño.
Conozco el camino a la perfección, cada curva, cada subida, casi cada árbol y
cada hormiga del camino, … Pero a veces esto es una trampa. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salida “tranquila” y ya se forma un grupito de 5 entre los
cuales estoy. Voy cómodo, demasiado incluso, pero no me inquieto y espero que
me lleven a ritmo. Pruebo en la primera bajada (dentro del Parque de <st1:personname productid="la Pollancreda" w:st="on">la Pollancreda</st1:personname>), todos
responden, mal vamos. Me espero a coger asfalto a ver que tal. Sigo dejándome
llevar por el resto. Lo malo, hay dos que se permiten el lujo de ir hablando
entre ellos, vamos mal. A la entrada del camino a Can Borrell, en la bajadita,
tenso un poquito para ser yo el que pueda pasar por las pasarelas de la riera, y
no ir por la gravilla. Me sale bien. Seguimos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXmH5kUgY6ZFU1q44v5yTgMDIv-ZiBJgw2tU2-OolUX2EwnRD1OGc7A_gOo46WwfMbnTS5eBnOsHZdjFaN1ykjTBpFCOLTajoL4NYuCSCoj4Wd469PwHabzcsrdUdUlnwZPyLqAhHlXMKy/s1600/17999_10151323715786198_1067725218_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXmH5kUgY6ZFU1q44v5yTgMDIv-ZiBJgw2tU2-OolUX2EwnRD1OGc7A_gOo46WwfMbnTS5eBnOsHZdjFaN1ykjTBpFCOLTajoL4NYuCSCoj4Wd469PwHabzcsrdUdUlnwZPyLqAhHlXMKy/s320/17999_10151323715786198_1067725218_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora la cosa se empieza a poner seria, paso estrecho de
nuevo, con cambio de ritmo mío incluido para coger la trazada buena. Todos
responden, seguimos mal. Poco a poco el ritmo se acelera. Nos quedamos 3, con
el 4rto pisándonos los talones. El 5nto también viene cerca. Pero ahora viene
lo duro, primera subidita, en la que ya noto que no podré seguir “chupando
ritmo”, me descuelgo, el 4rto me pasa y se va con los otros dos. Me quedo sin poder
hacer nada. El 5nto también me caza y se va para delante. Estamos ya casi en
Can Borrell, donde hay que dar la vuelta al parking, para emprender el camino
de vuelta. Ahí todos tomamos referencias. Delante, se han ido los 2 primeros y
los siguen a distancia los otros dos. Yo en terreno de nadie. El 6º, 7º y 8º,
no vienen lejos, por eso. Así que no me puedo relajar. Es más, intento ir a por
el 3º y 4º, durante el tramo de bajada. Al irnos cruzando con el resto de
corredores, los ánimos de los que me conocen, me hacen ir a tope. Incluso hasta
recorto la distancia, pero llega un punto en que me separan de ellos menos de 100m pero ya
no consigo recortar, la distancia se estabiliza y yo ya voy fundido. Ahora toca
intentar gestionar las distancias con los de atrás. 6º, 7º y 8º vienen al
acecho. Me suelto un poco pensando ya en la siguiente batalla, por la tarde
toca Duatlón de St Fruitós. Intento por eso no perder posiciones, pero la
vuelta final al Parque de <st1:personname productid="la Pollancreda" w:st="on">la
Pollancreda</st1:personname> me mata. La última subida sirve para que el 6º me
pase y tenga incluso que apretar para no perder la 6ª posición que ahora ocupo.
Poco más, recta final y meta. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJdKG96CbVCXkyFVNzbQOP1h1zE4Xmv5HSsFZtVmMULBjdkSio_B8Wb4K71pt6FhVlaFnqd0NjplbxQzjomeNwndLUmf7E4zZXoj_3hgsSSi-FYCdlxGoVeD0SY0IckEHaeBxUDAwod0PJ/s1600/155689_10151323715871198_549677087_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJdKG96CbVCXkyFVNzbQOP1h1zE4Xmv5HSsFZtVmMULBjdkSio_B8Wb4K71pt6FhVlaFnqd0NjplbxQzjomeNwndLUmf7E4zZXoj_3hgsSSi-FYCdlxGoVeD0SY0IckEHaeBxUDAwod0PJ/s320/155689_10151323715871198_549677087_n.jpg" width="215" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Gran carrera, buen ambiente, gran organización y nivelito del bueno. La
bolsa de obsequios de lujo, cosas realmente útiles (sobres de isotónico, cremas
varias, camiseta, aquarius, cocacola, …). 6º puesto de la general, pero 3er senior.
Toca subir al podio a por “la chapa” y el lote farmacéutico de cremitas varias.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; color: #0000ee;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqZ8SzuaNxMnUQQAbeH4y_nhEVD4vohIbGDVAJMKc1ZPiRTOqEgcWCU0KD6yf5aN4n5_NBv8zLL-Gf6Im-GerWUO2-L9G_zAdZxXYdNsCKkwfTbalGw5foidGQirDjHwvSs92k1Fh5pO5/s1600/644507_10151323677241198_763591198_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqZ8SzuaNxMnUQQAbeH4y_nhEVD4vohIbGDVAJMKc1ZPiRTOqEgcWCU0KD6yf5aN4n5_NBv8zLL-Gf6Im-GerWUO2-L9G_zAdZxXYdNsCKkwfTbalGw5foidGQirDjHwvSs92k1Fh5pO5/s320/644507_10151323677241198_763591198_n.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://resultats.championchip.cat/resultats/medijocs-2013" target="_blank">CLASIFICACIÓN</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>DUATLÓN DE ST FRUITÓS</b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; color: #0000ee; font-weight: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifmMn1jjyx6Ehux3wFuztNx-TVIUufIAwDVBsvzBPe5sJkploVJY4_8Di8ceEoepYxZDNW6gyiL_xY5fAWiPM8ZAqfEJlXopQQZU7GsSNp6IZ5RYAL3VHr511J5w3ziafj4cpEWsi0xQNG/s1600/547274_10151323605086198_2051600351_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifmMn1jjyx6Ehux3wFuztNx-TVIUufIAwDVBsvzBPe5sJkploVJY4_8Di8ceEoepYxZDNW6gyiL_xY5fAWiPM8ZAqfEJlXopQQZU7GsSNp6IZ5RYAL3VHr511J5w3ziafj4cpEWsi0xQNG/s320/547274_10151323605086198_2051600351_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hace dos años, el plan fue el mismo. Por la mañana Medijocs y por la tarde Duatlón de St Fruitós. La cosa salió bien, podio (3a posición) en el Duatlón. Pero era la primera edición y era poco conocido. Ahora ya hay más nivel, con Xavier Torrades y Agustí Roc inalcanzables. El resto hicimos lo que pudimos por el 3r puesto, pero corriendo Sergi Rodríguez también era superior al resto y se hizo con la 3a posición.</div>
<div class="MsoNormal">
La cosa discurrió de la siguiente manera. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; color: #0000ee;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNKC9oLJiUnNiMq84xoszsj69FbLxrhf6E0SuFfqKMB_gyoiJFdrwbyr_T6QJSHm_2kcHTpiEUo5WIy-QleGPW9hMfcRoPOkT1nFUn0XPP5NWXVMFMI6FagI1F7m7WahQVRaYpiio0gzrP/s1600/71421_526184534089462_1210228052_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNKC9oLJiUnNiMq84xoszsj69FbLxrhf6E0SuFfqKMB_gyoiJFdrwbyr_T6QJSHm_2kcHTpiEUo5WIy-QleGPW9hMfcRoPOkT1nFUn0XPP5NWXVMFMI6FagI1F7m7WahQVRaYpiio0gzrP/s320/71421_526184534089462_1210228052_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salida "lenta" comparada con años anteriores, pero el premio de la Milla (había unas gafas Rudy para el primero que pasara por el km1'6) hizo que el ritmo rápidamente se acelerara. Me cuesta arrancar, y me quedo bastante atrás. Pero viniendo desde atrás, tomo las riendas de un grupito bueno, y consigo llegar 6º a boxes. Por delante, Torrades seguido por Roc y Rodríguez, pero con distancias entre ellos. Torrades y Roc se marcaron la bici en solitario. Rodríguez también a excepción de los últimos km, que reservó a rueda de un buen grupito en el que yo iba, para pegar el palo de nuevo corriendo y hacerse con la 3era posición. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; color: #0000ee;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTALO5eWr9_AHgbVrlA3frDdYwt1Q35PMTPF5eBbM9m2IIBPaziyD2LZkhhCpEmgzCSkW2jB2m_71e87GKpN-kV9u4jZSEP1RUbyi8MW6aK6cN83X2FB-TpqQrbDxBau6aIlsdjeOOfyBo/s1600/541407_526184547422794_785673335_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTALO5eWr9_AHgbVrlA3frDdYwt1Q35PMTPF5eBbM9m2IIBPaziyD2LZkhhCpEmgzCSkW2jB2m_71e87GKpN-kV9u4jZSEP1RUbyi8MW6aK6cN83X2FB-TpqQrbDxBau6aIlsdjeOOfyBo/s320/541407_526184547422794_785673335_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inicio de la bici complicado, transiciono rápido pero poquita gente delante a la que cazar. Únicamente cazo a uno y por detrás, nos cazan otro dos. Empieza el escaqueo. Sólo yo y Roberto (nos tenemos 'clichados') pasamos a dar relevos. Los otros dos a rueda. Intuyo lo que se avecina. Roberto, inquieto, da un palo para que intente ir a su rueda y nos quedemos solos. Lo malo, yo no puedo saltar a su rueda, me revienta. Así que él se va para delante y yo me quedo con los chupópteros.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK4GcvOwQ04loyGS5ZqxXj-H9qJcR01Eh7ti3C2wcVx9EeOEbFUbG5W09CwfAiZips9piA0bddSxDfMDDaVuBK5GMqvR4ZbLVxzZY6PLCWXpf5wEDh05eidKWrPmEj9dQwEty6XzwgawVD/s1600/1+%285%29.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK4GcvOwQ04loyGS5ZqxXj-H9qJcR01Eh7ti3C2wcVx9EeOEbFUbG5W09CwfAiZips9piA0bddSxDfMDDaVuBK5GMqvR4ZbLVxzZY6PLCWXpf5wEDh05eidKWrPmEj9dQwEty6XzwgawVD/s320/1+%285%29.JPG" width="213" /></a> </div>
Pero enseguida viene por detrás un grupete majo, con el que ya me quedaría hasta poco antes de la transición en que asfixiado y pecando de pardillo (por dar algún relevo innecesario) me tengo que descolgar un pelín antes de llegar a boxes. A pesar de ello, entre la transición y los primeros metros del running, recupero posiciones. Me cuesta un rato adelantar a casitodos los del grupo. Al final, consigo ir 6º y Roberto justo delante. Nos controlamos mutuamente y ya veo que es imposible ir a su caza. Me limito a apretar lo que puedo para que no me cacen desde atrás.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6SiurwoTekfeMSKHJb2JtpTwht1-galkzoQdhxIckjX-w0TZm6-RELvH9shFPAZWZUIJ-fw0l-RtTuKC83H1gbPPKI7_GPUaFNIhWahD-kv9CsOSLvF0yNZ3QR9ge9OLY78uJSKpJiGw3/s1600/IMG_6176.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6SiurwoTekfeMSKHJb2JtpTwht1-galkzoQdhxIckjX-w0TZm6-RELvH9shFPAZWZUIJ-fw0l-RtTuKC83H1gbPPKI7_GPUaFNIhWahD-kv9CsOSLvF0yNZ3QR9ge9OLY78uJSKpJiGw3/s320/IMG_6176.JPG" width="213" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo mismo que siempre, buena organización, "gran merendola" y nivel del bueno. Torrades y Roc, muy por encima del resto!!! Duatlón interesante y 3era participación en las 3 ediciones oficiales de éste. Recorrido exigente, divertido y entretenido. Participación reducida cosa que siempre hace que la organización nos trate mejor y todo esté bajo control y a la perfección. Eso sí, cada año hay más nivel y se corre y pedalea mucho más. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mis parciales muy mejorados respecto al año pasado y al anterior (en el del podio). El primer running 40segundos más rápido, la bici, 1minuto y pico más rápida, y el segundo running 20 segundos más rápido. Volamos!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://restaurantcalpupinet.com/imatges/imatges_clients/restaurantcalpupinet/ftp/01_class_general_DSF_2013.pdf" target="_blank">CLASIFICACIÓN</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>FASTTRIATLON</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0Q558MUwaRb4o8sFTtRTL1qCUBNsv3uci3LlpmlHmE2dWGTZdIIOyfJFgEOYgqSoEM7n9YOAgAxB_skuDpMFVZBC7biFbZ6HQV0LQJV7x8yBE7e23yPtjKckzUJ4Cq2DNW7rVKNNULWU/s1600/fastriatlon.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0Q558MUwaRb4o8sFTtRTL1qCUBNsv3uci3LlpmlHmE2dWGTZdIIOyfJFgEOYgqSoEM7n9YOAgAxB_skuDpMFVZBC7biFbZ6HQV0LQJV7x8yBE7e23yPtjKckzUJ4Cq2DNW7rVKNNULWU/s320/fastriatlon.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Primer contacto triatlético de la temporada. El año pasado me quedé con ganas de hacer este triatlón y este año tocaba. Eso sí, con el calentón previo del día antes, no sabía como respondería. Pero sorprendentemente, ni en el Duatlón ni en este triatlón noté las consecuencias de haber "hecho el gamberro" previamente. El año pasado la 1era edición se quedó en un "improvisado" acuatlón, con lluvia abundante. Ayer, dia radiante y marcas en la espalda del mono de triatlón aseguradas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Natación plácida (nadamos en el Canal Olímpico, sin olas y con neopreno). Además, opto por una sabia decisión. Me coloco delante de todo (bueno, en 2nda línea), pero a pies de Torrades (que tampoco no tuvo suficiente con el Duatlón de ayer). Sé que no aguantaré ni 20 segundos a sus pies, pero eso me hará tener una salida bastante limpia. Así es, ni un solo toque. Sorprendente. Hay muchos huecos y enseguida se hacen distancias entre todos. Me cuesta hasta coger unos pies. En la boya intermedia, lo consigo y sufriendo no los suelto hasta salir del agua. Toca salir por una pasarela flotante. Suerte de los voluntarios que entre dos nos sacan rollo atunes en las almadravas. Como anécdota, me había dejado las gafas de nadar en casa (fallo de novato), pero como casitodos llevamos 2 pares encima por si hay alguna emergencia, consigo unas.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQJzg2qHjiw5MYCggh3zvlO-TkQbzTOI0eX1vyaPN62Xd2i0Z5JS7rrz6sFwKl-MDEkYJRkINUeDwPOc-7yVDTL9dVmL6VOtApPBb2G49TzyvfN75RZiWcYuE8q_Q_okKGC7abpkoHg8pF/s1600/540629_10200918462948157_1390272419_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQJzg2qHjiw5MYCggh3zvlO-TkQbzTOI0eX1vyaPN62Xd2i0Z5JS7rrz6sFwKl-MDEkYJRkINUeDwPOc-7yVDTL9dVmL6VOtApPBb2G49TzyvfN75RZiWcYuE8q_Q_okKGC7abpkoHg8pF/s320/540629_10200918462948157_1390272419_n.jpg" width="320" /></a> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transición relámpago en que recupero 2 posiciones mientras me quito el neopreno y recupero un par más en los primeros metros del ciclismo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKtcziz1Ocm4SmMiErsvwFWOkwFl4kn_ToTHL3h6TOrbk8s5E96UBRIXX4fkBtb-qKYAepiZvLiqZVMNqlCxNsdpvuD06PlFK_dEeXcg_Se94CuOqrOt8siVBcc5MG6JrdiBHzd4L3L9Di/s1600/541444_10200918442107636_1474400855_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKtcziz1Ocm4SmMiErsvwFWOkwFl4kn_ToTHL3h6TOrbk8s5E96UBRIXX4fkBtb-qKYAepiZvLiqZVMNqlCxNsdpvuD06PlFK_dEeXcg_Se94CuOqrOt8siVBcc5MG6JrdiBHzd4L3L9Di/s320/541444_10200918442107636_1474400855_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzrOxuSEfYskVSVLXe-S9Oxq0608w4bzcqN7CYAFPgQ4yAjDRJsA-zzeNe40Wx1cpnfAwD44jY1NxzvWtaYXzMqIAk1mdkLopKIGYnyQXy7NTv72SeNRY665twr5vHOOa41g1xOAQhzAE/s1600/521882_10200918444387693_1005016755_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzrOxuSEfYskVSVLXe-S9Oxq0608w4bzcqN7CYAFPgQ4yAjDRJsA-zzeNe40Wx1cpnfAwD44jY1NxzvWtaYXzMqIAk1mdkLopKIGYnyQXy7NTv72SeNRY665twr5vHOOa41g1xOAQhzAE/s320/521882_10200918444387693_1005016755_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Eso sí, estoy a punto de "liarla parda". En mi agonía por cazar gente delante, con las zapatillas sin poner todavía, la bici me hace un extraño y he de sacar los pies de encima de las zapatillas para no caer. En el percance he tenido suerte de que ninguna de las zapatillas saltara de las calas, porqué alguna ha tocado asfalto, y ahí hubiera supuesto parar, retroceder , calzarse y volver a arrancar. Superado el "incidente", sigo a fondo. Engancho a tres por delante, uno se descuelga, pero consigo que los otros dos pasen a colaborar. Por delante tenemos un grupo de 6-7, por detrás, lo mismo. Nos ponemos de acuerdo para que almenos por detrás no nos cacen, porqué enseguida vemos que a los de delante no los cazaremos. </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzGPHef7oiHhcd-W4vu66TXBgTThvRRMjS7gqlJey0UM-HVFgBgeDSW2itIpqjUEcOK2dpWg-00yX_XzBhfaMC5V0xhOX8gbzzvffjf4Mm9dttRwC1Hrry7h6YXHojfZfE8F1D70cCknq/s1600/555955_491151960950092_1977293897_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzGPHef7oiHhcd-W4vu66TXBgTThvRRMjS7gqlJey0UM-HVFgBgeDSW2itIpqjUEcOK2dpWg-00yX_XzBhfaMC5V0xhOX8gbzzvffjf4Mm9dttRwC1Hrry7h6YXHojfZfE8F1D70cCknq/s320/555955_491151960950092_1977293897_n.jpg" width="320" /></a> </div>
Circuito algo revirado, con badenes, un par de repechos, que complicaba coger ritmo. Conseguimos llegar a boxes sin que nos cace el grupo de detrás. Transición relámpago de nuevo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salgo a correr, y enseguida veo donde van los del grupo que llevábamos delante. Mínimo unos 600m, los veo muy a lo lejos. Me desanimo un poco. Pero decido tirar a todo lo que tengo. Poco a poco, recorto distancia, y es entrar a un bosquecito con terreno muy blando y veo que la distancia aquí se reduce a pasos agigantados. Me crezco. Voy a por ellos sí o sí. Los dos primeros caen como moscas. Sigo a la caza. Caen otros dos. Y otro. Y otro. Eso sí, ahora ya sí que no voy más para delante, el siguiente, ya inalcanzable. El circuito entretenido y "cabroncete", con repechos, terreno irregular, paredes (había una de subir a 4 patas, literalmente, que incluso me ha hecho dudar de si iba por el camino correcto), bajadas kamikaces, ... Pero a mí me ha gustado, diferente a los clásicos 5km planos en que coges un ritmo y te limitas a mantenerlo.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSuNZ9fo3hoChRWeDBe2QBTaTDV14YtLbqekedQYyKYUqdmjOCkJwUoD94A7o-NHCNGF-SHwps2NCZMNa3ZRjsplAnbfuUkeA15bnOph1YbBqL5WV3uvPx_lJTbZ628OSJu7HCGEboClA1/s1600/67559_491154880949800_18556540_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSuNZ9fo3hoChRWeDBe2QBTaTDV14YtLbqekedQYyKYUqdmjOCkJwUoD94A7o-NHCNGF-SHwps2NCZMNa3ZRjsplAnbfuUkeA15bnOph1YbBqL5WV3uvPx_lJTbZ628OSJu7HCGEboClA1/s320/67559_491154880949800_18556540_n.jpg" width="320" /></a> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al final, 15a posición y muy buen sabor de boca, no por el agua del Canal, sino por las sensaciones vividas. Estamos de nuevo en el lío. La temporada triatlética ha empezado y esto ya no hay quien lo pare.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.triatlo.org/resultatstot.aspx?id=1004&temp=" target="_blank">CLASIFICACIÓN</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-90368262896838632262013-04-02T14:47:00.001-07:002013-04-14T11:21:35.045-07:00#POSTUREO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">@Postureo_</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">@TriPostureo</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">@postureorunner</span></span><br />
<br />
Y yo, <span style="font-size: large;"><span style="color: red;">@victorgaranto</span></span>, me uno al <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">#Postureo</span></span>!!!<br />
<br />
Sesión fotográfica by <span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>Alejandro Etxart</b></span></span>: <a href="http://etxart.blogspot.com.es/" target="_blank">http://etxart.blogspot.com.es/ </a><br />
<br />
¡¡¡MIL GRACIAS!!! (para verano nos espera otra sesión, pero esta para lo poco planificada, pocas ubicaciones pensadas y haciéndola en apenas 1h30, dio mucho de sí. Cuando dos amateurs juntan la pasión por sus hobbies, pueden salir trabajos muy profesionales)<br />
<br />
Aquí una pequeña muestra del gran trabajo realizado.<br />
<br />
Y un enlace de Tripostureos: <a href="http://triatletasenred.com/postureo-y-triatlon-por-sina-peppa/" target="_blank">http://triatletasenred.com/postureo-y-triatlon-por-sina-peppa/ </a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKWVD0EYQoP-Ho6e2m0852Rc_qc5H3A6LXbQFsBDlmjazuc65HfO9t9e4jVd2WbQSs68S3njRDFqf5cOWxXFTy-v90glN_I6Vxovi8J3SVmPw3nbPiGRBD4I302gASSHW9Yx6eTJJpmsm/s1600/DSC09260ret.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKWVD0EYQoP-Ho6e2m0852Rc_qc5H3A6LXbQFsBDlmjazuc65HfO9t9e4jVd2WbQSs68S3njRDFqf5cOWxXFTy-v90glN_I6Vxovi8J3SVmPw3nbPiGRBD4I302gASSHW9Yx6eTJJpmsm/s640/DSC09260ret.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGAiNRUNHJQNbGC-wbetXpK-a9-sCEKKQ4Q2uT6jxIZNA2_OvjLyHEKmnqbitXYN7mUvN_Q74Z39H42wzgNULnmkBVeDhycVkuP_bJSKjW3MAyYzW9xihwHqDJfG563HbhMMUM3Kq1iOyE/s1600/DSC09062ret.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGAiNRUNHJQNbGC-wbetXpK-a9-sCEKKQ4Q2uT6jxIZNA2_OvjLyHEKmnqbitXYN7mUvN_Q74Z39H42wzgNULnmkBVeDhycVkuP_bJSKjW3MAyYzW9xihwHqDJfG563HbhMMUM3Kq1iOyE/s640/DSC09062ret.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4VjDK_wHVWuIIJ4M99DZLMUvklFfQMNuFmelbVSk0GRDsW5bKv3fbVwSoks2dNi3VHiyH_8EtDuehp9XLSoM3TrCgBNKHCZ51zbb2vcLMfk8okIo9zdgZhxanAm2XxI3b5SMds7L52AQc/s1600/DSC09356rett.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4VjDK_wHVWuIIJ4M99DZLMUvklFfQMNuFmelbVSk0GRDsW5bKv3fbVwSoks2dNi3VHiyH_8EtDuehp9XLSoM3TrCgBNKHCZ51zbb2vcLMfk8okIo9zdgZhxanAm2XxI3b5SMds7L52AQc/s640/DSC09356rett.jpg" width="358" /> </a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcrOL3T_mUsXbpw8jSzReUZVI2gYZbkrVC_1-45xQPn0UBlaLd6w2Z7Qc_j5gAcjpwacpC5mNMbmIyG_RXLzO3n-I1LM0ou_Dt7BAwwNRUHWngCQDR_XiLZQKtNMZcE3gN2BJgnPQBQz3k/s1600/DSC09025rettt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcrOL3T_mUsXbpw8jSzReUZVI2gYZbkrVC_1-45xQPn0UBlaLd6w2Z7Qc_j5gAcjpwacpC5mNMbmIyG_RXLzO3n-I1LM0ou_Dt7BAwwNRUHWngCQDR_XiLZQKtNMZcE3gN2BJgnPQBQz3k/s640/DSC09025rettt.jpg" width="370" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFIULTXxPLJLqADu8S5tNc51qTtwfTwjsg9DBkBLJ5apoiAWTgweCScLT0aXG46a1L6HdaUp5KC9IQlL8C9i8IFjt1oVik6B5g9rKFibpWP279INGWbBNWNc4ArsWnlTbDyRXKgSVCBHEm/s1600/DSC09279rettt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFIULTXxPLJLqADu8S5tNc51qTtwfTwjsg9DBkBLJ5apoiAWTgweCScLT0aXG46a1L6HdaUp5KC9IQlL8C9i8IFjt1oVik6B5g9rKFibpWP279INGWbBNWNc4ArsWnlTbDyRXKgSVCBHEm/s640/DSC09279rettt.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOwG2EuXbX9lBd3K7hbHrTBC5l4Q6pIW-A6Kbiz1qT9cFrn_00SWhZSzsCvdyr0boRDRxqpkmq1NpPQjaBHgJ-RVwRXgjxZDSJCrpo7PSJ5YDsU7oMSuCkuEAqiXYgnmphZNhLTP-kPEA/s1600/DSC09609ret.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOwG2EuXbX9lBd3K7hbHrTBC5l4Q6pIW-A6Kbiz1qT9cFrn_00SWhZSzsCvdyr0boRDRxqpkmq1NpPQjaBHgJ-RVwRXgjxZDSJCrpo7PSJ5YDsU7oMSuCkuEAqiXYgnmphZNhLTP-kPEA/s640/DSC09609ret.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4VjDK_wHVWuIIJ4M99DZLMUvklFfQMNuFmelbVSk0GRDsW5bKv3fbVwSoks2dNi3VHiyH_8EtDuehp9XLSoM3TrCgBNKHCZ51zbb2vcLMfk8okIo9zdgZhxanAm2XxI3b5SMds7L52AQc/s1600/DSC09356rett.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-42285628702964626852013-03-19T09:14:00.002-07:002013-04-14T11:20:47.283-07:00DATOS MARATÓN DE BARCELONA (2013)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtDvdQ9mqnFpFxdtTh4RsHtVOnjtMwugDxMdGZZ5a5SO3SNY2vsS6lexWNTWCaGNbkE50dGaqBNhs-RQs2zEcPWbXFbd741Y6T5ltDGfJ0uff7SuKRtR3j7JSa5a59rWuFiEv8Y7H72ay8/s1600/Gairebe-Marato-Barcelona-MANOLO-GARCIA_ARAIMA20120325_0076_20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtDvdQ9mqnFpFxdtTh4RsHtVOnjtMwugDxMdGZZ5a5SO3SNY2vsS6lexWNTWCaGNbkE50dGaqBNhs-RQs2zEcPWbXFbd741Y6T5ltDGfJ0uff7SuKRtR3j7JSa5a59rWuFiEv8Y7H72ay8/s320/Gairebe-Marato-Barcelona-MANOLO-GARCIA_ARAIMA20120325_0076_20.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
35ª edición.
1ª edición 1978 (185 inscritos; 150 finishers). En 2005 no se corrió.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Dominio
Etíope</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ganador
Masculino: Gezahegn Abera con 2h10m17s (4rta marca más rápida)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ganadora
Femenina: Lemelem Berha con 2h34m39s (21ª en la general) (7ª marca más rápida),
pulverizando su MMP que era 2h41m02s.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Atletas
por debajo de 2h15 = 5 (Jaume Leiva el primer no africano, 5º con 2h13m41s con
MMP)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
12 atletas por debajo de 2h30<br />
98 atletas por debajo de 2h45<!--2h45--><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
destacar la 10a posición de Abderraman Ait Kamouch, <span class="texte">categoría
T46 (amputados de brazo) con un crono de </span>2h.26:56, cerca de su
MMP y récord del mundo en esta categoría que él mismo tiene con <span class="texte">2h.25m43s (conseguida el año pasado en la Maratón de Barcelona).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
18.652
inscritos y <b>14780 FINISHERS</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En 2012:<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span>
19.507 y 16216 FINISHERS </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
(Descenso
en las inscripciones, no me lo creo, y eso que Zürich “regaló 1700
inscripciones”, quizá la política de precios no sea la más adecuada)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
12ºC
y lluvia</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="textonoti">23 corredores de 18 años</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="textonoti">30 corredores mayores de 70 años.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="textonoti">El de mayor edad Atilano Alfaro Alfaro, subcampeón de España de
Maratón Veteranos en 2010</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="textonoti">La corredora de mayor edad, la finlandesa Maija Kainulainen,
con 73.</span></div>
<!--2h45--></div>
<!--2h30--><!--2h30--></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-38725577278751921952013-03-16T01:54:00.000-07:002013-04-14T11:21:00.151-07:00PROYECTO SUMMIT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Hasta ahora no había entrado en detalles, pero hace un tiempo fui seleccionado para el Proyecto Summit (<span style="font-size: 12px;">Salud en las UltraMaratones y sus líMITes) </span>, que formará parte de la Tesis Doctoral de Emma Roca, antes que pegar la información en el blog, daros una vuelta por su página web, donde podréis encontrar con detalles en que consiste el estudio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.emmaroca.com/es/tesis/">http://www.emmaroca.com/es/tesis/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Para los que no sepáis quién es ella, sabed que es Licenciada en Bioquímica y Bombera Profesional. Ha competido en triatlones, duatlones, maratones de montaña, esquí de
montaña y sobre todo raids, su gran pasión, donde ha quedado Campeona
del mundo en 2010. Sus últimos proyectos han sido el Ironman de Niza y
la Maratón de Sables con excelentes resultados.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y aquí también os dejo más información al respecto: </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://carreraspormontana.com/salud/proyecto-summit-que-es-mejor-para-la-salud-correr-ultras-o-llevar-una-vida-sedentariar">http://carreraspormontana.com/salud/proyecto-summit-que-es-mejor-para-la-salud-correr-ultras-o-llevar-una-vida-sedentariar</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.lavanguardia.com/deportes/otros/20121008/54352760518/chequeo-ultrafondista.html">http://www.lavanguardia.com/deportes/otros/20121008/54352760518/chequeo-ultrafondista.html</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si todo va bien, todo acabará con mi participación en la Volta a la Cerdanya Ultrafons (tocará "perder tiempo" en carrera para que nos tomen muestras), pero tranquilos, que no haré la más larga (la de 200 y pico km non-stop), en principio estoy apuntado a la VTC (85km), aunque por calendario competitivo ya pedí un cambio a la de 35km, la CMC. Prefiero más cortito pero ir más al límite. <br />
<br />
El miércoles prueba de esfuerzo & otras pruebas. </div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04900936179860498869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-867349555211450756.post-65130941059866790612013-03-07T09:31:00.002-08:002013-03-07T09:31:25.695-08:00Mitja Marató Montornés 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf6ZgMjk2SNCJuKUKPriRfnHMOJKW408N_z0KGbh6YIGEh-Z-gWqWlaPim6e5d3z96cB1VqAP0w-Tg4OnlRlx-h_hv_aXmZWxEz4kBcSLw4IDMlbbNXv3Odoy4EzJguuiGbjIQOvPBBwHT/s1600/549944_10151259564481198_2092282971_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmq3UnnHKJDD6jp-JHUoObtLsLU6pCdJqeCUWWrEv0O6UXFKNDcK2Ok3m0IxnJzIxpGTscNaRGRMm1Vpryvgh1cXLApygqIj0NWOXLnQ2mzBBsByH-OoArmwSt9Wmq_TPLCFrtpmjaw_-/s1600/IMG_8710.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
A última hora consigo dorsal y opto por hacer la Media Maratón de Montornés. </div>
<div style="text-align: justify;">
Como no estaba prevista, el sábado, entreno a tope: 2h Trail Running + 2h Road Bike.</div>
<div style="text-align: justify;">
El sábado por la tarde, dudas sobre a qué ritmo correré. Puedo "suicidarme" a 1h16 o 1h17 marcando el ritmo a compis de entreno (van a por MMP) hasta reventar y luego seguir como pueda o de salida ir ya a la mía (1h20).</div>
<div style="text-align: justify;">
El domingo decido ir a por 1h20 ("simplemente cumplir"). Salimos con Jordi y Gabri (compis de entreno) con intención de ir a 1h19-1h20. Eso sí, va a costar porqué empiezo con agujetas en los cuádriceps. No
obstante, las sensaciones en los primeros 5km son mucho mejores que en
la Mitja de Granollers (acabé con 1h20 pero sufriendo bastante más después del Duatlón por Equipos del Prat la tarde previa). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3o3VgpuqcJ88XgjVxk3o2WbpulvqCBuf0kcAdn2yDEILpH2P6fZO4MrZYPSHDZbViMTqXepfeLT6l9RMW2OF8I-qvyzSEg9xvTLMdpt8oZRZLnOQwa-qdZh15H-nTeWiBw__S23iXFalj/s1600/576300_10151259755031198_1391296516_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3o3VgpuqcJ88XgjVxk3o2WbpulvqCBuf0kcAdn2yDEILpH2P6fZO4MrZYPSHDZbViMTqXepfeLT6l9RMW2OF8I-qvyzSEg9xvTLMdpt8oZRZLnOQwa-qdZh15H-nTeWiBw__S23iXFalj/s320/576300_10151259755031198_1391296516_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Eso sí, a partir del km 7, en que Jordi se va por delante (luego tuvo que abandonar por moléstias físicas), empiezo a notar que me cuestas seguir a 3:50. De hecho ya no voy cómodo a 3:50 y hay km's que se escapan a 3:55 y 4:00. Noto que Gabri tampoco va fino y le cuesta más que a mí seguir a ritmo. Al final opto por incrementar un poquito el ritmo e irme en solitario. Al paso por el km11 veo que he de correr los 10km y poco que quedan en menos de 38:00 para hacer justo 1h21. Por tanto toca ponerse el mono de faena y empezar a acelerar el ritmo, si es que las piernas quieren. </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmq3UnnHKJDD6jp-JHUoObtLsLU6pCdJqeCUWWrEv0O6UXFKNDcK2Ok3m0IxnJzIxpGTscNaRGRMm1Vpryvgh1cXLApygqIj0NWOXLnQ2mzBBsByH-OoArmwSt9Wmq_TPLCFrtpmjaw_-/s1600/IMG_8710.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmq3UnnHKJDD6jp-JHUoObtLsLU6pCdJqeCUWWrEv0O6UXFKNDcK2Ok3m0IxnJzIxpGTscNaRGRMm1Vpryvgh1cXLApygqIj0NWOXLnQ2mzBBsByH-OoArmwSt9Wmq_TPLCFrtpmjaw_-/s320/IMG_8710.JPG" width="320" /></a> </div>
Tengo suerte que éstas reaccionan bien a mi intento por acelerar y vuelvo de nuevo a 3:50, pero eso no será suficiente si quiero meterme en la 1h20. Tengo suerte también que alguno de los que viene por detrás también decide apretar, así que aprovecho para ponerme a rebufo y a base de irnos relevando (al final me quedo solo), conseguimos marcar algun km a 3:45. Queda poco y veo que si no acelero, me voy a 1h21. Km19 y paso en casi 1h13, mal vamos!!! Último par de km's acelerando un poquito más el ritmo, a 3:37 y 3:32. Al final el crono se paró en 1h20m43s. </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf6ZgMjk2SNCJuKUKPriRfnHMOJKW408N_z0KGbh6YIGEh-Z-gWqWlaPim6e5d3z96cB1VqAP0w-Tg4OnlRlx-h_hv_aXmZWxEz4kBcSLw4IDMlbbNXv3Odoy4EzJguuiGbjIQOvPBBwHT/s1600/549944_10151259564481198_2092282971_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf6ZgMjk2SNCJuKUKPriRfnHMOJKW408N_z0KGbh6YIGEh-Z-gWqWlaPim6e5d3z96cB1VqAP0w-Tg4OnlRlx-h_hv_aXmZWxEz4kBcSLw4IDMlbbNXv3Odoy4EzJguuiGbjIQOvPBBwHT/s320/549944_10151259564481198_2092282971_n.jpg" width="240" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Poco sobró, pero las sensaciones fueron bastante buenas después de la paliza del dia anterior. </div>
<div style="text-align: justify;">
De momento no hay nada a la vista en el calendario, aunque puede que haya alguna sorpresa, así que tocará entrenar y entrenar. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirMbXh4WjOywEKUEZxQlvVpMCdyybVye3u_ehj3VTFCW6hCvyt3-AuoDh49voz6pUL3Ql5u-_QXyvoKJE-aybi5xXUDcqZ7bavlCEyk_0ezBmlPp78zhsgW6tVLc8SnwA_AkMgSU4kjcW3/s1600/QM_Cycling_www.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirMbXh4WjOywEKUEZxQlvVpMCdyybVye3u_ehj3VTFCW6hCvyt3-AuoDh49voz6pUL3Ql5u-_QXyvoKJE-aybi5xXUDcqZ7bavlCEyk_0ezBmlPp78zhsgW6tVLc8SnwA_AkMgSU4kjcW3/s1600/QM_Cycling_www.jpg" /></a> </div>
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Para la Maratón de Barcelona (17 Marzo), es un incógnita mi plan. Procuraré ir a cotillear un poco por la feria y hacer la Breakfast Run (5-6km el dia previo, sábado). El domingo, puede que corra un trozo (todavía por decidir) pero entera no cae ni de broma. Lo único seguro es que estaré en el km39 en Colón, el Punto de Animación Eurofitness (al gimnasio que voy en St Cugat) ya que han preparado una Guerra de Kilómetros sobre bicis de spinning. Digamos que en eso voy sobrado, ya que últimamente mis sesiones outdoor de bici abundan por su ausencia, pero viendo los resultados en competición sobre la bici, parece que también funciona. Serán 20minutos agónicos en que lo que cuenta es sumar el máximo de km's a una resistencia prefijada para conseguir imponerse por equipos (St Cugat) al resto de centros Eurofitness en Barcelona. Almenos si no nos metemos de los primeros como equipo (somos los 5 que a priori más tiramos en las clases de spinning) hay que intentar meterse 1ero en individual. Mi calentamiento por eso será hacer un tramo de la Maratón, aparte de rodar un poquito sobre bici antes de darlo todo.</div>
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